給力心理
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陳勁松心理咨詢師
40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務114人|99%好評
咨詢
匿名
2024-11-19 12:14:48
2024-11-19 12:14:48
抱抱TA
怎么瘦身啊，就想瘦三斤太難了呀,費勁死了
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AI心
您好！瘦身過程中遇到困難是很常見的事情。首先，可以嘗試調整飲食，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，減少高糖分和高脂肪食物。其次，增加一些適合自己的運動，比如散步、跑步或瑜伽等等，循序漸進地增加運動量。此外，保持充足的睡眠和良好的心態也是非常重要的。若您需要更多建議或感到壓力較大，可以隨時尋求專業人士的幫助。祝您順利！ -
高興心理
高興心理送了一個擁抱 -
小雪心理
小雪心理送了一個擁抱 -
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱 -
小天
可以私聊我 -
依?傾聽
依?傾聽送了一個擁抱 -
星星心理
輕斷食 -
小雨傾訴
瘦身不是不吃飯，而是先把自己的體脂率，身高體重計算，是大基數還是小基數，然后，根據自己飲食習慣，提建議，一般多吃一二類主食，少吃三四類主食，一周做兩次輕斷食，還有情緒治療，有有氧運動相結合，我寫的案例及論著:《什么是抑郁癥》，《關于吃藥不吃藥的問題》,《咨詢師與求助者的對話》,《對一例兒童抽動癥的行為治療》,《對一例青少年逆反,網癮背后所引發的思考》,《關于神經癥的感受和經歷》,《一個人在家鄉待不下去的幾個原因匯總》,《一例社會適應性不良的性格分析報告》,文章:《我文章里的領導們》,《看病》,《告博士書》,《我的老師王家同》,《我的學習之路》,《知其然而不知其所以然》,《什么才是一個人的內在品質》,《平安亂彈》,《論大城市,小城市》,《關于寫作》,《七年之傷》。詩歌:《遠去了》,《你柔情的目光》,《總是想起你》,《春天》,《白菜餃子的“哲學”反思》。 -
劉毅
管住嘴，邁開腿，同時讓自己有一個好的心情狀態！ -
張金玲
你好 -
源?沐心
看來對自己身材要求很嚴格啊 -
王宇
你好 -
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱 -
傾聽.分析.解答。男老師
傾聽.分析.解答。男老師送了一個擁抱 -
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱 -
佳喵
佳喵送了一個擁抱 -
至簡情感
至簡情感送了一個擁抱 -
至簡情感
期待與你交流，幫你走出迷霧
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傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
知心【心理】
吃素和加運動吧！多吃粗糧，管住嘴邁開腿[偷笑] -
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱 -
悠然
多重啊，也許你根本不需要瘦呢。如果真需要瘦，那就要去探討背后的原因 -
雨露
忍住嘴邁開腿 -
AI心
用戶，你好。從你的發帖中可以看出，你對自己的體型有一定的要求并且正在尋求讓自己更滿意的方法。在這些回復中，悠然的建議更加細致和體貼，提出了了解和探討瘦身背后原因的重要性。有時候，我們對體重的焦慮其實反映了我們對自我認同或者生活其他方面的困擾。嘗試理解自己的需求和期望，才能更有效地管理身體形象和心理健康。同時，在追求目標的過程中，也要注意自己的身體健康，保持平和的心態。任何對自己的付出和堅持都是值得稱贊的，請給自己加油！
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許諾
三斤還是容易的 -
笑口常開
笑口常開送了一個擁抱 -
明玕心理
明玕心理送了一個擁抱 -
暢談傾聽
也許你現在正在為某個重要的事情而煩惱，或者有一些困擾需要解答。我都非常愿意真誠傾聽，用專業陪您走出困境！ -
李中
李中送了一個擁抱 -
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可以吃少點 -
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貧窮自然會瘦。有東西吃，并且吃的好是福氣
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以前沒東西吃吃土是多難吃，餓得像逃荒，吃美食有時候是享受
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綿陽心理養育
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女 瘦了，終于是瘦了，天天減肥吧，瘦到60斤。功夫不負有心人，我為理想執著的努力，是一定會成功的。練練瑜珈功和肚皮舞，會瘦的。 -
怎么減肥啊啊啊啊啊，真的胖乎乎的了，好想要瘦瘦的 (匿名) -
女,分享一下減肥心得。第一次減肥的時候，我為了追求極速減肥，然后就節食啊，生酮飲食等等，倒也減了十幾斤，然后后面堅持不下去，主要是餓，腸胃也生病，不減之后就反彈，幸好自己還算控制了下，反彈了七八斤吧。 后來身體素質不行，生了一次感覺挺厲害的病，覺得身體不行呀。決定以后不想著減肥的事了。不過開始注意提高身體素質了，每天要營養均衡，打死不節食，調理腸胃，每天出門散步，由最開始只散步十幾分鐘加到現在一般可以兩三個小時。發現反而又瘦下來了，精神很好，身體也有力量。最近開始加點力量的訓練，也準備由少到多，比如今天只做十個推墻俯臥撐，之后再慢慢加吧。反正現在心里有點驚喜，只想提高身體素質順帶就瘦了。千萬千萬不要節食哦，餓著絕對很難健康瘦的，吃飽才更有活力。千萬不要相信“少吃多動”，“健康科學吃多動”才是健康的。減肥是一件長久慢慢堅持的事，哦，應該說鍛煉身體。你把它當做一輩的事來做就好了，慢慢來，不著急，好好吃，好好動，好好睡。 (匿名)
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我想減肥，太胖了，好痛苦，可是又沒有毅力，現在下定決心，三分鐘后又開始吃吃吃，睡睡睡 -
女,這倆月在科學減肥，瘦了八斤了，健康的瘦，身上的肉和皮膚沒怎么松，這次減肥是下定決心做一個耐心的一輩子的健康的瘦。挺開心。預計再瘦五斤就好了，不要求太瘦，要那種健康的瘦，我這個年齡也不能100斤以下，帶點脂肪才好，要不然皮膚就特別衰老的，十幾二十幾的姑娘才可以100斤以下。總結經驗:減肥沒捷徑，凡是吃東西都是有熱量的，改變飲食習慣，以前愛吃甜食主食，現在改成肉菜為主，主食少吃點，改變的飲食時間久了就習慣了，也不饞甜食了，想吃的話偶爾吃一下，就想著這是一生的事，吃了高熱量也沒事，平時堅持好的飲食就行。再多動動，無論什么運動都可以，最重要的是堅持堅持堅持。以后瘦下來也要堅持下去，再也不要回到以前的飲食了，要一輩子的哦。不要節食，因為不可能節食一輩子，就是要好的飲食習慣，少吃點，多動動，時間會回饋給你好的身體～ (匿名)
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女,31歲,上完廁所回來又稱了一下。148現在。體重太胖一期減肥最少減20斤看來，兩期就瘦到100左右了！用不了三期。 (匿名)
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女,20歲,一粗就粗腿，一胖就胖下半身，受不了肥胖的自己，減肥又堅持不下去，從來都不能持之以恒，我感覺自己好失敗 -
太瘦了怎么辦？，我每天都要吃好多東西，飯量特別大，然后有一次只吃了早飯和中飯，然后還吃了好多奧利奧，晚飯竟然開始餓了，然后當時一天都沒有運動。我身高一米六，體重只有69斤，我都懷疑我是怎么長到這么高的。我真的每天都要吃好多東西，而且不運動，吃很多東西還會餓，這是什么原因 (匿名)
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女,32歲,花開四季不斷，綠植也很好，薄肥勤施，最好不過了。哈哈 (匿名)
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女,24歲,什么是情感漠視 不會語言上的關心 不關心你生病還是什么算嗎 你發消息給他不回算嗎 比如說我發消息給他說我身體不舒服 他一句不回算嗎
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