男,33歲,1??被人辱罵攻擊時你可以對自己說他們只是素質特別差我何必跟他們內耗自己難道我天天抱怨他們言行我要成為他們嗎?,2??人生數次失敗還未到達自己的目的時,你可以對它們說,難不成我要天天抑郁強迫這些失敗的畫面嗎?哦不,我只是把目標的方向錯了,或者在錯誤檢驗的路上而已,沒必要想像這些畫面我可以的,3??人生的任何職業和人,只要你有接觸,你會發現任何時候都是負面情緒反饋給你,你是從小接受了這種接受的思想,所以當現實投入時,你的心思維和思想任何時候都讓你想象這些畫面,從而導致任何時候都可以生成內的氣念變成情緒,這也是中國人短命的原因,這個時候,你可以對自己說這本上就是激勵自己的言語和行事挫敗,我除了改變自己內心小勇氣的想法,外界任何事我都不足以通過想像認知思維去設很多方式改變已經成過去的經歷,我可以相信任何事情都可以做到,我必行,不是我有勇氣面對,而是一次次破繭中醒贏,我可以面對它們,我可以通過這些反饋做一些正念的任何事情,我可以成功,,這些心信念可以讓你做成任何事情。