女,24歲,如何調(diào)節(jié)不良情緒，總是被不好的情緒左右，尤其是遇到事情的時(shí)候。如何有一個(gè)良好的心態(tài)，讓自己不要總拘泥于眼前？ (匿名)

女 就是，怎么說(shuō)。。。我經(jīng)常情緒會(huì)不好，請(qǐng)問(wèn)有什么調(diào)節(jié)的辦法嗎？

女 有時(shí)候會(huì)想很多，整個(gè)人都很消極，但有時(shí)候又很開(kāi)朗，自己消極的時(shí)候感覺(jué)自己像得了抑郁癥一樣，請(qǐng)問(wèn)該怎么辦 (匿名)

女,24歲,有一個(gè)月的時(shí)間了，自己總是開(kāi)心不起來(lái)，尤其是自己一個(gè)人在的時(shí)候，總會(huì)有消極負(fù)面的情緒，最近幾天每天都沒(méi)有什么能讓我變開(kāi)心的時(shí)候，最嚴(yán)重的時(shí)候自己會(huì)突然間有個(gè)想法，活在和死了也沒(méi)多大區(qū)別，以前我對(duì)任何事情都很感興趣，現(xiàn)在降低了很多，而且明顯發(fā)現(xiàn)自己愛(ài)生氣了，自卑，覺(jué)得沒(méi)意思 (匿名)

女,一直被負(fù)面情緒環(huán)繞，焦灼煩躁憂(yōu)慮悲觀無(wú)語(yǔ)，變的很無(wú)語(yǔ)，什么都提不起興趣，注意力也沒(méi)辦法集中。我覺(jué)得已經(jīng)影響到我的正常生活，整個(gè)人整天恍恍惚惚的，可是我又沒(méi)辦法控制。一些該有的情緒反應(yīng)都淡沒(méi)了。還有比如今天和朋友出去明明是很開(kāi)心的一個(gè)狀態(tài)，可是回來(lái)后還是要負(fù)面情緒上涌，有時(shí)候折磨得我真的很痛苦。 我的負(fù)面情緒來(lái)源是一些糟糕的往事，對(duì)以前自己的否認(rèn)，很久很久以前的，如果不是因?yàn)槲矣X(jué)得自己有病，不會(huì)一直要回想起以前的自己。把我折磨得會(huì)半夜醒來(lái)，負(fù)面情緒上涌然后自己把自己折磨到天亮。 嚴(yán)重的時(shí)候，或者一直這樣循環(huán)往復(fù)我會(huì)很生氣，然后自我傷害。很用力打自己一巴掌，或者用手去打墻。 我對(duì)自己及其不自信，而且悲觀，聊天我都要考慮應(yīng)該要發(fā)什么的那種。醫(yī)生我到底應(yīng)該怎么改善，我這種破事。 (匿名)

女 女16極度沮喪經(jīng)常感覺(jué)到不開(kāi)心明明自己是一個(gè)很開(kāi)心的人但總是莫名其妙就開(kāi)始不開(kāi)心最近脾氣也非常暴躁明明一件很小的事情卻讓自己非常的生氣總感覺(jué)身邊的人一點(diǎn)都不能理解我把自己的情緒敘述給他們聽(tīng)他們也是不能去理解我的難過(guò)越來(lái)越不想去和他人接觸喜歡一個(gè)人待著但我以前是一個(gè)很開(kāi)心沒(méi)心沒(méi)肺的人特別喜歡和朋友待特別討厭一個(gè)人可現(xiàn)在只要在家我就不想出房間但是到了外面我還是一如既往的開(kāi)心就明明在外面很開(kāi)心好開(kāi)心笑的一回到家慢慢那些不開(kāi)心就越來(lái)越多會(huì)經(jīng)常念舊一個(gè)人腦子一直想一些事情然后導(dǎo)致越來(lái)越不開(kāi)心不開(kāi)心的時(shí)候還特別喜歡聽(tīng)一些不開(kāi)心的歌有時(shí)候難過(guò)的哭不出來(lái)有時(shí)候把自己氣哭也不想出去工作對(duì)外面的人際關(guān)系越來(lái)越反感對(duì)任何事物都不感興趣提不起興趣總覺(jué)得自己不止心理還有身體都有問(wèn)題越來(lái)越也容易腿麻手麻這樣的前段時(shí)間還會(huì)胸悶呼吸有點(diǎn)困難我也不知道自己怎么了我在開(kāi)導(dǎo)別人開(kāi)心的時(shí)候說(shuō)的可好了但是面對(duì)自己就束手無(wú)策我難過(guò)的時(shí)候很難過(guò)但是開(kāi)心也好開(kāi)心我也可以自由切換有時(shí)候我可以難過(guò)然后又開(kāi)心了我也不知道怎么了而且很厭倦很煩總感覺(jué)特別多的事情別人的責(zé)罵父母的責(zé)怪就讓我覺(jué)得自己真的一點(diǎn)用都沒(méi)用親戚朋友也會(huì)讓我覺(jué)得如果我不在是不是什么都會(huì)好起來(lái)的

女,我好像又嚴(yán)重了，控制不好脾氣，現(xiàn)在連玩笑都開(kāi)不起了，更不愿意讓別人靠近我了，有時(shí)莫名開(kāi)心莫名想哭… (匿名)

女 最近幾年，我的情緒很不好，有時(shí)候還受不了刺激，一個(gè)刺激我就特別的沖動(dòng)，我的情緒有時(shí)候莫名其妙的會(huì)悲傷，會(huì)生氣，還會(huì)郁悶！特別控制不了生氣，還時(shí)常不想做事！也不喜歡出去玩了！做什么都感覺(jué)興趣不大 (匿名)

女 十八歲 女 高中生 1.因?yàn)楦改戈P(guān)系留下心理陰影，爸爸和媽媽經(jīng)常吵架，爸爸是一個(gè)集齊大男子注意的人，對(duì)媽媽比較小氣，掌管錢(qián) 2.明天是我的生日，昨天回家來(lái)和媽媽說(shuō)，她說(shuō)誰(shuí)沒(méi)過(guò)過(guò)個(gè)生日，好像我生日你送我禮物來(lái)，我從未要求她送我禮物，可是爸媽卻來(lái)我生日提都不提 3.男朋友每次和我出去買(mǎi)東西 結(jié)賬時(shí)就默默地走開(kāi)了，做出租付錢(qián)也不主動(dòng) 4.爸媽打完我后我哭的哭的手就抽住了，像雞爪一樣 5.我自認(rèn)為家里不窮，可我感覺(jué)卻好像很窮，媽媽說(shuō)她現(xiàn)在就剩二百了 ，和我爸要他來(lái)不給 (匿名)

女 我害怕直視別人的的眼神，因?yàn)槲矣X(jué)得我會(huì)用怪異的眼神看別人，然后別人再這樣看我。我總是覺(jué)得有人能時(shí)時(shí)刻刻聽(tīng)到我講話(huà)，甚至我覺(jué)得有人在我家裝了監(jiān)控器。在人群中我總是處于緊張和提防狀態(tài)，害怕自己的面部表情和神情會(huì)讓別人感到不適，然后別人再這樣看自己，感覺(jué)自己是個(gè)怪人。在外面總是顯得斯文。但其實(shí)在家里很活潑。 (匿名)