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鄭麗華心理咨詢師 48歲
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貴陽看心理咨詢

2025-07-16 05:11:13
抱抱TA

女,17歲,哈哈哈哈失眠了,每次都逼自己睡著沒想到真的有失眠的一天現在睡覺也來不及了明天實習我不能請假又要上班了哈哈哈哈沒救了

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的用戶,你好!看到你的帖子,我能感受到你因為失眠而感到的焦慮和無奈。失眠確實會讓人感到疲憊和無助,尤其是在第二天還有重要安排的時候。首先,請不要對自己太苛刻,失眠是很多人都會遇到的問題,并不是“沒救了”。 建議你可以嘗試一些放松的方法,比如深呼吸、聽輕音樂或者進行簡單的冥想,幫助自己平靜下來。另外,白天適當的運動和規律的作息也有助于改善睡眠質量。如果失眠問題持續存在,建議你尋求專業的心理咨詢幫助,我們可以一起探討更深層次的原因和解決方案。 希望你能盡快找到適合自己的方法,恢復良好的睡眠。加油!
  • 傾聽.分析.解答。男的頭像 傾聽.分析.解答。男
    傾聽.分析.解答。男送了一個擁抱
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    因為情緒反撲失眠,但是現在也還是很精神就睡了1個小時我有點怕
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    放不下過去的一些事情感覺很不甘心
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    過去不能重來,將來也無法把握,安心當下。當你的情緒調整好了,自然也就睡眠好。
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