女經(jīng)常失眠，還很恐懼失眠。總是忍不住擔(dān)心這個(gè)那個(gè)。

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胡亞娣
您好
對(duì)世界充滿愛
你好
陳志顯
您好
龐守仙
你多大這是焦慮的癥狀
胡亞娣
你有些恐懼焦慮，這會(huì)引起失眠，這有多久了呢
對(duì)世界充滿愛
我是不是抑郁了
龐守仙
可以通過咨詢來詳細(xì)分析調(diào)整
王金波
您好！請問失眠現(xiàn)象多久了？生活中發(fā)生了什么事？
張柏和
你好
周紅梅
你好
對(duì)世界充滿愛
發(fā)生半年了
對(duì)世界充滿愛
對(duì)什么都沒興趣
周紅梅
不要給自己下定義
周紅梅
發(fā)生了什么
黃利瓊
你好，多久了？你多大了？失眠有很多因素，根據(jù)你的描述可能跟你內(nèi)在缺乏安全感有關(guān)。如果自己無法調(diào)節(jié)，建議選擇信任的老師一對(duì)一具體咨詢解決
胡亞娣
你幾歲，半年前有發(fā)生過什么事或承受過什么壓力？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
對(duì)世界充滿愛
沒發(fā)生什么
對(duì)世界充滿愛
就莫名其妙的就開始失眠
對(duì)世界充滿愛
然后開始擔(dān)心失眠
胡亞娣
可以通過具體咨詢來調(diào)整焦慮和恐懼，從而來調(diào)整失眠。已私聊你
張銀玲
你好
曾麗霞
您好
許朝輝
你好
馮偉
失眠～焦慮～失眠～焦慮～～～惡性循環(huán)了，很愿意幫助你，可以點(diǎn)我頭像單聊
張敏
你好
史丹鳳
你好
李麗
你好美女
李麗
你多大了？因?yàn)槭裁词麻_始的？
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