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李恩貴心理咨詢師
69歲
抑郁焦慮
婚姻情感
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問
福建心理咨詢師報(bào)名官網(wǎng)
斯蒂芬妮
2017-12-14 04:16:47
抱抱TA
女 害怕失眠,還真失眠了,兩三個(gè)禮拜反反復(fù)復(fù)難受死了,希望給以幫助。
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獲得公益心:
李風(fēng)濤
你好,有什么壓力事件嗎?你是因?yàn)閾?dān)心失眠而失眠吧
斯蒂芬妮
也沒有,前幾個(gè)月也是失眠,治了好長一段時(shí)間,好了,知道失眠是心里因素,現(xiàn)在感覺可敏感了,怕睡不著,真就睡不著了
李風(fēng)濤
轉(zhuǎn)移注意力
宮學(xué)禮
你好
斯蒂芬妮
除了催眠還有什么方法了
楊曉英
問題表現(xiàn)有強(qiáng)迫特征。建議配合心理調(diào)整會(huì)取得好的效果。
周紅梅
你好
唐丹丹
你好,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和心理咨詢可以助你睡眠
李亞輝
在睡眠問題上有強(qiáng)迫癥思維,接納失眠,越是排斥越會(huì)強(qiáng)化,不去關(guān)注能不能睡著,做當(dāng)下該做的事,比如看書,玩手機(jī),看電視等,放松心態(tài)慢慢就會(huì)睡著的。
張慶儀
您好!
易云俠
你好
胡亞娣
您好
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女,23歲,嚴(yán)重失眠 害怕睡覺 很在意自己睡了幾個(gè)小時(shí) 強(qiáng)迫自己早早睡 必須吃了藥睡心里才舒服 旁邊的人比自己先睡著自己就緊張 以至于天天心情都不好 很想擺脫藥物睡覺
(匿名)
女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦? 我18歲,女高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧,雖然以前睡眠也不是很好,但不會(huì)持續(xù)這么長時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢稽c(diǎn)多睡的覺,沒在意;第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧),回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺,睡不著,兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺,沒在意;第三天晚上,還是躺到兩點(diǎn)多才睡,漸漸開始關(guān)注自己的睡眠,上百度查,各種方法,各種病例,讓我對失眠慢慢恐懼起來,然后擔(dān)心晚上睡不著,越擔(dān)心越睡不著,白天做什么事都能想到失眠,人也焦慮起來,心情很煩,課聽不進(jìn)去,于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn),過了幾天心情不那么焦慮了,但還是入睡困難,很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是:躺下試著放松自己,然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠,想克制自己不去想,但還是會(huì)想到,然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠,有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫面,正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫面進(jìn)入睡夢中,但失眠后總會(huì)在那一刻意識(shí)到自己要睡著了,或者是心臟不自覺抽動(dòng)一下又清醒了,然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來,然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡,躺的時(shí)間長了還沒睡著的話,看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香,就會(huì)意識(shí)到自己的不正常和心里不平衡,心情就會(huì)有點(diǎn)煩,然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡,我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸,不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺睡著了,但是白天還是會(huì)老想著睡覺的事兒,好像腦袋全被失眠霸占了,有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn),也有盡力在自我調(diào)整,但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠,很痛苦,睡不著的時(shí)候想起來讀書也讀不下去了,怎么著還是會(huì)想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話可以睡個(gè)四到六小時(shí),情況不好可以一夜未眠
女 害怕睡覺 因?yàn)橹笆呤嗵?不得不去醫(yī)院開助眠的葯 但是今天又失眠了
女 我失眠了不知道怎么辦已經(jīng)兩個(gè)月沒有睡著過了。好害怕就這樣死了
女,又失眠了,快一個(gè)月了。這樣的反復(fù)失眠真的好累
(匿名)
女 失眠,害怕夜晚和床。我的癥狀從九月份開始,反復(fù)發(fā)作,有時(shí)一夜沒睡,之后就好了,好了之后睡眠質(zhì)量也上來了,當(dāng)我以為好了之后。有一天又失眠了。之后我心理有點(diǎn)恐懼,心想不會(huì)又開始了吧,之后就又開始失眠了。用什么方法也沒效果。這是心理的問題嗎,怎么解決啊
(匿名)
女,失眠有兩個(gè)多月,晚上十點(diǎn)十一點(diǎn)便上床準(zhǔn)備睡覺,但是兩三點(diǎn)才能睡著,有的時(shí)候一晚上睡不著,沒有哪天十二點(diǎn)前睡著過。白天渾身乏力,脾氣暴躁,沒理由地發(fā)火,別人跟我說話,我不愿意回,微信上朋友找我聊天,我也不愿意回,甚至想把聊天軟件什么的都刪了,把朋友都刪了。
(匿名)
女 得了異性癖。家里人極度反對手術(shù)室導(dǎo)致現(xiàn)在抑郁癥越來越嚴(yán)重。
(匿名)
女 我老公有外遇,我們也鬧過離婚但是就沒離,也有兩次已經(jīng)上了民政局也沒離,現(xiàn)在他不回家我打電話發(fā)信息也不回,他打電話給他朋友說讓我們不要找他,他現(xiàn)在不想回家,你們能告訴我他心里怎么想的
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