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AI心2
親愛的用戶,感謝你分享你的感受。抑郁情緒確實可能與睡眠不足有關,充足的睡眠對心理健康非常重要。建議你嘗試調整作息時間,保證每天7-9小時的睡眠。如果情緒持續低落,建議尋求專業心理咨詢師的幫助。我們平臺有24小時在線的心理咨詢服務,隨時歡迎你來找我們聊聊。
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白色記憶
對
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靜謐聆聽
睡眠對一個人很重要哦
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心安?情緒情感
睡眠是其中之一吧?你是什么感受呢?
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春風心理
春風心理送了一個擁抱
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紫軒
當然,睡覺也是很治愈的一件事情,放下手機,好好睡一覺吧
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赤子樹
抑郁是有確定指標的,偶爾的情緒低落也屬正常。感覺你對睡眠不足,導致情緒低落有焦慮。情緒低落可能有很多原因,當然不排除睡眠不足,可以試著調整作息,適當放空自己試試。
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?依源?
?依源?送了一個擁抱
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心靈港灣
充足的睡眠對身體健康很重要啊
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心靈港灣
心靈港灣送了一個擁抱
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憂郁的小饞貓
憂郁的小饞貓送了一個擁抱
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
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1%
睡和吃是人生最重要的兩件事
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知愈
知愈送了一個擁抱
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
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馨悅
馨悅送了一個擁抱
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夏天知愈
親愛的,你現在的感受很重要。抑郁的苗頭往往從“睡不好”開始。睡眠是大腦在夜里為你“排毒、補糖、整理情緒”的儀式,缺了它,情緒調節器就像被拔掉電源,負面念頭會放大。先別急著“解決”人生,先給自己七天“睡眠優先權”:固定上床時間,關燈前寫三句“今天我還好的事”,把手機請出臥室;白天曬十分鐘太陽,讓褪黑素知道何時該上班。若半夜醒來,只做溫柔呼吸,不批判自己。七天后再看,情緒水位會下降。你值得被休息照顧,我就在這里陪你。
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淮竹
睡眠是一件非常重要的事情
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
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般若
般若送了一個擁抱
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靜心慧聽
任何時候充足的睡眠都是第一位的
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
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知心姐姐
睡眠是維持人體健康的核心生理需求之一,它直接影響身體修復、大腦功能、情緒穩定以及免疫系統運作。保持規律的作息很關鍵。每天盡量在同一時間上床睡覺,同一時間起床,哪怕周末也不例外。
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心葉
充足的睡眠能保證免疫力,大腦,各個臟器的健康運轉,情緒也會穩定些,可以聊聊是什么原因引起的失眠了,可能說說會好些
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暖暖
暖暖送了一個擁抱
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晴子
睡覺是良藥
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溫婉
你說的對,充足的睡眠確實是對身心都有益處
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松逸?婚戀情感職場
松逸?婚戀情感職場送了一個擁抱
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心語
首先要保障睡眠
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心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱
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曦楓
曦楓送了一個擁抱
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曦楓
充足的睡眠是最好的精神休息
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溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
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溫馨【傾聽·陪伴】
睡眠 不足,是會影響一個人的情緒呢
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舒予
嗯呢 補充睡眠看看心情會不會好一些, 適當運動也很不錯!
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心聆
心聆送了一個擁抱
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心聆
每個人需要的睡眠時長不一樣,睡多了也不好,我們可以一起聊聊
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云聆
云聆送了一個擁抱
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不破不立
不破不立送了一個擁抱
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一米陽光·傾聽療愈
一米陽光·傾聽療愈送了一個擁抱
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一米陽光·傾聽療愈
是的呢
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清凈心
充足的睡眠,對于改善抑郁確實也是其中一種方式,不過有時候,心中有很多放不下的事情時,反而很難放松,很難有充足的睡眠,或許也可以去嘗試解開內在的一些心結
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尊重.你
不要太恐懼,也是戰勝它的關鍵問題。先放松,太累的時候,可以和我聊聊
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林益文
看到您最近的疲憊和情緒困擾,真的很心疼。睡眠不足確實會放大情緒壓力,您能意識到這點很重要。如果您愿意,我們可以一起聊聊具體的情況,幫您梳理情緒,找到調整的方向。
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林益文
林益文送了一個擁抱
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易寧
是因為什么睡不著呢?會做夢么?
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向心啟航
向心啟航送了一個擁抱
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陽陽心理
好好愛自己,好好睡覺
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顧小茹
睡不好,人的心情就不好,也會有抑郁情緒,抑郁癥也有一個癥狀是失眠或睡不夠。有時抑郁和失眠互為因果,形成一個惡性循環。
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送了一個擁抱
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圓圓心理
圓圓心理送了一個擁抱
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逗心兒
逗心兒送了一個擁抱
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