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王朝鋼心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務381人|99%好評
咨詢
問赤子緣心理咨詢
2018-06-07 12:17:23
抱抱TA
女 老是睡不著，還很困，腦子里老是在想各種各樣的事情
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每天都很煩很煩，看到什么都煩
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王金波
您好！ -
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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許倩倩
您好，您多大了呢？這種狀態有多久了呢？ -
白天不懂
我也有過。晚上睡覺的時候。腦子里靜不下來。一直在說話，久久不能入睡。很少煩躁。不過現在不會了。 -
周紅梅
你好 -
28歲
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老是感覺自己一直活的都不好，想死又不能死
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陳明
您好，發生過什么事情開始的呢 -
許倩倩
您覺得活得不好的原因是什么呢？
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精神壓力，經歷壓力
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還有經濟壓力都很大
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史丹鳳
你好 -
許文慧
你好！ -
胡亞娣
您好 -
李亞輝
你好 - 更多內容 APP查看
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女 睡不著啊啊啊啊啊啊 腦子里怎么總是不停的想事情 不想想 偏要想 又要開始神經衰弱了嗎 最近整各人狀態都超級差 -
女,我不知道從什么時候開始經常睡不著覺，睡覺的時候滿腦子里面都是事，各種事，亂七八糟的事，一閉眼睛就都來了，我自我安慰說腦子變空白，什么都沒有，有個小人在腦子里像擦黑板一樣把事情都擦掉，可是過了一會兒還是睡不著，經常熬到偏頭痛還睡不著，為此耽誤工作，每天心情都不好，經常發脾氣，不知道怎么辦才好，請專家教教我 (匿名) -
女 晚上睡不著老是東想西想每次都是超過十一點多才開始困 (匿名)
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女 每天晚上睡不著覺。很難睡著，一旦睡著了。被吵醒了。就再也睡不著了。而且時時刻刻腦子里都是在想一些事情 -
女 每天的事情太多，一件事我老是想個沒完沒了，睡不著覺，吃不下飯，整天迷迷糊糊的，我感覺心理壓力太大了，很想睡覺，不愛醒過來，我只要是睜開眼睛就瞎想，就連睡覺都在做一些亂七八糟的夢，不知道我是怎么了 (匿名)
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男 晚上老是睡不著。腦子里亂七八糟的事好像控制不住一樣。自己也不知道到底是在想什么，生活也沒什么壓力。 (匿名)
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女,23歲,大腦總是會控制不住的去想事情，難以入睡。心情不好，睡眠質量差。 (匿名)
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女,很煩，總是困總是想睡覺，而且經常不知不覺就睡著了，睡多長時間都覺得困，怎么回事啊，白天睡了一天到了晚上還是能睡著 (匿名)
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女 請問如何正確認識自己？如何接受自己的不足？ (匿名)
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愛一個人可以用10年二十年的時間去愛，可誰能保證一輩子只愛一個人那，不管是什么它都期限這世上沒有永恒，只有不夠灑脫，愛上了一匹野馬給了她遼闊的草原，卻愛上了別人，別人愛上你我可以去把你搶回來可逆愛上你別人讓我怎么辦，所以愛的要不卑不亢放下了就干干凈凈灑脫不回頭。
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