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林芳心理咨詢師 60歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問心理咨詢師的四大真相
libra 。
2018-11-21 08:05:10
抱抱TA

女,年齡45歲，女，焦慮癥，一到晚上就失眠，腦子里面感覺有一根弦緊繃著，快炸了。吃藥了沒起作用。

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好！
  • 許倩倩咨詢師的頭像 許倩倩
    您好，可以接受心理疏導
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    剛剛看完您所有的描述，請問這種感受和狀態大約多久了？ 生活中是發生過什么壓力過大的事？
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    焦慮癥狀有多久了，建議及時心理咨詢
  • 陳素娟咨詢師的頭像 陳素娟
    過度焦慮會引起很多問題，建議通過專業咨詢進行系統調整
  • 汪桂蘭咨詢師的頭像 汪桂蘭
    你好
  • 唐丹丹咨詢師的頭像 唐丹丹
    你好，失眠的初期原因多是因為焦慮，找到焦慮的原因，改變了焦慮情緒，你的睡眠障礙也會緩解。
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    你好
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    你可以嘗試，在白天的時間問一下自己：我需要什么？
  • 松華咨詢師的頭像 松華
    建議咨詢。
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    交了以后引發失眠等一系列癥狀。本質上，失眠是一種渴望地訴求，也可嘗試著使用催眠等方法逐步的讓自己放松，這方面我比較擅長，可點擊我頭像查看資料。
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    焦慮引發失眠。
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
  • 唐孝青咨詢師的頭像 唐孝青
    你好，吃藥是控制癥狀，不能解決你焦慮的心理因素
  • 徐菲咨詢師的頭像 徐菲
    你好，請問焦慮癥是誰給出的診斷呢？
  • 蔣振寧咨詢師的頭像 蔣振寧
    你好
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好！
  • 王志雄咨詢師的頭像 王志雄
    你好。方法很多。 根據描述，可采取針對性療法可取得效果。
  • 成配熟的頭像 成配熟
    放松，加強運動，別悶在家里，慢慢就會調節過來了
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好，下午好
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好，焦慮癥需要結合咨詢。
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好，焦慮引起的失眠吃藥會有一定幫助，但要完全解決問題，還是要一對一心理咨詢。
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