男 要消除社恐走出社恐，自己是不是得保持自己有判斷能力，和自己得主見于思維，慢慢才去進(jìn)入良性循環(huán)，消除社恐，增加自信

男 社恐怎么改變自己？ 你好，我是一個(gè)嚴(yán)重社恐的人，家在農(nóng)村，從小不怎么出門，見到長(zhǎng)輩不敢打招呼（還有一些是不知道怎么稱呼），和同齡人也沒(méi)什么往來(lái)，之前就一直在家學(xué)習(xí)或者是玩手機(jī)，請(qǐng)問(wèn)我該怎么改變？比如怎么去和別人交往，怎樣讓別人接受我（之前出去別人叫我打球我都不敢一起），還有一些長(zhǎng)輩們可能也覺(jué)得我是“書呆子”了，請(qǐng)問(wèn)怎么讓他們轉(zhuǎn)變對(duì)我的看法？我真的很想改變，謝謝！

社恐怎么愛(ài)自己

男,二十歲，男，滿級(jí)社恐人士，不敢正視別人的眼睛，害怕暴露在公眾的視野里，放假永遠(yuǎn)不會(huì)出門，永遠(yuǎn)是躺在床上，不喜歡社交，自卑敏感愛(ài)猜疑，止不住的胡思亂想，無(wú)論是誰(shuí)讓我出門都會(huì)拒絕，情商低到?jīng)]朋友，任何社交軟件永遠(yuǎn)都是零消息，不會(huì)有任何人闖入自己的生活，生活沒(méi)有任何驚喜和意外，每天渾渾噩噩，迷茫無(wú)助，我剛好想多幾個(gè)知心朋友，或者能有一個(gè)能走進(jìn)我心里的異性，可是啊，照這樣子下去，我哪天死了，可能都不會(huì)有人知道吧。

其實(shí)我也挺自卑的做事能力差沒(méi)人喜歡都成年2年了還是像個(gè)小孩子一樣的性格又懦弱自卑還不敢面對(duì)人有社恐一身壞毛病我都還沒(méi)想過(guò)要死呢，因?yàn)榕?，像我這樣的人還能得到救贖嗎，最近被社恐搞困擾了一面對(duì)人就不舒服不敢大聲說(shuō)話。怕自己是個(gè)小丑一樣的沒(méi)人理我，我是廢了嗎，好聽的話什么都不會(huì)話也不會(huì)說(shuō)，怎么也改不掉的毛病我就是怕見人，就是怕別人會(huì)冷眼我真的好煩

男 看來(lái)，我是有輕中度的社恐。。。。。。。 (匿名)

男 社恐，老是怕人，怕到陌生的環(huán)境，還有救嗎？ (匿名)

男 社恐5年了。?！，F(xiàn)如今不在乎是否社恐，只關(guān)注自己的前途，但懦弱的性格已經(jīng)相處，一時(shí)難以改變。自知目前無(wú)成大事的資本。 看著自己的夢(mèng)想與未來(lái)在時(shí)間的長(zhǎng)河中漸漸消亡，我不忍其繼續(xù)下去，可又無(wú)可奈何。我本來(lái)就已經(jīng)浪費(fèi)的2年的青春了。 感覺(jué)難以改變，可是我又不知道怎么辦。。。

女 兩個(gè)人獨(dú)處時(shí)，我會(huì)感到壓抑，緊張，這是為什么 (匿名)

女 最近感覺(jué)心悶氣短 呼吸困難 心還很慌