女最近總是失眠，入睡困難，睡前總要想一些事情，感覺(jué)像是有強(qiáng)迫癥似的，現(xiàn)在害怕睡覺(jué)，因?yàn)槲抑捞芍恢?tīng)著別人呼嚕聲很難受，求解答

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獲得公益心：

北
您好有問(wèn)題請(qǐng)私我
國(guó)云霞
你好，你多大了？在怎樣的環(huán)境中？
李風(fēng)濤
你好，
←═╬∞車哈哈
你不會(huì)是上面那個(gè)吧
北
每次僅分析一人
周紅梅
你好
康建萍
您好
許文慧
你好！
李鳳秋
您好！這種情況出現(xiàn)有多久了？
唐孝青
你好，因?yàn)槭裁炊吣兀?
陳明
您好
馮偉
你好朋友！你說(shuō)的別人是誰(shuí)？這樣有多長(zhǎng)時(shí)間了？
史丹鳳
你好
羅柳瓊
您好
張兆利
你好
張兆利
你好
張欣
你好
李錦云
你好
林芳
你好，這種狀況持續(xù)多久了？
侯松梅
你好
陳志顯
您好
你好，首先要平常心，不能每天睡覺(jué)都恐懼，那么你的思維形成定式就很難入睡。睡前要放空自己，總是想事情會(huì)影響到自己。如果你想的問(wèn)題很嚴(yán)重的話。建議你先解決這個(gè)問(wèn)題。睡覺(jué)時(shí)可以聽(tīng)一些輕緩的音樂(lè)。如果別人影響你睡覺(jué)，建議你一個(gè)人住。希望能幫到你。
童言無(wú)忌
最近失眠嚴(yán)重，入睡前總得想問(wèn)題，談了一個(gè)對(duì)象，他對(duì)我還行，但由于我第一次談對(duì)象，我不知道什么叫喜歡，誤把感動(dòng)當(dāng)成喜歡，就這樣，答應(yīng)跟他在一起，可后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，我喜歡的不是他，我想著很多次跟他分手，因?yàn)椋挥羞@樣才是對(duì)他負(fù)責(zé)，可他就是不同意，我把自己的真是狀況告訴了他，因?yàn)椋X(jué)得這事對(duì)方最起碼的尊重，可是，我答應(yīng)他給我一年時(shí)間，去忘記我喜歡的那個(gè)人，要是我做到了，我跟他繼續(xù)，要是我失敗了，我會(huì)選擇退出，選擇單身，就這樣，一年到了，我沒(méi)有做到，我們兩個(gè)因?yàn)檫@件事吵過(guò)架，雖然，我很我喜歡的人幾乎沒(méi)有聯(lián)系，但他好像在我心里還有位置，我一邊想著很我對(duì)象在一起的時(shí)候，一邊會(huì)想著我好像還是忘不了他，我很難過(guò)，我不想傷害任何人，就這樣，每天都重復(fù)這一個(gè)死循環(huán)，我就睡不著覺(jué)了，我說(shuō)了很多次分手，到他不同意，但我覺(jué)得我這樣跟他在一起對(duì)他不公平，我也做的不對(duì)，哪位好心人幫幫我，給點(diǎn)意見(jiàn)，謝謝
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