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李恩貴心理咨詢師 68歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務826|99%好評
咨詢
城陽人民醫院心理咨詢門診
匿名
2025-08-05 22:13:18
抱抱TA

女,18歲,我想我以后應該不太能相信回家拿到手機的,我有多大的自覺性了。在學校里還想著學什么,學什么,回家了就啥也不想學。馬上高三了,感覺很累。有些作業是選做的,不想寫,但是又怕老師失望,怕被別人超過了。但是假期只有十天,馬上高三又要魔鬼式的上課,我又不想動。就蠻糾結的。

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的同學,首先感謝你愿意分享你的困擾。我能感受到你現在的壓力和糾結。高三確實是一個充滿挑戰的階段,學業繁重、時間緊張,這些都會讓人感到疲憊和焦慮。你提到在學校有學習的動力,但回到家就難以集中精力,這是很常見的現象。家通常是一個放松的環境,而學校則更有利于學習。你可以嘗試在家也創造一個類似學校的學習環境,比如固定的學習時間和空間,減少干擾。關于選做作業的問題,理解你既不想讓老師失望,又擔心被同學超過的心情。但請記住,學習是為了自己,而不是為了別人。適度的休息和放松也是必要的,假期十天可以合理安排學習和休息時間,避免過度消耗自己。如果感到壓力過大,也可以和信任的老師、家長或朋友聊聊,或者尋求專業的心理咨詢幫助。你并不孤單,我們都在這里支持你。
  • 心聲驛站的頭像 心聲驛站
    心聲驛站送了一個擁抱
  • 匿名 匿名
    必做的作業,我肯定會做的,但是這些選做的或者布置的比較模糊的作業,我就有點糾結
  • 李靜?的頭像 李靜?
    你好!
  • 燦燦暖心閣的頭像 燦燦暖心閣
    青春學習的時間是有限的,高三這一年就決定著你未來的方向,你想想:再堅持一年,到了大學,你就可以隨便拿手機了,堅持!
  • 匿名 匿名
    主要是覺得很累,我在學校里面基本上是抓緊一切間隙學習
  • 匿名 匿名
    一回來我就不想動了
  • 靜心慧聽的頭像 靜心慧聽
    靜心慧聽送了一個擁抱
  • 瑞雪的頭像 瑞雪
    理解你的心情,精神上玩命,行動上放挺,面對高三的學習壓力,知道努力,做不到努力,有點糾結矛盾,可以關注我的主頁,有多年的教育和咨詢經驗,或許可以幫到你,我們可以聊一聊
  • 匿名 匿名
    我在想要不把選做的作業弄一份出來,開學之后再自己琢磨著寫
  • 美美傾聽的頭像 美美傾聽
    美美傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好
  • 壹心靜聽的頭像 壹心靜聽
    您好。感受到您面對學業和作業有一些壓力和焦慮,如果您愿意聊聊可以聯系我哦
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好,非常高興遇到你,歡迎連麥和我聊聊吧
  • 美美傾聽的頭像 美美傾聽
    想讓自己休息一會,但是休息的時候不踏實,又著急心慌,能夠理解你這種心情。有時候休息不是浪費時間,是為了更好的出發,如果在學業上有壓力,可以聊一聊
  • 辛酉(國學傳承)的頭像 辛酉(國學傳承)
    辛酉(國學傳承)送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    歡迎來連麥聊聊
  • 悅悅??的頭像 悅悅??
    悅悅??送了一個擁抱
  • 悅悅??的頭像 悅悅??
    晚上好????呀!加油!
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個擁抱
  • 暖暖的頭像 暖暖
    高三確實壓力很大,勞逸結合吧
  • 悠悠心理的頭像 悠悠心理
    你好,感覺你是非常要上進的,但是確實有些累了,理解你的糾結。累了合理的放松休息是需要的,這樣才能保持好的狀態。加油哈
  • 海逆風局的頭像 海逆風局
    海逆風局送了一個擁抱
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個擁抱
  • 顧小茹咨詢師的頭像 顧小茹
    既然是選做的,可做可不做,只要你會完全可以不做,也是浪費時間,不如休息。但感覺你更在意老師對你的看法。如果你不做,你覺得老師會怎么看你呢?
  • 奇門遁甲的頭像 奇門遁甲
    我能感受到你此刻的疲憊和掙扎,就像被夾在兩股力量之間:一邊是高三沖刺的壓力、老師的期待、對未來的渴望;另一邊是身體和心靈發出的強烈信號——需要喘息,需要片刻的停歇。這種拉扯感讓你坐在書桌前,盯著作業卻不想動,內心充滿焦慮和自責。假期本該是恢復元氣的港灣,卻成了另一座焦慮的孤島。 但請相信,這種疲憊并非軟弱,而是你長久堅持的證明。你不是一個人在面對“回家松懈”是普遍現象: 學校有環境、同伴、老師的即時約束,家里則是舒適區。環境切換導致狀態變化非常普遍。不要因此全盤否定自己的自覺性。優先保障“必做”: 假期有限,精力有限。把能量集中在刀刃上,確保核心任務的質量,比面面俱到卻草草了事更有意義。 向老師坦誠溝通你的精力分配(如果需要),大多數老師理解高三生的壓力,更看重關鍵任務的質量而非數量。戰略性放棄部分“選做”: 對于確實力不從心的“選做”部分,允許自己暫時放下或簡化處理。這不是放棄,是資源優化配置。告訴自己:“我選擇把有限的精力投入到最重要的地方。”
  • 若心的頭像 若心
    若心送了一個擁抱
  • 心靈守護的頭像 心靈守護
    心靈守護送了一個擁抱
  • 逗心兒的頭像 逗心兒
    逗心兒送了一個擁抱
  • 逗心兒的頭像 逗心兒
    你好
  • 暖陽傾城的頭像 暖陽傾城
    暖陽傾城送了一個擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 雙雙聽海人的頭像 雙雙聽海人
    學習很苦,我可以陪你走過這段路程,加油!
  • 淮竹的頭像 淮竹
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    富蘊閣送了一個擁抱
  • 一只魚的頭像 一只魚
    一只魚送了一個擁抱
  • 一只魚的頭像 一只魚
    我一直在這里等著聽你說,陪你一點點變好 。
  • 讓心回家的頭像 讓心回家
    你好我們可以聊聊
  • 傾聽心理的頭像 傾聽心理
    傾聽心理送了一個擁抱
  • 靜心慧聽的頭像 靜心慧聽
    高三了,確實會面臨方方面面的壓力和挑戰,在學校你還是很棒的,能學進去,回到家可以適當允許自己放松一下,那樣學習效率可能會更高,糾結和內耗給自己帶來的心累可能讓你感到更困擾,如果需要可以聊聊,一起面對高三生活
  • 傾心訴愈的頭像 傾心訴愈
    沒關系 很正常呀 可能就是太累了!可以給自己點時間稍微休息一下 調整調整
  • 心平無念的頭像 心平無念
    同學,你對選做作業的糾結說明你是一個非常上進的孩子。在學習這個事情上我們其實應該更多考慮以終為始。你在高中的最終目標可能是盡可能考上一所理想的大學,那么從現在起的每一天都圍繞這個目標行動。其中最重要的就是保證從現在起到高考這一段時間的整體效率。而要保證這個整體效率就一定要做到勞逸結合。因為適當的休息就是為了學習的時候更有效率。就像工廠里的機器,一般來說都不能24小時不停運轉,這樣機器很快就廢掉了,人也是一樣的。所以,不能為了追求短期的,某一天的學習效率而放棄長期效率。加上你在學校里已經非常努力了,假期必做的作業也做了,那么這僅有10多天就應該好好休息。那些可做可不做的作業可以考慮不做或選做一部分對自己有幫助的題。再說假期這么多作業收上去有哪個老師會認真檢查嗎?一般就是讓科代表大致檢查一下做沒做完,然后就不了了之了,老師很快就會開始上新的課程。而且你這還是選做的作業,老師基本上都不會太在意的。如果這10多天假期把自己搞得很疲憊,可能開學后相當長一段時間的學習效率都會比較低下,反而得不償失。因此,適當的休息也就是學習,而且是更有持久效率的學習方式,希望能對你有所幫助。
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    周艷玲送了一個擁抱
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    能感覺到你現在被焦慮和內耗纏得很難受,尤其是孩子放假后,原本的節奏被打亂,那種失控感更明顯了。 其實你可以試試給生活加一點“固定節奏”:比如每天和孩子約定一段“各自獨處時間”,哪怕半小時,你專注自己的事,他做他的事,慢慢找回對時間的掌控感。關于洗頭強迫,不用和自己較勁“必須改”,可以試著每天稍微推遲一點洗,比如今天比昨天晚10分鐘,慢慢拉回原本的頻率,給身體和心理一點適應的空間。 如果這些小辦法效果有限,也可以找專業的心理咨詢師聊聊,他們能幫你更系統地梳理情緒。你已經在努力平衡家庭和自我了,這本身就很不容易,別太苛責自己呀。
  • 傾聽解憂的頭像 傾聽解憂
    手機是因為父母對你的管控嗎? 學習壓力大,手機也許是你唯一的解壓放松方式。
  • 傾聽解憂的頭像 傾聽解憂
    傾聽解憂送了一個擁抱
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