女,35歲,從2021年年底到現在，我斷斷續續做了三年線上咨詢。我不敢做長程的，因為沒錢，我怕我改變不了，我怕半途而廢錢浪費了。頭兩年，我是覺得心理咨詢沒有多大作用的，畢竟我還是很痛苦，我沒有被治愈。,但是從今年年中開始，我突然發生了量變到質變的飛躍。再經過兩個多月的學習，我感覺我已經被療愈的七七八八了。我再回首這一段心理療愈的歷程，我感覺原來至80?%的咨詢它其實對我都是有用的。,從第一次咨詢，不太了解，有些懷疑。體會到被共情時，我是不相信的，因為嚴重懷疑自己不好，咨詢師卻如此輕描淡寫，還夸我，我覺得是她在討好我。但換了第二個，第三個咨詢師，他們都是如此的理解我，讓我感覺到原來我沒有那么糟糕，原來我經歷的事很多人都會遇到。于是我卸下了一些防御，在接下來的咨詢中，敢于敞開自己，暴露自己。這時我又了解到原來我現在這么多性格缺陷是童年經歷引起的，不是我天生的，不是我不好，我也是可以改變的。我又卸下了一些防備。接下來我在講述自己種種痛苦經歷后，幾個咨詢師都說在聽到我那些痛苦經歷后感到特別窒息，我真是太不容易了，覺得我太善良，太了不起了。我開始意識到，哦，原來我是真的受到了傷害，我是真的受了委屈。我總覺得是自己做得不夠好。原來是我一直在為別人而活，我我開始接納我自己，我看到了那個內在的我，原來我對她如此苛刻。原來我從未關注過她的感受，我是如此不愛她。我已經沒有了任何防備。我開始以自己的感受為主，我看到我的需求，不斷的滿足自己，當我的本我得到了一次一次的滿足，我突然感覺到自己充滿了力量，我有了內驅力。我變得自信。我相信我是有價值的，有優點的，有一天我也能有一番作為。,我不會再被負面情緒困擾，不再過得糾結，偶爾有情緒，也很輕不會影響到我，我可以去覺察，去釋放。

女,34歲,今天是感恩節，，，我特意發帖子，感謝我的咨詢師，許倩倩老師，，自從2017年1月2號認識了你，第一次和你做咨詢，一直到現在。。依然不變，，是你，幫我從人生低谷中，解救出來，還幫我一一打開，曾經壓在我心里的一些心結。是你的分析和開導，讓我從往事看成現實中的回憶，這些年，我也學到了很多認知，改變了我的不好的性格。千言萬語，盡在不言中，感謝有你，一直鼓勵，支持和陪伴。。。。

女,24歲,兩三年前，微博上底子不如我的網友，找到靠譜咨詢師，變得幸福自由，活力四射，我卻萎縮萎縮，一個和平人設骨子里厭女的咨詢師給毀掉了。 (匿名)

女,我只需要懂得圍繞對方調整自己的語言態度情緒的咨詢師。大部分人只是學了理論，沒有學到人。 (匿名)

女,30歲,生活有問題了自己解決每個人都會是問題解決專家，咨詢師告訴我依賴咨詢師不好,,?^?,,要學會生活中找現有資源身邊人去解決問題。她說的對，我要努力學習去突破，找到適合自己的方式生活。 (匿名)

女,羨慕別人有錢找咨詢師長期程陪伴，接納。 羨慕完后，我更慶幸我沒有錢，沒有獲得咨詢師的專業的長程的陪伴。 因為是我陪伴了我自己，認識了我自己，安撫了我自己，支持了我自己，成就了我自己。 ——我突然覺得，我就是我自己的咨詢師。 (匿名)

女,29歲,生活里遇到點事就唉聲嘆氣的，感覺這輩子就靠心理咨詢過日子了 (匿名)

女,25歲,對于專業心理咨詢師××，我真的很感謝你，讓我找到了真正的自我。 (匿名)

男,20歲,本以為自己已經可以控制了，沒想到當這種心情到來的時候我還是沒有辦法。說真的，想獲得愛了

打小就是父母吵架打架，每次都鬧的特別大，一吵架我就會被嚇哭，在他們吵架之前的氛圍我也會特別緊張害怕，因為小不知道該怎么辦就一直哭，哭的特別大聲為了讓鄰居聽到來拉架。還記得小時候我和弟弟被鎖在房間里不讓出去，因為嘴饞我爸吃的泡面去偷偷翻垃圾桶，我爸那個討厭又痛恨我的眼神我一輩子都不會忘。后來5年級的時候他們離婚了，我媽帶走了我弟，我爸養我，我媽把我弟接走那個時候我媽帶我和他們一起吃飯，路上我媽就和我弟說他們以后的生活多么好，他還說要給我弟買手機，好像是故意說給我聽的，我恨他們，又很愧疚，又愛他們，在我的童年中也有愛的，比如說我們會抱著我去吃飯，我爸會給我買溜冰鞋，他們會給我買好吃的。后來分開，我六年級的時候，我爸不知道因為做什么工作，在牢里坐了一年，我就和奶奶一起住，那時候我沒有手機，只能玩奶奶的手機，但是奶奶和我媽關系不好，不讓我和我媽聯系，我媽有時候會偷偷來學校找我，被同村的人看到他們會告訴奶奶，奶奶不會罵我，她會哭著和我說，我和我爸會變成這樣全都是因為我媽，又對我說她的不容易，我不會反駁，因為我最愛的就是我奶奶，她也特別疼我，她養我也很不容易。后來六年級快畢業的時候，我媽去學校找我，和我聊天，她哭過，眼睛紅紅的，還在哽咽，還拍了我的照片，我不知道怎么了，她讓我去福建老家，但是我怕奶奶不高興，怕她哭，又怕全家人都來怪我，我就沒去。后面我八年級的時候，和我弟聊天才知道我外婆去世了，她身體一直不好，我當時就特別崩潰，她什么時候去世的我都不知道，我沒有見她最后一面，才想起來我媽讓我回福建是想讓我陪陪外婆，我沒有去，全都是我的錯。后來我爸回家了，我當時特別開心，一放學就早早回家見他，但是見第一面我特別緊張不知所措，我甚至連聲爸都叫不出口，后面我終于有了手機，是我爸的舊手機，一點都不好用。后來很多事情我記不起來了，我記得的好像永遠都是不好的時候。我其實從六年級開始就覺得自己的情緒很奇怪，很亢奮，情緒很容易激動，后面自從我爸回來，我似乎沒有靈魂一樣，很悲觀，我七年級開始自殘，買刀片劃自己，肚子上腿上腳上手臂上都是，我給我爸看，我爸說我心智不成熟，不準再搞這些，我向他傾訴，他當看不見，八年級學業壓力特別大，一直哭，我想買東西他說我浪費錢，我和朋友去玩他總覺得我交男朋友了。后面確診了重度抑郁和中度焦慮，不想住院就一直吃藥。