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十年口碑經營
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王朝鋼心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務381人|99%好評
咨詢
問心理咨詢的內容很廣泛
曉雪
2019-10-16 04:19:50
2019-10-16 04:19:50
抱抱TA
女 失眠了，有失眠的嗎？
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獲得公益心：
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胡曉瑞
您好！因為什么事情失眠 -
深陷抑郁
我也睡不著 -
張敏
我也失眠了，昨天睡太早了 -
鄧日良
你好 -
哈哈
有 -
張國英
你好 -
汪桂蘭
你好 -
張柏和
你好 是突發什么事了？導致的偶爾失眠嗎？心理咨詢疏導遠程催眠催眠調整。 -
黃利瓊
你好，失眠了，是想睡睡不著還是不想睡？還是想睡卻又放不下手機？ -
周微微
你好，失眠這種情況持續多久了呢？你有為改變現狀做過什么努力呢 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 - 更多內容 APP查看
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女 因為失眠而失眠怎么辦，擔心每天的睡眠 -
女,失眠有兩個多月，晚上十點十一點便上床準備睡覺，但是兩三點才能睡著，有的時候一晚上睡不著，沒有哪天十二點前睡著過。白天渾身乏力，脾氣暴躁，沒理由地發火，別人跟我說話，我不愿意回，微信上朋友找我聊天，我也不愿意回，甚至想把聊天軟件什么的都刪了，把朋友都刪了。 (匿名) -
女 失眠了，睡不著……………………………… (匿名)
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女 失眠了………………………………………… (匿名)
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女 怎么又失眠了呢？……？………………？ (匿名)
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女 怎么又失眠了啊……………………………… (匿名)
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女,失眠了，……………………………………………… -
女,晚上總是失眠，有時候甚至是一晚上都不能睡著 (匿名)
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女 有必要去醫院嗎？北京的貴嗎？查抑郁癥多少錢 -
女 可以幫我看一下結果嗎，這種結果是不是需要去醫院檢查一下 (匿名)
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