男 我們班要參加校運會，可是我們班的體育太垃圾了。一想到我要擔當主力，我整個人，又緊張又害怕。一直發抖。

女 害怕上體育課，一想到要上體育課就頭暈，想吐，手腳冰涼，嚴重影響到日常生活，每天就處于擔心100米測試，跳遠之中，晚上也睡不著，就一直怕 (匿名)

女,15歲,八百米好累啊啊啊啊啊緊張得窒息 (匿名)

我是初三的學生，然后因為體育中考，學?；久總€月都會測試。明天就要跑800了，我已經緊張了一個星期了，每次心慌慌的就很難受，渾身不舒服，不是很想有這種情緒，從初二開始每次就都會很緊張，一遍遍的勸自己沒什么，還是會這樣。而且一次次更嚴重。我一直都很想成為一個心理強大的人，其他的考試一般都不怎么緊張，平時都挺樂觀的。然后每次一擔心害怕就覺得自己是不是不堅強啊，沒有測耐力的意志力什么的。嗯，希望能有人可以幫幫我 (匿名)

女,20歲,大學生。每次體測跑800米都會緊張，考之前總是喜怒無常情緒不穩定，對這種狀態表示很無奈，很想不讓自己這么難過。但是一站到起跑線上還有聽見哨聲的時候腿就發軟，還會心跳加速。所以本來跑一圈并不應該很累但是心跳太快就一直忍不住喘。而且基本上一直都是最后一名……跑的時候很不自在總感覺會有人嘲笑自己…很難堪…每次體測之前一個星期都會緊張的胸口發悶干什么都沒有心情…努力說服自己沒關系的沒人看你，而且跑倒數就倒數嘛沒什么大不了，和朋友聊天他們也會開導我說沒事的沒事的。經過長時間的心理掙扎也會自己把自己說服說沒關系，不把這測試看的特別重要慢慢跑吧！沒事的！然后心情就開朗了些，想著沒什么大不了的。但是一站到操場上，一聞到操場的橡膠味就很難受，就本來很有力氣但是一聞到那個味道一想到自己要踏到橡膠操場上就很胸悶，不知道為什么，感覺自己是不是因為之前對操場有什么陰影才會這樣??？但是我小時候跟橡膠操場接觸的不是很多啊，只有初中體育測試的時候用的是橡膠操場。而且現在一聽到他們說體測就很心慌。那些說“哎呀我也跑不動我也跑的慢”的人，一個個都跑的比我快，看到他們跑的比我快只剩我自己一個人在最后，就感覺更沒力氣了，明明說跑不動的是他們但是到頭來跑不動的只有我。 覺得這種狀態特別的不健康但是不知道該怎么改觀，也沒有做過正規的心理咨詢，也不知道是不是心理上的問題。 如果有人看完了可以給一些建議嗎？因為這種忽喜忽悲的狀態真的特別難受。 (匿名)

女 恐懼體育中考，不是因為成績太差，害怕的是開跑時，一群人死命向前沖;害怕的是過程的腿麻，想邁又邁不開，呼吸不了，別難受 (匿名)

女 就是我之前說的那個問題，馬上要軍訓了，我又開始緊張，然后就又有那種感覺了，總是擔心那種感覺又來

女 您好，我是一名大一學生，不喜歡和男同學說笑，給同學的感覺很高冷，其實很想和大家一起玩，總是融不進去，我的心里很自卑，不知道為什么，干什么事都沒有信心，總是怕自己做不好，考試時特別緊張，有時緊張到手腳發抖，考駕照就是因為緊張，腿發抖，沒過。體育考試也是緊張腿發抖，沒及格。感覺做什么都特別在意別人的看法，我也知道不用顧及他人的看法，但總是控制不了自己，請幫幫我。 (匿名)

男 焦慮，抑郁，厭學。 煩躁 特別糾結，非常后悔。

男 有時候聽著吵鬧的聲，想去打人，用手去拿刀，有種嗜血的沖動，只要吵鬧，手上東西，都會控制不住自己， (匿名)