怎么樣讓自己的性格變的開朗起來愛說話，，從小到中年一直性格內向老實不關內向還老實加上不愛說話，上班一句話也不愛說也不會聊天。從來沒有開心過，每天郁郁寡歡沒有一個朋友，，也沒有人喜歡我這樣的性格。

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AI心2
您好，感謝您分享您的感受。首先，我想告訴您，您的感受是完全正常的，很多人都有類似的經歷。性格內向并不是一種缺陷，而是一種性格特質。要變得開朗和愛說話，可以嘗試以下幾個步驟： 1. 小步前進：每天嘗試與一個人進行簡短的對話，可以是同事、鄰居或陌生人。 2. 培養(yǎng)興趣：找到您感興趣的活動或話題，這樣在與他人交流時會更有自信和話題。 3. 自我接納：接受自己的性格，不要過于苛求自己。每個人都有自己的獨特之處。 4. 尋求支持：如果感到困難，可以考慮尋求心理咨詢師的幫助，他們可以提供專業(yè)的指導和支持。記住，改變是一個過程，不要急于求成。您已經邁出了重要的一步，那就是認識到問題并尋求幫助。祝您早日找到適合自己的方法，變得更加開朗和自信。
?依依?
?依依?送了一個擁抱
真誠
你好
情緒疏導
每天進步一點點，閱讀（學習）是終極元技能可以換來其他任何東西。——納瓦爾。交流溝通首先是積極參與、傾聽。有時間時豐富自己，別人說的內容咱們都知道了解，培養(yǎng)自己興趣愛好，建立共同話題。
香樟樹
不妨接納自己內向老實的性格，每種性格都有他的優(yōu)劣勢。你不開心應該不是你性格問題，而是你對你性格的認知，對待周邊人與事的感知。
種在時光
種在時光送了一個擁抱
種在時光
你好
種在時光
感受到不容易可以處理一下情緒行為才能改變，感受到渴望快樂
生命玄機
多鍛煉就好了
知心姐姐露露
各做一些練習，看書，對著手機錄視頻講話
知心姐姐露露
拓展自己的社交圈子，多認識朋友
海洋
性格內向也不完全是缺點，可以慢慢改變自己就會開朗樂觀的[握手]
歲月·傾聽
歲月·傾聽送了一個擁抱
歲月·傾聽
也許有一個人默默的關注你，喜歡你，只是你不知道
王薇
王薇送了一個擁抱
王薇
首先，你喜歡自己嗎
王薇
喜歡自己很重要。然后每天規(guī)劃好時間，每天學習什么，每天進步一點點
王薇
培養(yǎng)自己的興趣愛好，另外還要主動交朋友，多和外面的人交流。
糯米傾聽
糯米傾聽送了一個擁抱
心之語
你要知道性格內向并不是一個人的缺點，首先你要愛自己喜歡自己，為自己賦能！打開心扉找出根源，會有喜歡你的愿意和你交流做朋友的人出現的！
糯米傾聽
去學習一些自己感興趣的事或者手工之類的，在學習中慢慢會和一起學習的人有共同話題，從而打開自己的社交
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好
人生的路標
人生的路標送了一個擁抱
人生的路標
你好
一梵
你能看見自己，想調整自己，這已經是很了不起了[強][強]！今天的性格是多年的經歷、教育、環(huán)境逐漸形成的，主要是想的過多，太在意別人的看法評價，一小步一小步的來，不急，有了正反饋，自信就會慢慢增強，形成良性循環(huán)！就會成為綻放的、打開的、自由的自己！歡迎來聊一聊[太陽][太陽]
阿容傾聽
可以跟我聊聊你的愛好
愛的療愈
我能感受到你長期以來因為內向和沉默而感到的孤獨和沮喪。這種性格確實會讓你在社交和工作中遇到不少困難，但請相信，每個人都有自己獨特的價值，你的內向和老實也并非缺點。\n\n首先，我想告訴你，改變性格是一個循序漸進的過程，需要耐心和勇氣。你已經邁出了重要的一步 - 意識到自己想要改變，并尋求幫助。這很不容易，值得肯定。\n\n以下是一些溫和的建議，希望能幫到你：\n\n1. 從小事開始練習社交。比如每天和同事打個招呼，或者對服務人員說聲謝謝。慢慢增加交流的頻率和深度。\n\n2. 找到自己感興趣的話題。當你談論喜歡的事物時，會更容易打開話匣子。可以嘗試加入一些興趣小組或線上社區(qū)。\n\n3. 學會傾聽和回應。即使不善言辭，真誠的傾聽和適當的回應也能讓對話繼續(xù)下去。\n\n4. 培養(yǎng)自信。每天給自己一些積極的肯定，關注自己的優(yōu)點和進步。\n\n5. 尋求專業(yè)幫助。心理咨詢師可以為你提供更個性化的指導和支持。\n\n6. 保持耐心和善意。改變需要時間，不要對自己太苛刻。\n\n你覺得這些建議中，哪一個對你來說最容易嘗試呢？或者你有沒有其他想法想要分享？我很樂意傾聽你的想法，一起探討更適合你的方法。
桃夭姑娘
桃夭姑娘送了一個擁抱
譯萱心理
既然認識到了自己在生活中的一些不足，內向，不愛說話，那么我們不妨把自己的圈子擴大一些，跟周圍認識的多交流，每天進步一點點，多笑笑，習慣見人就笑，慢的時間長了，心結就打開了
桃夭姑娘
我也是這樣子
子青情感
首先要自己喜歡自己，無需討別人喜歡，人到中年，每個人都有自己的生活、工作，都忙碌在自己的生活當中，人到中年，更加要學會自得自樂！而不是因為交不到朋友而郁郁寡歡！
沐言心理
沐言心理送了一個擁抱
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
您好~感恩遇見，這里是一個安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂，歡迎您來和我聊聊？
未央傾聽
真想和你聊聊只看文字似乎沒有了解的太多
?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
心如止水
你好我開始和你一樣，也不愿意說話，但是慢慢學著和人接觸，總有和你談得來的人，不要拘謹，放松自己，敞開心扉，試著去接納自己，接納別人，慢慢會有和你相處融洽的人，不要害怕，不要內斂，要學著改變，你能行，相信自己，加油！
欣升療愈
內向也挺好，你要接受自己
青青陪伴
或許我能幫助到您
周老師
周老師送了一個擁抱
山風
邱吉爾小時候就是你描述的這樣子，挑戰(zhàn)自我，砥礪前行
水滴老師??
水滴老師??送了一個擁抱
聽您心語
能感受到你其實很需要被別人看到和理解的，但自卑的你縮成一團躲開人群，以此來保護自己，覺得這樣才是安全的，可現在的你需要更多情感連接時這個方式就滿足不了自己了，于是郁郁寡歡。其實我們可以一起來探索自己的開心時刻并實現它呢。
容慧（家庭教育，情感咨詢）
是需要改變一下自己，你很有勇氣
暖熙【情緒?情感】
你都沒交流呢就知道別人不喜歡嗎？你自己覺得答案是什么呢？相信自己每個人都是獨立的個體也是與眾不同的
麗麗傾聽
麗麗傾聽送了一個擁抱
愉心
內向只是性格特質，不是缺點哦，內向的人往往更能夠對咨詢師敞開心扉，因為在現實中累積的情緒往往需要出口。
無人知曉
我是新入駐的傾聽師，看到你的發(fā)文，如果你有一些想問的問題，可以找我聊一聊，前提，愿意給我這一次毛遂自薦的機會
心安?情緒情感
性格很難改變的，怎么舒服怎么來吧。
一川療愈
沒有啊，陰和陽本來就是一體的，沒有內向，哪來的外向，或許錯的不是你，而是那些人太過狹隘呢
落落
落落送了一個擁抱
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
日月明心
性格內向不是主要目的，主要目的是嗯要讓自己開心對嗎？那就做讓自己開心的事吧
駿拾情感
做自己也挺好的，不需要通過取悅別人來達到滿足，自己滿足自己最重要
顧小茹
性格沒有好壞之分，內向的人，心里平靜，也是開心的。感覺你好像壓抑了自己很久，所以才不開心，郁郁寡歡。不知什么原因讓你這樣？可以探討一下，再看如何調整。
王宇
你好
蘇蘇
- 主動與人交流：從身邊熟悉的人開始，如同事、鄰居等，主動打招呼，開啟簡單對話，逐漸克服內心的羞澀。然后嘗試參加社交活動，如聚會、志愿者活動等，結識新朋友，鍛煉社交能力。
語笑嫣然
每個人都有自己的優(yōu)點自信一點
李中
李中送了一個擁抱
Juan
Juan送了一個擁抱
香樟樹
香樟樹送了一個擁抱
鹿深時
可以嘗試接觸熱情的人群作為開始，人是會被身邊的人影響的。
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
皖
皖送了一個擁抱
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
心靈驛站
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
未央傾聽
未央傾聽送了一個擁抱
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
日月明心
日月明心送了一個擁抱
黎黎老師
黎黎老師送了一個擁抱
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