女,15歲,一閉上眼睛好多事情涌進(jìn)腦海里，現(xiàn)在覺得自己超社恐，甚至連正常生活都不能自己進(jìn)行，在比較陌生的環(huán)境里，就完全沒有安全感，很害怕陌生人主動(dòng)跟自己說話。就算是跟熟悉的人，我也會(huì)思慮很多，用在揣測(cè)別人是帶著什么目的和自己接近。跟家人，我只有在情緒很不好的時(shí)候會(huì)尋求他們的幫助，平時(shí)我對(duì)于他們對(duì)我的關(guān)心甚至是厭煩的，我很討厭這樣的自己。關(guān)鍵我自身又是一個(gè)矛盾體，我就是一個(gè)好勝心非常強(qiáng)的人，就比如我不喜歡安于現(xiàn)狀不知道算不算好勝心，我不喜歡我社恐，我自己嘗試著做了很多改變，比如主動(dòng)跟人家找話題講話，做自己平時(shí)不敢做的事情，但是我發(fā)現(xiàn)這給了我更大的困擾。我的班主任，看我英語成績(jī)班級(jí)第一，當(dāng)時(shí)班里沒有人愿意做英語課代表，因?yàn)槭抢砜瓢嗟脑颍彤?dāng)眾點(diǎn)名希望讓我當(dāng)了，當(dāng)著這么多新同學(xué)的面我也不好意思拒絕想著課下再跟班主任說，但是就在這些間隙里，我決定通過這個(gè)練練膽子，但是經(jīng)過了這一個(gè)學(xué)期，我的膽子并沒有壯起來，我更加杞人憂天了，我可能是擔(dān)心自己做的不好，可能是因?yàn)榭缍雀罅耍粋€(gè)本來就很內(nèi)向的女生突然讓她在講臺(tái)上頒布指令之類的話，面對(duì)著這么多人的面孔。現(xiàn)在暑假，我很擔(dān)心開學(xué)，現(xiàn)在天天窩在家里，就來來去去和那關(guān)系比較好的同學(xué)聊天，我感覺自己完全失去了社交的能力，害怕出門見人。現(xiàn)在我覺得自己真的沒有人稀罕，在生活中我總是拿自己跟人家比較，就比如暑假剛開始幾天，我和我的好朋友報(bào)了一對(duì)二課程，那個(gè)老師是學(xué)姐，我總是不自覺觀察她對(duì)待我們兩個(gè)的區(qū)別，她好像跟我更難相處，但是我思來想去也沒找到原因。生活中也是，就是沒有人想跟我處好，雖然這個(gè)東西不重要吧，但是我還是很希望有一個(gè)能夠交心的朋友，能夠互訴心事。說到這個(gè)我又想起來，我是一個(gè)分享欲非常強(qiáng)的人，我總是跟我的同桌分享很多事情，沒有想太多，但是我覺得她似乎不是很感興趣，我只能遏制自己不要主動(dòng)跟她講這么多東西。哈哈，我還是一個(gè)總喜歡跟人家抬杠，總覺得自己有理的人，可能這是我不討喜的原因吧，應(yīng)該沒幾個(gè)人能承受像我這樣的朋友。真的很害怕跟人交流，特別跟異性，也不知道什么原因。這么長(zhǎng)的碎碎念會(huì)有人看嗎?，就當(dāng)是樹洞吧。 (匿名)

女 每天都害怕很多事情，不能與同學(xué)老師相處好，默默無聞，喜歡自己待著和一兩個(gè)知心的朋友交流，討厭班集體的生活，不知道為什么臨近開學(xué)特別害怕，在家一般也不說話，不能與父母溝通，只有錢的溝通，父母不信任我，我也懶得解釋，沒有一點(diǎn)是順心的地方，壓力太大，我不明白好好的生活為什么活成了這樣，讓我特別想放棄一切東西

女,14歲,嗯，從小就比較靦腆，又因?yàn)閺挠變簣@到四年級(jí)經(jīng)過了一些校園暴力，就，得了社恐。之前還不大要緊，但上了中學(xué)病情更嚴(yán)重了，現(xiàn)在村里【我農(nóng)村人】除了我爸媽祖父母和弟弟其他人都不敢交流，去商店也一言不發(fā)，家里來客人的時(shí)候，客人家的孩子也不敢接近。學(xué)校里沒朋友【上學(xué)期有一個(gè)青梅，總鬧矛盾就絕交了（不是第一次絕交）】，班級(jí)活動(dòng)，自我介紹，演講什么的也都不敢參加，班干部也不愿意當(dāng)，也不愿意跟老師交流，覺得老師煩人討厭又可怕。不想學(xué)習(xí)，不想上學(xué)，大后天開學(xué)作業(yè)一動(dòng)沒動(dòng)，網(wǎng)課就沒聽過，釘釘群里布置的作業(yè)沒提交過。厭惡學(xué)校，學(xué)習(xí)勁頭時(shí)好時(shí)壞，上學(xué)壓根沒有勁頭，有逃學(xué)、自殘、混黑社會(huì)的想法但是通通不敢。挺害怕學(xué)校里的人，覺得他們都討厭我，我現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)里已經(jīng)沒有任何朋友了。跟家人關(guān)系也非常不好，覺得他們總在約束我，覺得他們思想封建，就知道向著弟弟【真的好幼稚的想法……】。經(jīng)常因?yàn)橄敕ú灰粯佣蟪炒篝[，父母也經(jīng)常說對(duì)我失去了希望，養(yǎng)我有什么用之類的話。我經(jīng)常亂摔亂砸東西。我買零食，家人經(jīng)常說:“浪費(fèi)錢，不餓吃什么東西；零食就是你弟弟吃的，你這么大了好好吃飯就行了。”在網(wǎng)上我倒挺樂觀，朋友不少，跟現(xiàn)實(shí)幾乎是兩個(gè)人。我把我的網(wǎng)友當(dāng)做是非常重要的人，雖然這樣的確很傻。唯一的愛好是畫畫，可惜沒有任何基礎(chǔ)，同學(xué)有學(xué)了七八年的，我聽了只有嫉妒。父母也之前問過教美術(shù)的，人家說年齡太大了，不要。我的夢(mèng)想很簡(jiǎn)單，就想上個(gè)技校學(xué)個(gè)美術(shù)再混天混日子。因?yàn)槲仪宄疫@樣的人以后是走不好路子的。當(dāng)然這種想法父母當(dāng)然不同意。可是我現(xiàn)在真的除了美術(shù)什么都學(xué)不下去…【？學(xué)校里從來都沒有“美術(shù)”這一類課】別說以后，我現(xiàn)在因?yàn)樯缈郑T都不敢出了，更何況上學(xué)呢？說實(shí)話我真的很害怕，我該怎么做？ 真的很對(duì)不起來讀我的文段的人，浪費(fèi)了你們的時(shí)間。

女，，好像是有點(diǎn)點(diǎn)社恐吧，，，不敢和別人說話，不敢看別人眼睛，不敢抬頭走路，，，總感覺別人在盯著我，，坐公交車也不敢和對(duì)司機(jī)說要下車，，我曾經(jīng)也有朋友，但是同桌不知道和我朋友說了啥，他們疏遠(yuǎn)我了，qq也把我刪了，，，然后我成績(jī)本來還行，班里前15，，因?yàn)檫@些事，上課一直瞎想，然后有不回的題也不敢去問別人了。有啥事兒也都憋在心里，，不和父母講話，，，，一直在qq上自己和自己聊天，，。然后現(xiàn)在就要中考了，壓力挺大，，，開始瘋狂長(zhǎng)白發(fā)，，，我知道自己考不上高中，，，，，，所以我去報(bào)了技校，，我現(xiàn)在很怕我到了新的學(xué)校會(huì)因?yàn)榻徊坏脚笥阎惖膯栴}而退學(xué)。。。有什么辦法可以克服社恐嗎。

女,21歲,我是一名大學(xué)生，有比較嚴(yán)重的社恐，不管是對(duì)男生女生只要是陌生人我都很害怕和他們聊天，尤其是異性，別人都以為我很高冷，其實(shí)我一點(diǎn)都不，我只是害怕和他們聊天而已，我不知道聊什么，所以我的社交一塌糊涂，只有比較熟悉的幾個(gè)人一起玩。而且我很懶惰，不喜歡出門，可以說是一個(gè)宅女，別人的大學(xué)都是多姿多彩，我不是在宿舍就是上課，我每天過著重復(fù)的生活，而且我對(duì)周圍一切事物都沒有興趣，很容易走神，注意力不集中，這可能和我經(jīng)常失眠有關(guān)，導(dǎo)致我神經(jīng)衰弱，經(jīng)常很疲憊，我感覺吧，我真的很不喜歡現(xiàn)在的日子，我每天就是打打游戲，玩玩手機(jī)，只是為了打發(fā)時(shí)間有時(shí)候我根本不想玩，但是又不知道干嘛，我真的好煩，我不想回家，我媽很喜歡嘮嘮我，我們經(jīng)常吵架，甚至很多都交流不起來，我記得我放假要回家，一開始和他們說好了，結(jié)果回去前一天打電話給他們，他們就莫名對(duì)我發(fā)脾氣，說我回去干什么，車費(fèi)不要錢嗎，然后就吵起來了，我媽又開始說我們家生意不好，她們賺錢多累多累，今天賣了多少，我真的很煩，每次打電話都要說這這個(gè)，我已經(jīng)聽了上百遍了，沒夸大其詞，幾乎每次打電話，一見面我媽都會(huì)說這個(gè)，一說就要扯好幾遍，所以我很不喜歡和他們打電話，但是有時(shí)候分開久了又忍不住。我還能怎么樣呢，生意不好又不是我干的，真的很難過，很生氣，那次因此抑郁了好幾天，經(jīng)常在床上掉眼淚，第二天我就把動(dòng)車票退了，半個(gè)月沒給家里人打過電話了，同宿舍的她們要回去家里人都很開心，就我被嫌棄，在家里也不高興。我學(xué)的是護(hù)理，再過一個(gè)月就要去實(shí)習(xí)了，我很害怕醫(yī)院，害怕社交好煩啊，而且我好像很倒霉干什么事情也干不好，計(jì)算機(jī)一級(jí)舍友都過了就我沒有，一級(jí)我都過不了，我都看不起我自己，大學(xué)期間什么也沒學(xué)會(huì)，一天到晚就和廢物一樣，我真的很討厭我自己，很討厭,,? (匿名)

女,13歲,今年上初二13了，轉(zhuǎn)學(xué)了，本來第一天還好好的，但是第二天中午回家一想到又要返回學(xué)校就很不舒服，現(xiàn)在還有點(diǎn)害怕去學(xué)校，很排斥，因?yàn)槭切律匀穗H關(guān)系不怎么樣，其實(shí)我很在意這個(gè)，一去到學(xué)校常常因?yàn)檫@個(gè)而煩惱。我的性格比較內(nèi)向，很希望能和班里的人熟悉起來，有個(gè)女生來主動(dòng)找我，我是很開心但是又有點(diǎn)抵觸的，因?yàn)樗鲃?dòng)太熱情我有點(diǎn)招架不住。然后我現(xiàn)在很排斥很排斥去學(xué)校，心里還有點(diǎn)害怕。我就不想上學(xué)了和我爸媽說了但是都說讓我讀下去，慢慢適應(yīng)，但是我真的在學(xué)校待不下去，在學(xué)校里只想趕快回家。上課也注意力不集中，有時(shí)就坐在位置上發(fā)呆。有過自殺和自殘的傾向，但是又害怕不敢。我總覺得我有社交恐懼癥和厭學(xué)癥。每次一個(gè)人放學(xué)，坐公交（站著）我都很不自在，想逃避，總覺得有人在注意我。我很不愛活動(dòng)，體育課總是想著快點(diǎn)結(jié)束。覺得很尷尬，不自在。我該怎么辦？ (匿名)

女,15歲,初三，我好奇怪，討厭也很少和其他人交往，和其他人聊上天，過一會(huì)就會(huì)不停地覺得自己不該說話，覺得所有人都很煩很奇怪，可以把同一個(gè)人看的很好也可以看得很壞，內(nèi)心一直很矛盾很難受，覺得自己非常非常不值得被人理踩，好像所有和我一起玩過的人都會(huì)收到傷害，別人也覺得我和以前不一樣了，變得一臉冷漠厭煩。非常討厭學(xué)校，討厭學(xué)校里的同學(xué)，在家里只想把自己麻痹在手機(jī)里，只有手機(jī)里的東西可以讓我暫時(shí)不去自我矛盾，一離開手機(jī)，就。。。。很害怕體育，怎么練體育都不好，每節(jié)體育課都是煎熬，每天都在為自己的體育感到絕望。周日總是感嘆絕望的一周結(jié)束了，迎來了絕望的新的一周

女,18歲,小學(xué)的時(shí)候還是比較開朗一些的，和同學(xué)關(guān)系也可以，剛到初中的時(shí)候交到一個(gè)朋友，但是后來也許是人際關(guān)系緊張得了社交恐懼癥，害怕人多的地方，害怕碰見熟悉的人，碰見小學(xué)同學(xué)也不太敢打招呼導(dǎo)致后來他們也不怎么理我了，剛剛社交恐懼的時(shí)候每天回家都會(huì)哭，自從社交恐懼后就感覺沒有那個(gè)交際新朋友的能力了，覺得其他同學(xué)都不喜歡我，和我玩的那個(gè)朋友很倒霉，就一個(gè)人走，然后我們也漸漸疏遠(yuǎn)了，初中三年我感覺同學(xué)們?cè)谖已劾锒际呛孟袷煜さ痔貏e陌生的，因?yàn)樾W(xué)我還正常的時(shí)候有兩三個(gè)特別好的朋友，初中的時(shí)候和她們還會(huì)有聯(lián)系和交流來往，雖然有時(shí)候連她們也會(huì)害怕也會(huì)覺得陌生和恐懼，但是至少那時(shí)候還小，還是可以維持住我們的關(guān)系，現(xiàn)在我已經(jīng)高三了，剛剛上高中的時(shí)候我休學(xué)過一年，現(xiàn)在我的那幾個(gè)朋友已經(jīng)去上大學(xué)了，我現(xiàn)在覺得我和她們的差距越來越大，思想上的差距，行為上的差距，因?yàn)樯缃豢謶治覐某踔械礁咧泻孟褚恢倍紱]有成長(zhǎng)而且和外界是斷開的，現(xiàn)在周圍的同學(xué)都在思考未來的人生路在好好學(xué)習(xí)努力拼搏向上，心智也很成熟了，只有我好像還在一直停留思考在小學(xué)那個(gè)我正常的時(shí)候，我每次發(fā)呆就會(huì)想過去，想我正常的時(shí)候，好的時(shí)候，我現(xiàn)在覺得自己已經(jīng)喪失交談能力了，在學(xué)校的時(shí)候一句話都不想說說不出來，說的話我還得思考一下，有時(shí)候好不容易說句話還是讓人很尷尬的話，感覺和我的那幾個(gè)朋友差的太遠(yuǎn)，我害怕以后我們的三觀完全不一樣世界觀也完全不一樣，連她們也不愿意再和我說話了。我現(xiàn)在就總想著家里人也不喜歡我，爸媽和我在一起是不是也特別累，因?yàn)槲椰F(xiàn)在每天都特別特別地頹廢，上學(xué)的時(shí)候每天都特別難受，回家不是哭就是和爸爸媽媽說這方面的話題，吐苦水，我現(xiàn)在還覺得自己的內(nèi)心已經(jīng)陰暗的不行了，看不得別人好，聽見別人開心地笑開心地交談我心里也不會(huì)舒服，心里各種敵對(duì)猜忌冷漠怕麻煩，這種狀態(tài)對(duì)準(zhǔn)任何人，包括爸媽朋友家人，所以也不知道拿自己怎么辦，因?yàn)檫@些內(nèi)心不好的想法，我不好意思也不想見她們，因?yàn)橐豢匆娙耍疫@些內(nèi)心不好的想法就會(huì)立刻冒出來，所以就想一個(gè)人待著，現(xiàn)在就內(nèi)心特別孤獨(dú)害怕和恐懼，感覺自己特別壞，那僅存的朋友也離我越來越遠(yuǎn)，家人也會(huì)受不了我，因?yàn)槲椰F(xiàn)在特別特別懶散，什么事情都不想干，覺得麻煩事很多，放了假就一直躺在床上，有事情也不去做，什么都不干，和廢人沒有區(qū)別，我現(xiàn)在特別喜歡我睡著的時(shí)間，因?yàn)樯兑膊幌耄灰乙恍褋砦业男那榫筒缓茫恍褋砭蜁?huì)想好多事 (匿名)

女,16歲,血味好惡心 (匿名)

女,我媽有一個(gè)行為模式就是：挑撥身邊某個(gè)人和其他（她）人之間的關(guān)系，讓那個(gè)人與周圍的其他（她）人成為仇敵。她認(rèn)為這樣其中某個(gè)人就會(huì)感她的恩，就會(huì)和她成為朋友。而且給其中那個(gè)人洗腦：“你看，別人都對(duì)你那么壞，只有我對(duì)你好”。她以為這樣，那個(gè)人以后就只跟她一個(gè)人好了，就會(huì)跟她緊緊地粘在一塊，永不分離。 (匿名)