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問
基督教會心理咨詢
2017-12-14 23:49:01
抱抱TA
女,每天晚上都睡不著,自從失眠了第一個晚上,第二天就害怕再失眠,惡性循環(huán)了
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史丹鳳
你好
李錦云
你好,你有些過度焦慮,因而造成了一種惡性循環(huán)。嗯,看得出您的失眠主要是由心理因素造成的,可以通過心理咨詢來緩解。
孫茹
你好
許文慧
你好!
周紅梅
你好
山生有杏
白天不夠累
山生有杏
白天睡多了?
張杰
你好
汪桂蘭
你好
任海濤
您好,失眠每個人都有可能會遇到,過度焦慮會讓本來平常的事情變得過度關(guān)注。可以找一個信任的咨詢師幫助您疏導(dǎo)。
潘錦琴
你好
可樂
閑的蛋疼
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女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦? 我18歲,女高中生。這種情況有一個多月了吧,雖然以前睡眠也不是很好,但不會持續(xù)這么長時間。 這次的第一次失眠是因為宿舍吵睡不著,一點多睡的覺,沒在意;第二天晚上因為有在教室打盹(時間有一個小時左右吧),回到宿舍差不多十二點準備睡覺,睡不著,兩點還是三點多睡的覺,沒在意;第三天晚上,還是躺到兩點多才睡,漸漸開始關(guān)注自己的睡眠,上百度查,各種方法,各種病例,讓我對失眠慢慢恐懼起來,然后擔心晚上睡不著,越擔心越睡不著,白天做什么事都能想到失眠,人也焦慮起來,心情很煩,課聽不進去,于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn),過了幾天心情不那么焦慮了,但還是入睡困難,很大原因是因為害怕失眠而導(dǎo)致。 具體情況是:躺下試著放松自己,然后閉上眼睛就會想到失眠,想克制自己不去想,但還是會想到,然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠,有時候腦袋出現(xiàn)個畫面,正常情況下我會融入這個畫面進入睡夢中,但失眠后總會在那一刻意識到自己要睡著了,或者是心臟不自覺抽動一下又清醒了,然后失眠的事情又全部涌進來,然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡,躺的時間長了還沒睡著的話,看著宿舍里個個睡的那么香,就會意識到自己的不正常和心里不平衡,心情就會有點煩,然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡,我有吃安神補腦液和歸脾丸,不知道是不是這個原因有時候就不知不覺睡著了,但是白天還是會老想著睡覺的事兒,好像腦袋全被失眠霸占了,有時候自我暗示會稍微好點,也有盡力在自我調(diào)整,但一到晚上還是會因害怕失眠而繼續(xù)失眠,很痛苦,睡不著的時候想起來讀書也讀不下去了,怎么著還是會想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話可以睡個四到六小時,情況不好可以一夜未眠
女 一開始有幾天睡不著,后來總是害怕睡不著,然后就總是睡不著了
(匿名)
女,27歲,失眠怎么辦,越想睡越睡不著,心里總是過不去這個坎,白天也擔心焦慮,導(dǎo)致情緒很低落,害怕由于低落情緒,引起重大疾病,身體最近也感覺不舒服。白天也不想工作,實在太難受了,自己無法說服自己。怎么辦,怎么辦?想著不要擔心失眠,還是擔心。快瘋了
(匿名)
女,失眠有兩個多月,晚上十點十一點便上床準備睡覺,但是兩三點才能睡著,有的時候一晚上睡不著,沒有哪天十二點前睡著過。白天渾身乏力,脾氣暴躁,沒理由地發(fā)火,別人跟我說話,我不愿意回,微信上朋友找我聊天,我也不愿意回,甚至想把聊天軟件什么的都刪了,把朋友都刪了。
(匿名)
女 我就是不知道怎么的,突然就失眠了,已經(jīng)一個月了,就是入睡困難,基本上躺下要一兩個小時才能睡著,然后腦子里自動出現(xiàn)各種畫面,就算再累再想睡覺都是這個樣子。午覺基本上不可能了,但睡不好覺就會心情不好,而且白天會很疲憊,眼睛很累。時間久了,就會在每次睡覺的時候害怕睡不著,越害怕越容易想多,越想多就越睡不著,這樣就形成了惡性循環(huán),不知道怎么辦了。
(匿名)
女 我天天晚上睡不著覺,整宿都睡不著,腦子里天天都不知道在想什么,白天也沒精神,容易發(fā)脾氣
(匿名)
女 每天晚上都會失眠,就算白天一天很累,到了晚上想早早的睡一覺,可是怎么樣都睡不著。所以百度了一下說的是可能是心理問題怎么解決呢
(匿名)
女 失眠一直困擾我,已經(jīng)五六年了,開始是害怕黑夜,后來是受家庭因素的影響,越想睡越睡不著,白天沒精神,有時候就是陷入幻想中
(匿名)
女 不知道為什么,每當遇到是由于自己而造成的錯誤的時候,我會在廁所里揪著一樣?xùn)|西并默念不是我干的,是我內(nèi)心里的另一個她干的
(匿名)
女 感覺問題好復(fù)雜。我是一個孕婦,而且一個孩子一歲半了,剛剛我們吵架了,就因為一個宵夜,我讓他幫我?guī)€宵夜回來,他不肯,理由是零用錢給我了,他沒有義務(wù)給我買,一個月六百的零用錢,因為他出過車禍,要賠錢,所以很省。但他覺得我大手大腳的,所以我被罵了,每次一吵架都是說我在家?guī)掭p松,讓我出去掙錢養(yǎng)家,其實真的掙錢很牛么?家庭主婦就一文不值么?
(匿名)
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