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匿名
2025-06-08 20:47:16
抱抱TA

女,13歲,馬上地理生物期末考試。。但是就是拖延 就是不想背筆記 沒耐心也有畏難情緒 真的好煩。。

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  • 深海尋夢的頭像 深海尋夢
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  • 云舒的頭像 云舒
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  • 匿名 匿名
    匿名送了一個擁抱
  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的同學,你好!首先,我非常理解你現在的感受。面對即將到來的地理生物期末考試,感到壓力和焦慮是很正常的。拖延和畏難情緒也是很多人在面對學習任務時會遇到的問題。 建議你可以嘗試以下方法:1. 將學習任務分解成小塊,每次只專注于一小部分,這樣會感覺更容易完成。2. 設定一個固定的學習時間,比如每天專注學習30分鐘,然后給自己一個小獎勵。3. 找到適合自己的學習方式,比如用思維導圖整理筆記,或者和朋友一起復習。 記住,你并不孤單,很多人都有類似的經歷。如果這些情緒持續困擾你,也可以考慮和家長或學校的心理老師聊聊。加油,相信你可以克服這些困難!
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
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  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 深海尋夢的頭像 深海尋夢
    家有考生,本月生地會考,歡迎來聊一聊。
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
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  • 莊蝶解惑的頭像 莊蝶解惑
    可以聊聊!
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
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  • 淺笑安然的頭像 淺笑安然
    你允許自己考不好嗎?你允許自己做不到嗎?你在做和懶之間來回拉扯~這份內耗其實是最累的~~~要不什么結果都無所謂,我認,我是憑實力做不到的,要么我想要贏,拍拍屁股趕緊背題去~~
  • 暖陽傾城的頭像 暖陽傾城
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  • 暖陽傾城的頭像 暖陽傾城
    謝謝你的分享,感受到了面對這次考試給你帶來的壓力及焦慮,放平心態,相信自己,你可以的,我相信你
  • 溫馨【傾聽·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽·陪伴】
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  • 溫馨【傾聽·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽·陪伴】
    孩子,不要怕,別要求自己全背完,能背一點是一點,總比不背強,對吧,加油
  • 子青情感的頭像 子青情感
    抱著對成績多少無所謂的心態,你就能放松了
  • 滿霞心理的頭像 滿霞心理
    你有點過度緊張了
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
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  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    您好~感恩遇見,這里是一個安全的樹洞:可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂,歡迎您來連麥和我聊聊
  • 陳思牟?的頭像 陳思牟?
    陳思牟?送了一個擁抱
  • 饋贈之翼的頭像 饋贈之翼
    可以平常心
  • 燃燒寂寞的頭像 燃燒寂寞
    你好
  • 靜心的頭像 靜心
    盡力而為就可以啦
  • 溫情傾聽的頭像 溫情傾聽
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  • 溫情傾聽的頭像 溫情傾聽
    如果把這科學好了就不會拖延啦……??
  • 小墨的頭像 小墨
    拖延是因為不想面對困難,而逃避是解決不了問題的,只有找出問題,解決問題,才是解決情緒問題的根源
  • 云憬的頭像 云憬
    背之前,給自己定個小獎勵!比如:認真背完這頁(或者15分鐘),我就刷5分鐘手機或吃塊小零食或起來蹦跶一下!讓學習過程有點小盼頭。
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  • 王秀秀的頭像 王秀秀
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  • 珠華心理的頭像 珠華心理
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  • 珠華心理的頭像 珠華心理
    拖延是一種反叛的表達,內心確實有沖突存在
  • 壹心靜聽的頭像 壹心靜聽
    您好,感謝您的分享,能感受到您的焦慮和壓力。您通過拖延來表達,害怕面對,這是正常的呢,我們首先要接受這樣的一些情緒,再去看看當我感到焦慮的時候,我在想些什么,可以進一步做探索哦,如果您想找個人說說的話,可以找我聊聊哦
  • 沐心傾聽??的頭像 沐心傾聽??
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    關注當下
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    你好
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    你好
  • ban夏蒔咣的頭像 ban夏蒔咣
    拖延癥并不是一個好的習慣,當然也不要去逼迫自己做不喜歡的事,每天在做一件事之前,先梳理一下思路,只有放空才能記住你想做的事,一日之計在于晨,希望你把握住,加油!
  • ban夏蒔咣的頭像 ban夏蒔咣
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