男 男 這一個強迫癥痊愈者寶貴的經驗:順其自然不是任其自然，為所當為不是為所欲為:所謂癥狀我們無法控制的，正因無法解決才叫做癥狀。對于癥狀我們只能不去反抗。但是對于一些可以解決的不安和擔心是可以去控制的，當你擔心自己的計劃有漏洞時你可以去檢查一遍，讓自己安心，這些都是很合理的，當你因為心中的不確定而產生擔心這都是很正常的你可以去檢查可以去思考，這并不是所謂的癥狀就像是忘帶鑰匙和憤怒情緒一樣，你可以去檢查是否真的忘帶可以去通過心理暗示深呼吸來調節自己的憤怒，但是對于那些我們根本無法控制的不安和痛苦對于我們心中明知道這種擔心是無意義的，根本沒必要反復去想，可就是無法控制的這才是癥狀，我們無法去反抗癥狀，但我們可以不去管他，繼續做該做的，這樣癥狀自然會慢慢消除。為所當為也不是去想干什么干什么，如果你一心想要去靠娛樂逃避來緩解癥狀，那么當你回歸正常生活時你會發現痛苦還在，你依然無法忍受你還會選擇逃避，這樣惡性循環。我們不應為了緩解癥狀而去逃避。總結就是一句話。該調節的不調節該解決的不解決不能解決的不能控制的強行反抗這都不是順其自然，一直逃避，靠娛樂麻痹自己也不是為所當為。能解決的解決，不能解決的就不管了隨他去吧。去帶著痛苦做該做的事，別再逃避別再因為癥狀放棄生活去帶著痛苦堅持生活吧。這是我和強迫癥對抗的經驗，分享給大家，歡迎專家和病友評論 (匿名)

男 淺談強迫思維（純原創） 我也是神經癥病友，焦慮，抑郁，疑病，強迫思維！這些狀態伴隨了我快兩年了！一路走來有很多心得，最近情況好轉，略有所悟，于是分享下我的感受！以下純手打原創，如有雷同，純屬巧合！ 強迫思維就像你的影子，你越是想甩掉他，他越是追著你。因此它是甩不掉的，因此要接受這些胡思亂想的念頭，同時不要去判斷它是正確的還是錯誤的！讓這些念頭濫在肚子里，最好不要對外透露自己的這些念頭，因為你說了別人一定不會理解而且還會對你產生偏見。或者被你嚇到！ 孔子曾說：務民之義，敬鬼神而遠之，就是說在天道觀方面，孔子并不否認鬼神的存在，但他主張應該敬而遠之！ 孔子還說：不能事人，焉能事鬼？未知牛，焉知死？所以他的態度是，以解決人世間的實際問題優先！孔子是一位非常了不起的哲學家，通曉周易變化！ 現在科學發達，科學可以解釋神經癥發病的物理原因，（比如大腦內部的神經遞質說） 但是假如腦內的感覺存在，你是無法忽略它的，這就會產生強迫思維，你就像被附了身一樣日日夜夜的關注它，無法擺脫，它就像一塊神秘領域，把你的思維吸收進去拔不出來！ 這時我們應該學習孔子的態度，對神秘領域的想法既不否認，同時也不承認它們是否真的存在！最好是對這些強迫念頭不做判斷，敬而遠之！同時優先去探討和解決生活的實際問題，重視現實生活！試著把那些強迫思維放在一邊，如果無法放下，就邊工作邊想，天長日久等你想累了，想煩了。就會厭倦這樣的思維，慢慢它們也就離開你的生活了！ 由于強迫思維不會被人所理解，所以不要把這些想法帶到外界，那樣只會增加別人的誤會間接導致你病情加重！ 在工作中去感受現實，重視現實！才能免疫掉強迫思維！

我本來沒那種可怕的病 潛意識我老是強迫自己去往不好的地方想 能不能不要去想啊我控制不住

男 我有強迫思維，為什么做什么事情都故意焦慮，比如說順其自然了然后說這是森田提出的就焦慮了，用正念了，一想起來就有焦慮了，怎么都焦慮，有我怎么都焦慮的想法。該怎么辦啊， (匿名)

女,認識了強迫思想之后想事情好痛苦啊 覺得想什么事情都是強迫思想 天天焦慮強迫思想這個事情 應該怎么辦 (匿名)

男,有強迫思維 我試著接受他 跟這腦子走 讓自己很放松 無所謂 但是有時候做不到 這病能治嗎 我想讓它離開我的生活 (匿名)

男 我懷疑自己得了強迫癥。總是在各種各樣的事情上思考。譬如別人罵了我兩句，我就會想個半天。他是在跟我開玩笑，還是諷刺我，還是批評我呢，我該怎么回應呢。這只是其中的一個表現。又譬如說我上課，我就在想上課要怎樣才能認真聽呢，想著想著，一節課就沒了，又譬如說我打個游戲，我就在想要怎么操作才好呢，然后想著想著，頭就大了，根本玩不下去。又譬如說看個電視，就一直想暫停去揣摩他們做某件事的原因，總是想象一個人的時候家里有鬼。安排一個時間表，到點了我該做什么呢，卻一直沒辦法做下去，一直在想我現在該干嘛該干嘛，考試腦子里一片亂，我真的很焦慮啊，我還給自己安排了許多限制，我告訴自己要順其自然，但我就是做不到，我頭很暈，很痛苦啊，好像自己的意識無法控制。親愛的你們，我到底該怎樣自我心理治療呢，我真的痛苦死了，學業不斷下降，我渴望得到幫助。我仿佛就像一個新生兒，什么都需要揣摩，連上課都不會，連打游戲都不會了，連交流都不會了。

男,30歲,強迫是沒有了，可還是有點過分追求完美。不再鉆牛角尖的感覺真好，郁悶也還有，但我會盡我所能去克服。深層壓力來自初高中，初中開始就幻聽天天聽見有人說我壞話，又看不見黑板，所以很壓抑也很憤怒，從那時起變的很孤僻，不太愿意和人說話，覺得很累。到了高中，課業壓力更大，我開始試著和人交往，緩和多了，我也從人際交往中得到愉快感，可強迫癥狀變的太嚴重了，開始出現余光強迫還有口吃強迫。現在的我更努力，更堅強，但也更平和，喜歡與人打交道，不再孤僻。可我還是有一點點不適應，不適應新的周圍的所有環境。看清自己，做回那個幽默開朗的我，相信什么都能行。I can ！！期間我也出現過分裂，認為自己不是自己媽媽生的，還有肌無力，大腦有幾天特別是回老屋那天什么也不能想，想任何問題都頭痛欲裂。我得更加地努力一點，想開一點，因為一切都會過去，我還有你們所有人，還有。所以我明白了一個新的道理，就是得積極思維，積極思維能改變大腦多巴胺的分泌，也能恢復神經遞質。加油，小小，你能行的，你一定能最快最舒服度過這最后幾天不舒服的。如果再郁悶不想活了的念頭跑出來，就干掉它，因為你是真的，你活在現在，活在當下。如果有驚恐感，加強自信，心安，一切都會朝著好的方向去，更何況是現在，努力吧加油吧。你就是你，你會一往無前。但還是有點吧郁悶，那就交給咨詢師啰 (匿名)

男 高一學生，一個很混蛋的人，想求一個可以督促學習的人。 (匿名)

女,嚴重懷疑自己有中重度抑郁癥，焦慮癥，甚至狂躁癥，一點點小事都很容易大發雷霆，跟孩子也沒辦法相處，時常打罵，雖都不是本意但就是控制不住！其他工作上生活上也沒有了興趣，每天都很恍惚，不知道要干嘛，干什么都提不起精神。現在真的很苦惱，很想要擺脫這種現狀。 (匿名)