問
您好,老師。我是一個(gè)十五歲的初中女學(xué)生。我睡眠不好,是壓力太大的原因。每當(dāng)我一閉上眼,我都會很緊張,給自己暗示睡不著,一想到什么就告訴自己不要去想,我迫切想進(jìn)入夢鄉(xiāng)。如此惡性循環(huán),。心理上有壓力身體上也有。我是一個(gè)內(nèi)向的同是不自信的女孩。因?yàn)閶寢寚?yán)格,有時(shí)候我話還沒說出口,就被她用她的道理堵回去了。我想把我壓力太大這件事告訴她,但是我沒有。我很擔(dān)心自己的學(xué)習(xí)成績和身體素質(zhì)會不會因?yàn)檫@樣而下降。我擁有好幾個(gè)不眠之夜了。希望您能夠幫助我