男 我感覺(jué)有些抑郁，每天到晚上出比較煩躁，不想說(shuō)話(huà)，不想聊天，平常喜歡玩的游戲都沒(méi)有意思了，有時(shí)候想找個(gè)人聊天，可是又不知道從何說(shuō)起，有些聊的很好的，突然就感覺(jué)沒(méi)話(huà)題了，想刪了好友

男,你好，抑郁一年了，對(duì)什么事都不感興趣，不敢出門(mén)，怕去人多的地方，失眠睡不著，胸口堵得慌，感覺(jué)很痛苦很難受，一直想怎么會(huì)這么痛苦，好不了怎么辦，每天都很疲憊，每天只專(zhuān)注自己的痛苦，別人說(shuō)什么都聽(tīng)不進(jìn)去 (匿名)

男,19歲,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 運(yùn)動(dòng)有抗抑郁的作用，由于體力的消耗，可以在一定程度上忘記苦惱，減少心理壓力，有效地舒緩情緒。因此我們可以通過(guò)跑步、騎車(chē)、散步、爬山、游泳、打球等體育運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自信，使自己快樂(lè)起來(lái)。 自我放松，尋找心理咨詢(xún) 抑郁還可以通過(guò)進(jìn)行自我的放松訓(xùn)練來(lái)緩解。放松的方法可以是多種多樣的，如繪畫(huà)、書(shū)法、唱卡拉OK，舞蹈、聽(tīng)愉快的音樂(lè)。 如果你覺(jué)得自己的抑郁表現(xiàn)比較嚴(yán)重則應(yīng)該尋求心理輔導(dǎo)老師的幫助或?qū)I(yè)的心理咨詢(xún)，以早日擺脫抑郁。 健全自己的人格 健全的人格品質(zhì)是對(duì)付抑郁的最好的方法。因此我們要不斷陶治自己的情操，樹(shù)立樂(lè)觀向上的性格，克服自己在性格上的缺點(diǎn)，使自己成為自立、自信、自尊、自強(qiáng)、幸福的進(jìn)取者。 那個(gè)，求個(gè)贊，攢夠50個(gè)正能量，抄書(shū)抄手差不多斷了，只有攢夠50個(gè)正能量，才能拍照發(fā)圖片，書(shū)籍名:心理健康教育（學(xué)生讀本）第二版 (匿名)

男,19歲,我覺(jué)得自己有抑郁癥，沒(méi)有去過(guò)醫(yī)院檢查，感覺(jué)家里也不太相信這種東西，每天晚上自己在房間里都會(huì)不自覺(jué)的想哭，別人說(shuō)自己一下就感覺(jué)所有的錯(cuò)都是自己的。感覺(jué)真的很累。

男 emmmm，有幾年了吧，心情時(shí)常號(hào)時(shí)常不好的，一開(kāi)始吧還沒(méi)太覺(jué)得，現(xiàn)在的話(huà)，因?yàn)榧依锏脑蜃⒁獾搅耍詼y(cè)了一下是重度抑郁來(lái)著，和其他人在一起的時(shí)候不太明顯，就是單純難受什么的，自己一個(gè)人的時(shí)候就特別明顯，尤其是這兩天，剛剛又哭又笑的，我自己都害怕，說(shuō)真的，我真的不知道該怎么辦了，我怕，我怕我傷害到自己喜歡的和喜歡自己的朋友親人

女,以前有一段時(shí)間檢查出來(lái)過(guò)抑郁癥，最近和很喜歡的一個(gè)男朋友鬧分手，真的很不愉快，我總覺(jué)得他對(duì)我不好，他也覺(jué)得我對(duì)他不好。我倆天天吵架，分開(kāi)了又覺(jué)得心里不舒服。感覺(jué)壓力很大所有人都逼著我努力，逼著我學(xué)習(xí)，反而我會(huì)厭煩。感覺(jué)特別累，不知道怎么解決和男朋友之間的問(wèn)題，說(shuō)什么他都聽(tīng)不進(jìn)去。我感覺(jué)我從小就缺安全感，我是個(gè)會(huì)去當(dāng)別人樹(shù)洞的人，我總做著安慰別人的事情，可是自己卻感覺(jué)難過(guò)，感覺(jué)抑郁。莫名覺(jué)得生活好糟糕，又有想這樣湊合下去的想法 (匿名)

女,29歲,沒(méi)有頭緒，想到哪說(shuō)到哪吧。我覺(jué)得自己得了抑郁癥，不愿意跟別人說(shuō)話(huà)不愿意理人，更別說(shuō)主動(dòng)接觸別人。身邊沒(méi)有人真正關(guān)心我愛(ài)我，父母不在身邊，平時(shí)也聯(lián)系不多，他們也不怎么關(guān)心我的生活和情緒。常年和老公相隔兩地，和老公之間無(wú)愛(ài)，平時(shí)在一起的時(shí)候即使我手被刀割了他也無(wú)視，夫妻感情全無(wú)，只有無(wú)盡的吵架。在今天這個(gè)團(tuán)圓的日子里我狠狠的哭了幾次，其實(shí)我不想把負(fù)能量帶給任何人，可止不住的難受，我該怎么辦

女,20歲,我不知道我是真的有抑郁，還是我自己裝的，我現(xiàn)在對(duì)什么事都提不起興趣，持續(xù)了好久了，而且我也不知道自己喜歡什么，找不到自己喜歡熱愛(ài)的點(diǎn)，我總會(huì)覺(jué)得只有我自己一個(gè)人，明明大家都挺關(guān)心我的，但是我接收不到，我不想去社交，出門(mén)，只想一個(gè)人待在比較密閉一點(diǎn)的空間，昨天我去參加了一個(gè)推脫不了的聚會(huì)，大家都在照顧我，但是我會(huì)感覺(jué)難受，不希望大家注意到我，但是心里又想要關(guān)心，我找不到生存的意義，我一直機(jī)械的做著事，我一直都在自我調(diào)節(jié)，但是最近就突然間感覺(jué)好沒(méi)意思，感覺(jué)自己有種游離在大家之外一樣，不想社交不想講話(huà)，然后經(jīng)常會(huì)有煩躁的情緒，我其實(shí)抗壓能力還是比較好的，所以我現(xiàn)在不知道怎么做了，我覺(jué)得就很沒(méi)勁，找不到一個(gè)動(dòng)力，我覺(jué)得自己應(yīng)該開(kāi)心一點(diǎn)，但是我又清楚的感覺(jué)自己內(nèi)心是開(kāi)心不起來(lái)的，然后情緒一直不穩(wěn)定，很容易就開(kāi)始煩躁，想哭，想破壞一些東西，想把東西全都砸掉，手上拿著東西會(huì)想把它狠狠地扔到地上，我覺(jué)得這種狀態(tài)真的對(duì)我產(chǎn)生了很大影響，而且會(huì)經(jīng)常性的頭暈。我不知道該怎么辦了。我做了量表，自己也對(duì)照看了，我感覺(jué)也沒(méi)有很?chē)?yán)重，但是自己還是會(huì)很難受 (匿名)

男,28歲,有人認(rèn)識(shí)嗎？？？？？？？？？？？？？？？ (匿名)

男,15歲,根本就睡不著啊啊啊啊，放假了也不是好事……心煩意亂好不爽，。 (匿名)