男,35歲,抑郁癥有復發的跡象怎么辦，我之前受打擊重度抑郁但自我調節好了（醫生都夸過我），但現在經歷了一些事情后感覺要復發了，怎么辦。

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AI心2
您好，感謝您的分享。抑郁癥的復發確實是一個需要重視的問題。首先，您能夠意識到復發的跡象并主動尋求幫助，這本身就是一種積極的表現。建議您盡快聯系之前的醫生或心理咨詢師，進行專業的評估和干預。同時，可以嘗試回顧之前自我調節的有效方法，結合當下的情況調整應對策略。此外，保持規律的作息、適度的運動和社交活動也有助于緩解癥狀。如果需要，我們的平臺也提供24小時在線心理咨詢服務，您可以隨時預約專業咨詢師進行深入交流。
莊蝶解惑
莊蝶解惑送了一個擁抱
忘憂?【傾聽】
你好呀，我是松逸?【忘憂傾聽】~我就像身邊懂你的知心好友，生活里遇到感情波折、工作糟心事，或是和家人鬧別扭，都能找我嘮嘮。我有過和你相似的經歷，能真切理解你的感受，陪你一起找到解決辦法。可以聊聊嗎？
忘憂?【傾聽】
忘憂?【傾聽】送了一個擁抱
暖陽傾城
暖陽傾城送了一個擁抱
暖陽傾城
[抱抱]嘗試之前的有效方法，保持適當的運動和社交
王秀秀
是的，繼續調節
王秀秀
你最少要有2-3個聊得來的玩伴或老師，每次上頭的時候，立刻找這幾個人傾訴，是個很好的調節方法
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好
高興傾聽
你好，很高興遇到你，歡迎連麥和我聊聊吧
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
您好~感恩遇見，這里是一個安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂歡迎您來連麥和我聊聊
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
富蘊閣
復制以前的經驗，改進并實施，相信你肯定行！
劉毅
是否復發？需要先確認。可以到你們當地醫院心理科進行檢查。如果醫生給你開藥，按時服用藥物，同時接受心理咨詢輔導。抑郁確實會存在復發的可能性。但是要降低復發，消除復發，那就需要形成自己的調整策略，提高自己的耐受度，改變原有的一些模式和狀態。畢竟這個癥狀反反復復的過程，也是蠻難受的。需要先考慮恢復生活的正常和常態，核心的關鍵詞要讓自己“動起來”，時時刻刻都得要有事情做……行為的良性循環會讓你自己減少精神的內耗，情緒的起伏波動相對也沒有那么痛苦。可以點開我的頭像預約咨詢，給到你專業的幫助，擺脫情緒困擾！
深海尋夢
深海尋夢送了一個擁抱
濯垢泉
濯垢泉送了一個擁抱
濯垢泉
你好
一陸有你
一陸有你送了一個擁抱
一陸有你
要相信相信的力量，我相信你能好第一次，就能好第二次，你也要相信你自己
芯芯
相信你一定有再次戰勝的能力，但是也要學會求助[抱抱][抱抱][抱抱]
王宇
你好
球球
你好
欣升療愈
這是感覺，需要與醫生溝通
淮竹
繼續看醫生
傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
晚風聽語
如果遇到事，你可以找老師聊聊
胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
胡維靜
抑郁情緒反復說明你還沒有徹底調整過來，可以繼續做心理咨詢或通過藥物治療
胡維靜
也歡迎和我一起來聊聊
王秀秀
王秀秀送了一個擁抱
若心
若心送了一個擁抱
一只魚
一只魚送了一個擁抱
一只魚
這種情況趕緊去醫院。通過醫生來幫助到你防止復發，你現在重要的任務是防止復發，如果一旦復發反復就需要終身服藥，這種可能性會很糟糕
淺蘇
淺蘇送了一個擁抱
顧小茹
如果自己感覺不太好，可以先到醫院看看，然后輔以心理咨詢，同時規律作息和運動，多和相處的來的親朋好友聚聚聊聊。
千語
你好呀
大白兔聊情感
大白兔聊情感送了一個擁抱
婷婷傾聽
加油你可以的[抱抱]
庭子心理
親，建議你盡快聯系之前的醫生復查，有任何困難也可以和我說，加油！
月月老師
繼續調節唄，抑郁癥真的難受
解憂館
你好，感覺不好及時就醫，聽醫生的建議，有走出抑郁的經驗，相信會越來越好。
云聆
云聆送了一個擁抱
沐心傾聽??
沐心傾聽??送了一個擁抱
哄哄
真的特別理解你現在的擔憂和害怕。曾經經歷過重度抑郁，好不容易憑借自己的努力和堅持走了出來，那種重新擁抱生活的感覺一定很珍貴。可現在察覺到復發跡象，就像剛從黑暗中走出來，又看到一絲陰影逼近，心里該多慌多無助啊。你之前成功戰勝抑郁，已經證明了自己的強大和韌性。別太焦慮，這不是又要回到過去的黑暗。現在咱們一起想想辦法，就像之前一樣，一定能再次穩住。聯系專業人士，回顧之前有效的調節方法，慢慢找回掌控感。你不是一個人，我們都會陪著你，一起把這縷陰影趕跑。
哄哄
哄哄送了一個擁抱
你的私人樹洞
你的私人樹洞送了一個擁抱
星星
星星送了一個擁抱
星星
盡量不要藏心底
明月芯
明月芯送了一個擁抱
花在傾聽
沒事，第一次都能打敗它，第二次一樣可以的！
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
陳思牟?
陳思牟?送了一個擁抱
燃燒寂寞
你好
無憂的聆聽者
無憂的聆聽者送了一個擁抱
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