我懷疑我得了社交恐懼癥，這種情況好像持續(xù)快三年了吧，一直不是很在意。我變得越來越宅，只有在家里才是最舒服的，害怕出門，朋友不多，有時候偶爾來找我出去我不愛出去都拒絕了，時間長了沒人再叫我了，變得害怕去公共場合，覺得非常不自然，覺得別人都在看自己，害怕與別人溝通（去飯店吃飯連點(diǎn)菜都有心理壓力）希望自己能出去走走但是又覺得很累，我該怎樣打破這種局面？ 希望有人幫幫我，我一方面不想去逼自己社交，又擔(dān)心自己會得病。 (匿名)

每次外出總會莫名的緊張和害怕，總感覺有人在議論我，讓我很自卑，這算是社交恐懼癥嗎 (匿名)

男 有社交恐懼癥然后每天為這事焦慮的要死。每天都緊張不開心

我感覺好像有社交恐懼癥，不敢外出，而且一出去總感覺有人在議論我，會很緊張，然后與同學(xué)交流我會不敢對視，很不自然，而且不敢跟不熟的人說話，包括朋友或者親戚，家長總是說我沒禮貌，而且我也不敢一個人去食堂吃飯，或者在外面吃飯，跟父母在外面吃飯還好，一個人或者跟朋友的話就會很害怕緊張，這是社交恐懼癥嗎 (匿名)

女,22歲，感覺有嚴(yán)重的社交恐懼癥，每次出門都不自在，總感覺有人看著自己。搞得自己小心翼翼的特別累，然后就不愛出門。和同事也完全找不到話題。還覺得她們說話特別刺耳。只有和家人在一起能稍微好一點(diǎn)，至少不用特別緊張。另外還有比較嚴(yán)重的焦慮癥，自從爺爺去世還有家里十多年的狗去世以后，我現(xiàn)在整天籠罩在死亡的陰影里，一直患得患失，特別害怕身邊的人出個什么事，或者家人都離開我的那一天，然后我就害怕。有時候也擔(dān)心自己出意外。什么事情都特別小心。有什么事情都要在腦子里想很久想細(xì)致了再去執(zhí)行。不知道怎么緩解。 (匿名)

我咨詢我是否有社交恐懼癥 以前不這樣，我的工作明天早上交班，10幾個人，我本不喜歡人多是說話，想著自己會緊張，結(jié)果就越來越緊張，還結(jié)巴開了 還走不出來，總不能為此不工作了吧，十分苦惱

社交恐懼癥，痛不欲生。感覺自己完全沒有活著的價值，對任何人都不信任，無法適應(yīng)任何工作，說話聲音發(fā)抖。惡性循環(huán)，封閉自己，每次參加完無法逃避的聚會后都會導(dǎo)致病情加重，頭痛，感覺自己快要瘋了，想死。 (匿名)

夫妻兩人經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事吵架，而且每次吵架都激烈到互相謾罵，甚至提到離婚，這個問題一直影響著我們兩個感情，現(xiàn)在很困惑，不知接下來如果我們兩個人還要繼續(xù)生活下去，該怎么做？

請問性格孤僻怎么辦。，，，，，，，，，，，，， (匿名)