女,我是一名女性失眠患者長期失眠痛苦不堪希望能幫幫我信謝謝！

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王金波
您好！
你好王師
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
劉淑麗
你的問題我可以幫你解決，你可以聯(lián)系我
許倩倩
你好
許倩倩
你多大了？失眠有多久了呢？
我看了我的情況是心里失眠
我一到晚上就擔(dān)心害怕睡覺
董娟波
您好，失眠一般跟心理因素有關(guān)，需要一段時間的心理調(diào)整，需要幫助可以點我頭像咨詢
許文慧
你好！
潘錦琴
你好，這個通過系統(tǒng)咨詢可以改善的[微笑]
周紅梅
你好
依戀遠方的你
你是女生還是男生？
陳志顯
你多大了？從什么事情開始的
羅柳瓊
您好
李錦云
你最好做一個長期的系統(tǒng)的心理治療，不是三言兩語可以回答的
我是一名失眠女性患者今年31歲
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