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陳勁松心理咨詢師
40歲
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問心理咨詢能直播
2018-04-14 23:19:39
抱抱TA
女 經常失眠，趕到恐懼，一有風吹草動馬上驚醒，常常覺得委屈會被人欺負或者危險。害怕家人會遇到壞人，沒有安全感，覺得這個社會不公平。經歷過很多事情，覺得黑暗的事情太多了。
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王婧
你好 -
周紅梅
你好 -
王金波
您好！ -
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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熊琦紅
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女 經常失眠，還很恐懼失眠。總是忍不住擔心這個那個。 -
女 就是從小就有一些經歷，有一些陰影，然后最近經歷過一些事。然后現在失眠了四天，每天凌晨5:00睡覺。。就是晚上怕鬼，總覺得自己不安全。極度缺乏安全感。。求幫助 (匿名) -
女 超級沒有安全感 怕黑 家又很偏 連打著燈上樓都怕 老覺得有雙眼睛盯著我 走夜路也老覺得有人在跟著我也不敢回頭看 躺在床上也不敢向四周看 就是感覺窗戶那邊或者床邊有眼睛在看我 有時候又會很討厭跟人說話 又怕別人不喜歡我 感覺身邊的人都討厭我想害我 通常睡前突然非常非常恐慌 動都不敢動一下 好像有人在追殺我一樣 到哪都是這樣 時間長了懷疑自己是不是有病 很累 (匿名)
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女,33歲,我總是很害怕，什么都怕，總感覺危險無處不在，會有突如其來的災難，死亡，失去老公電話沒電會坐立難安，孩子不在眼前會胡思亂想，白天還能好一點，夜里尤其敏感，我很困，很想睡覺，可是心慌無法入眠，擔心電器打火引發火災，擔心門沒鎖好有壞人進來，聽到樓下狗叫擔心要地震，我也試著安慰自己，不要胡思亂想，睡覺，可是做不到，很痛苦 (匿名)
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女 沒有一點安全感，晚上不敢獨處，甚至一個人無法入睡，老是感覺屋里有東西（鬼之類）！老是覺得會有不好的事情發生，家人去辦一件小事都會聯想到會不會在路上發生車禍，或是怎樣！去買個早餐都會覺的會有不好的事情發生！ (匿名)
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女 每到晚上，，就一直想一件事情，，總沒有安全感，，或總害怕失去什么，，然后就失眠，，， -
女 經常失眠，感覺生活沒有希望，總是羨慕別人都比自己幸福，感覺自己很笨，總是害怕自己和家人有什么意外，害怕失去 (匿名)
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女 我覺得自己很沒有用，中考考砸，爸媽把我送到很遠的地方上學，還花了很多錢，就為了能上到大學，我覺得對不起父母，對不起自己 -
女 他是我閨蜜弟弟，每次他回來我們出去玩，我看他他也老看我，今天走的時候我抬頭突然發現他一直看著我，他是討厭我還是喜歡我？？但是他好像有喜歡的人，不知道為什么他還是老盯著我看。 (匿名)
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