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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問心理咨詢教師資料
2018-06-08 11:25:50
抱抱TA
有過失眠，做什么事都會想著睡不著，腦子老是胡思亂想，能治好嗎？
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獲得公益心：
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王金玲
你好 -
周紅梅
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
李風濤
您好， -
史丹鳳
你好，去醫院看看 -
陳志顯
您好 -
張慶儀
您好！ -
許文慧
你好！ -
1004871439
失眠都是有原因的 -
1004871439
可以
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熊琦紅
你好 - 更多內容 APP查看
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親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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男,我現在失眠了，每天要熬到很晚才能睡著 每天都在胡思亂想 想一些莫名其妙的、這些煩惱已經嚴重影響我的生活 我努力克制自己不要去想 可是時不時的就會去想那些莫名其妙的 不正常的思想，我想過的正常些， (匿名) -
最近開始失眠，每晚睡覺躺床上，閉上眼睛，腦子就會不自主的胡思亂想一些不邊際的東西。而且停不下來，往往有三到六個小時可以想。 (匿名)
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男 我每天都失眠 腦子里什么都想 所以就睡不著 就好像腦細胞很活躍 明明很困但就是睡不著 一閉眼就想這想那的 請專家告訴我是怎么回事 (匿名)
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女,32歲,睡不著啊，總是胡思亂想。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 (匿名)
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女,我不知道從什么時候開始經常睡不著覺，睡覺的時候滿腦子里面都是事，各種事，亂七八糟的事，一閉眼睛就都來了，我自我安慰說腦子變空白，什么都沒有，有個小人在腦子里像擦黑板一樣把事情都擦掉，可是過了一會兒還是睡不著，經常熬到偏頭痛還睡不著，為此耽誤工作，每天心情都不好，經常發脾氣，不知道怎么辦才好，請專家教教我 (匿名)
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好長時間睡不好覺還有胡思亂想，頭左邊疼，有時候胡言亂語好像不經過大腦，也影響家庭，好后悔。 (匿名)
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男 今天白天睡覺了，現在怎么都睡不著了，還胡思亂想！這又讓我想起了過去失眠痛苦的日子 (匿名)
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男 睡覺前喜歡胡思亂想，就導致睡不好一直想下去 (匿名)
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女 我和閨蜜，大學五年同學，畢業后在一個單位工作，住同一個宿舍，每天形影不離，去年閨蜜交男朋友了，是異地，經常吵架，我每次都推掉所有事情陪伴，今年我交男朋友了，她突然不理我了，就是那種跟所有人都嘻嘻哈哈，一遇到我就不吱聲的狀態，說我不需要她不關心她了，她就不想理我了，后來無意間得知因為她要結婚的事跟她爸爸媽媽吵架，我勸了幾句，她就理解為我看不起她，就不想理我了，我試著去跟她聊這個問題三次了，他都說沒事了，過后還是這樣，就不理你，跟別人都好好的，我很不開心，很郁悶，不知道該怎么辦了 (匿名)
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女 遇到喜歡的人總是心里緊張怎么辦該。而且有時還會臉紅
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