女 害羞膽小，一上臺(tái)就緊張，我要上臺(tái)自我介紹，好緊張，怎么變自信？ (匿名)

女,您好，我是一個(gè)25歲的女生，從小都自卑，長(zhǎng)大后更自卑了，每到上臺(tái)的時(shí)候就沒(méi)自信，非常緊張，我該怎么辦啊

女 如何讓自己變得自信，敢于上臺(tái)大膽的表達(dá)自己，讓自己克服心里的緊張與恐懼啊，我現(xiàn)在就因?yàn)樯吓_(tái)老緊張，就越來(lái)越不敢上臺(tái)讀東西了。

女 我總是一站在臺(tái)上就緊張，沒(méi)有自信，怎么辦

我在舞臺(tái)上時(shí)，遇到原本和我關(guān)系好的或見(jiàn)過(guò)卻不熟的人時(shí)我會(huì)自信要是碰到混的比我好的人，我會(huì)緊張 (匿名)

我在舞臺(tái)上時(shí)，遇到原本和我關(guān)系好的或見(jiàn)過(guò)卻不熟的人時(shí)我會(huì)自信要是碰到混的比我好的人，我會(huì)緊張 (匿名)

男 生活中沒(méi)有自信，不敢上臺(tái)發(fā)言，上了臺(tái)會(huì)緊張到說(shuō)不出話，一個(gè)人出門總是低著頭走路，或者看著手機(jī)緩解一個(gè)人的尷尬，但是在手機(jī)上，電腦上，我卻很健談，希望有人能開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)我。 (匿名)

女 十分向往舞臺(tái)，也挺喜歡表演。有的時(shí)候不敢上舞臺(tái)表現(xiàn)，而且一上臺(tái)就緊張，全是發(fā)抖，肌肉緊繃，臉憋的通紅。沒(méi)有自然的感覺(jué)，極度缺乏自信。 (匿名)

女 我是一名剛剛參加工作的小學(xué)教師，工作當(dāng)中很焦慮，工作的學(xué)校在我家附近，分擔(dān)我們班的學(xué)生有很多都是熟人的孩子，我很不喜歡這樣，學(xué)校師資少，我一個(gè)人帶一個(gè)班語(yǔ)文數(shù)學(xué)還兼班主任，雖然才開(kāi)學(xué)兩天沒(méi)有步入正軌，但我覺(jué)得我會(huì)很累很累。我現(xiàn)在非常恐懼，害怕老師，害怕學(xué)生，害怕學(xué)生家長(zhǎng)，害怕同事領(lǐng)導(dǎo)。我每天過(guò)得生不如死。心里難受得像壓了一塊鉛。我很后悔當(dāng)初的選擇，我如果考的是另一所學(xué)校就好了，那樣我會(huì)過(guò)得很開(kāi)心。越想越難受，像是走進(jìn)了死胡同，怎么也想不開(kāi)，我不能辭職，我想考公務(wù)員離開(kāi)這里，但是我現(xiàn)在根本靜不下心學(xué)習(xí)，因?yàn)槲姨y受了。太痛苦了。我到底該怎么辦？

女 有一個(gè)朋友，每天說(shuō)的最多就是不知道，我不清楚，這樣的人可交嗎