女,好痛苦啊，我社恐，也自卑，想與人交往，但又害怕，我渴望一個好的人際關(guān)系，我非常渴望擺脫社恐，就像水外的魚非常渴望回到水中一樣，我真地很想自信的站在別人面前，就像沙漠中的人非常渴望得到水一樣。好痛苦啊，不知道該怎么做，我感覺我每天都要想一遍自殺，我要是沒了，我就能擺脫這種痛苦了，但我還是很留戀這個世界的，所以我每天努力的活著，但這又能怎樣呢？我不敢展示我自己，我不敢表達(dá)我自己，我不會與他人交往，這讓我太痛苦了，想告訴別人我有社恐，但我又害怕，不敢和別人說，連我最好的朋友也不知道我有社恐。室友的話題，我也插不進(jìn)去，她們說的，我不了解，但我還是努力的和她們說話，雖然我說的不多……這樣真得好累啊，演講和小組活動什么的，我很害怕 (匿名)

女 老是不停回想以前的好多事情，感覺自己傻，沒臉見人，感覺所有人都嘲笑我，老是把別人的話曲解，陰暗面放大化，心理扭曲，想想以前的事情感到后怕，對不起父母，就是個罪人，現(xiàn)在已經(jīng)社恐了，不敢出去見人，自控力差注意力不集中反應(yīng)遲鈍，有社交障礙和溝通障礙了，什么都不敢去嘗試，自卑到極點(diǎn)，還見不得身邊的人好，出去話都不敢多說，自己情商低也不會說話，感覺自己在哪里都是多余的，好討厭自己，惡心自己，好想一死了之 (匿名)

女 我感覺我有點(diǎn)自卑，感覺自己很沒用，還不如死了，但是我害怕，不敢死，我今年自殘過兩次，是那種很輕的，因為我怕疼，所以不敢用力。有時候還想哭，但是哭不出來，也有時候我感覺我好作，好惡心，我也不想出門，有點(diǎn)怕見到人，怕他們討論我，有次我媽跟我姨打微信的視頻通話，她們討論到了我，當(dāng)時我在床上看手機(jī)，我媽舉起手機(jī)對著我讓我姨看我，我看到就大吼了一聲干嘛，就很煩，每次看到我媽打視頻通話我就想躲的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的

女 說實話，我也不是很確定自己到底哪里出了問題，就像并發(fā)癥一樣，很多地方都是問題。因為這些問題導(dǎo)致我的人際關(guān)系極為緊張，這還是在一群不錯的同事的情況下，如果再換一種環(huán)境我可能，連個說話的人也沒有，即便現(xiàn)在每天能夠說的話也很少。 我覺得自己心里面缺少一桿秤，沒有辦法衡量好壞與對錯。怕被人嘲笑，所以不敢與逃避，最討厭那種愚昧的討好的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的人，可貌似我就是成為了那種人，而且變本加厲。 我有社恐，很嚴(yán)重的目光恐懼癥，嘴又笨，別人看見我就不是很舒服。畏畏縮縮，賊眉鼠眼，眼神游移，就好像心虛，好像什么事情都在說謊一樣。 每次跟人講話，想要調(diào)用記憶的時候，我都不會看那個人，因為看著人，我什么都想不起來，我的記性很差，反應(yīng)很慢，自己也不知道該怎么辦。 我是一個很無趣的人，一個沒有擔(dān)當(dāng)?shù)娜耍钡阶蛱焱砩希覀円粋€領(lǐng)導(dǎo)終于很直白地瞧不起我，我因為手頭上的事情要加會班，他直接問我，你在這邊他們（服務(wù)對象）來了怎么辦，你又什么都不會（因為我語言不通，所以很多面對服務(wù)對象的事情我都不會去做，這就導(dǎo)致了很多事情我都不會）。也許你要說，那你就去學(xué)得有擔(dān)當(dāng)了，那你就學(xué)著去努力變得有趣呀，前者，其實我已經(jīng)很多次的詢問我們的領(lǐng)導(dǎo)，有沒有我可以做的事情，他們都直接的很敷衍我，然后到這個時候又這么說我，我心里多多少少是有些怨言的，當(dāng)然主要是埋怨自己不會說話，至于后者，一是堅持不下去，二是感覺總是不得其門而入。 我是一個極為敏感的人，很在乎自己的感受，而忽略了外界的環(huán)境。嗯，也許很多人都會說，既然你知道自己的弱點(diǎn)，那你就去改正啊。有時候我總覺得基因是一個很重要的問題，我的精神很差，總有一種力不從心的感覺。 大學(xué)的時候，我因為，逃避，害怕，恐懼，焦慮，而長時間的不和其他人交流。導(dǎo)致有了抑郁癥，當(dāng)然，這是我自己判定的。我還記得有兩周，最嚴(yán)重的兩周，我躺在床上，什么力氣都沒有，看到爸媽就會哭，有時候自己也會哭起來，沒有任何理由，連死這個事情都不想去想，那時候周圍都是黑的，心里面也都是黑的，大概那就叫絕望吧，一點(diǎn)點(diǎn)希望都看不到。 也是這次的狀態(tài)讓我了解到抑郁癥的恐怖，所以我不愿意再放任自己，然而，很多事情是循序漸進(jìn)的，很多思維已經(jīng)形成，想要改善，談何容易。 小的時候也是被爸媽捧在手心上的，長大后我也不愿意就這樣過下去，我感覺我已經(jīng)被恐懼，焦慮，自卑，懦弱討好，責(zé)任，擔(dān)當(dāng)，以及殘破不堪的人際關(guān)系折磨的完全失去了興趣，有時候回想小時候，完全不是這個樣子，對比的想了想，自己大概已經(jīng)不能接納生活了，已經(jīng)不知道該怎么生活了。 我現(xiàn)在也算是大齡剩女了，光長年紀(jì)，沒長經(jīng)歷，我一直想想著找一個工作一個環(huán)境去逼迫自己。比如說擺攤兒什么的，但是，到現(xiàn)在都沒有實行，我想就算我去賣東西，也一定是一副討好的面孔，要不就是你家欠我300萬的面癱臉。 也許有人會說，你在給自己貼標(biāo)簽，我只是想說，我不用給自己貼標(biāo)簽，我就是這種人。已經(jīng)形成了這種思維，有了太多相關(guān)的經(jīng)歷，即便強(qiáng)迫自己催眠似的說我很優(yōu)秀，我可以做到，刻在骨子里的東西也改不掉。 有人曾經(jīng)說過我人格缺失，其實直到現(xiàn)在我都沒有完全搞懂，我已經(jīng)失去了自我，完全在為了一些不必要的事情在活，道理都懂，感情上行為上卻都放不開。 這樣的我還有改正的可能嗎？

女 我自卑，不敢見人，除了很親近的人陪同有個這樣的人讓我感覺到安全感，見他人我不自然難受，在人多的地方更是不舒服，我做過心理測試什么的，抑郁中度到重度，恐懼癥中度，很怕給別人交心，但是給別人外表印象是活潑正常的，我感覺活著沒意義但又不能死，最近突然會感覺心慌心堵心疼快呼吸困難喘氣還會發(fā)抖 (匿名)

女 以前被高中同學(xué)說過丑，導(dǎo)致不敢出門不敢在路上走，六年了，社恐還是很嚴(yán)重。跟人說話總感覺別人的微表情在告訴我“你這人好討厭好丑”，不管穿得樸素還是好看點(diǎn)，只要走在路上也感覺別人對我指指點(diǎn)點(diǎn)。只要路上沒有人我就敢出去，所以通常我寧愿做些病態(tài)的事也不愿意出門。請問怎樣才能改變呢？

女 怕見人覺得自己啥也不好，不喜歡熱鬧的地方，有時見人不想說話，不知道說啥，不想工作恐懼，感覺挺自卑，反正我覺得人的缺點(diǎn)我都覺得自己有，覺得自己一點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)也沒有

男 我在人群里存在感很低 因為我膽小不太敢說話 我小時候在村里有一個好兄弟 小時候我們玩的很開心 但是我10歲的時候去縣城里讀書 然后每年回家過年我都不敢去村里的小賣部玩了 我現(xiàn)在在村里一個認(rèn)識的兄弟都沒有了 今年回家我也不敢出去村里的小賣部玩 因為小賣部里人太多 我不敢去 而且我覺得我不夠自信 也覺得自己的人緣極差 怎么辦 為什么我不能像別人一樣可以很大膽 和什么人都能說說笑笑 我真的很恨自己 求求各位心理師幫幫我 我今年18歲了

男,38歲,夏蟲不可以語冰，井蛙不可以語海，凡夫不可以語道，惡人不可語情！！！

我是不是生病了，最近不想活動，一天兩天就吃一頓兩頓飯的，一直在房間里也沒有外出，工作也暫時調(diào)休。