女,你好，我有比較嚴重的學習焦慮癥。我成績比較優異。每次考試和作業都會認真對待，但不停對自己的嚴格要求讓我很苦惱。例子：在考試復習期間，很多知識點我都已經背過了，我卻覺得自己沒有背過，用大量的時間停留在鞏固上。在學習讓我緊張時，我會用深呼吸來平復我的內心。一開始是管用的，后來就不怎么有用了。請問各位朋友專家有什么建議擺脫這種焦慮癥嗎？謝謝！

女 我是一個高中生，原來一直學習不好，現在學習好了，變成我們班前幾名了，但現在一天到晚非常焦慮。學不下去，特別煩，而且我總是在問過老師題后心神不寧的，聽不下去課，成績一直再退，但我真的努力了，別人玩我在學習，別人學習我也學習，我不知道我該怎么辦？

女,我還有兩個月就要高考了，本來我在學校里成績在上個學期已經追回來了，可是一放假我就什么都沒學，現在還延期開學，我已經荒廢了很久了，感覺追不上別人了，每天心里都很焦慮，一坐下看書就開始胡思亂想，就腦補好多考不上大學的情景，每天晚上都做噩夢，早上起來上網課又開始昏昏欲睡，不知道該怎么辦，有時候想結束這一切

女，23，感覺最近特別焦慮，心慌，很餓也不想去吃飯，早上起床只要醒了就算很困也不會繼續睡的安穩，焦慮的原因主要就是畢業和工作問題，感覺畢業困難又看不到希望，擔心畢不了業對不起父母，沒法面對父母，覺得自己什么都不會，對未來沒有希望。 (匿名)

女 準備大學畢業了。很迷茫，晚上總是胡思亂想，我覺得我心里有問題了。我好怕越來越嚴重 (匿名)

女 對于學習方面感覺有些焦慮 平時努力學習 可是考的分數還是不理想 看到別人很緊張 想到自己的目標知道要繼續努力可是為不知道該從什么地方開始 所以感到焦慮 (匿名)

女,今年大三21歲 某211大學金融類女生 現在特別焦慮。對事物豆很焦慮。看了很多在銀行等金融機構工裝前輩的描述，覺得自己讀的那么多年還是不夠。感覺以后會很累，有無數東西要學。學社交，學技能，學知識，學習俗，學做事，學很多很多。現在每一天都在思考以后等事情，感覺很煩躁。感覺找工作很難，找到了又怕被關系戶擠走，進去了又爬做不好升遷不了。結婚了又怕三姑六婆各種習俗。總之很焦慮。不知道如何是好。真心希望各位前輩能幫幫我。我覺得我每天都在思考未來怎么辦，都不能享受當下都生活。

男 我已婚了但是愛上了已婚的女人，我感覺我已經陷進去了，她也喜歡我，我該怎么辦呢？？？

女 膽小.. 不愿出門.. 不想說話 ..心情壓抑 (匿名)