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辛海軍心理咨詢師
48歲
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問黃宇心理咨詢
匿名
2018-08-06 01:15:11
2018-08-06 01:15:11
抱抱TA
失眠很久了啊，自己也不知道原因，第二天總是起的晚，導致晚上又睡不著，然后。。。。。好像陷入了一個死循環！我該怎么辦？
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任海濤
您好 -
茶茶
一樣的，只要循環有一個結打破就好了 -
宮學禮
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
李恩貴
你好，可以通過心理咨詢了解 -
許文慧
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女 我就是不知道怎么的，突然就失眠了，已經一個月了，就是入睡困難，基本上躺下要一兩個小時才能睡著，然后腦子里自動出現各種畫面，就算再累再想睡覺都是這個樣子。午覺基本上不可能了，但睡不好覺就會心情不好，而且白天會很疲憊，眼睛很累。時間久了，就會在每次睡覺的時候害怕睡不著，越害怕越容易想多，越想多就越睡不著，這樣就形成了惡性循環，不知道怎么辦了。 (匿名) -
女 為什么最近總是失眠，晚上睡不著睡的晚而且有時候睡一會兒就醒了 (匿名)
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女 我最近每天晚上都失眠一直到兩三點鐘都睡不著我從11點已經躺倒12點半了，事實上接下來一直到兩三點都睡不著，我感覺一躺下就一直會回想起非常多讓我很難過生氣的事情，很討厭的人，即使是非常困也睡不著，近期的事情，很久以前的事情所有的我每天晚上總是回想然后就很難過，恨不該恨的人，明明都是我自己的錯，別人的問題，但是我無法解決，真的希望能把這些東西全部忘記但是完全沒有辦法，突然感覺我真的像是在無病呻吟，明明是這么小的問題，無法入睡而已用不著那么大驚小怪 (匿名)
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男,每天睡覺都迷迷糊糊的睡不著，要到凌晨3.4點左右才能睡著，早上6.7點左右睡的很熟，已經持續1個多月了
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女 不知道怎么了，總是晚上容易失眠，上班的話晚上睡不著，早上又起不來，越是休息的時候晚上又好睡，早上醒得早，感覺要瘋了 (匿名)
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女,20歲,我已經失眠一兩年了，剛開始是因為有心事腦子里一直不停的想事情想很多，后來不想了，就呆呆的不玩手機不聊天睜著眼閉著眼怎么也睡不著，我也不知道我是怎么了，我也想早點睡，可是我就是睡不著，即便是睡著了我感覺我都是醒著的，可是別人叫我我又不愿意搭理不想起床。我這是什么心理問題？ -
男 我每天晚上都睡不著覺一知道第二天早上是怎么回事呢 -
女 晚上失眠怎么也睡不著，怎么回事，一晚就是要天亮了才睡兩個小時左右還睡眠不好 (匿名)
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女 我18歲，然后也很容易煩躁，感覺自己不會處朋友，也不想處朋友，孤獨癥，也沒朋友就一個真心朋友吧，然后也不知道是不是真心的，晚上有時候會很煩，，脾氣也不好比較暴躁...，有沒有人能聊聊天的。。。， (匿名)
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后來慢慢的習慣了一個人，那怕沒有朋友，以后都會好起來得
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