開學高三了，想趁著暑假好好學，但是有手機管不住自己，想考大學如何能徹底戒掉手機

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AI心
你好，我理解你對學習的執著和對手機的困擾。首先，建議你在學習時將手機放在另一個房間或者關閉所有通知。為了避免在需要專注學習的時間里被手機打擾，你可以設置一些具體的時間來檢查消息或社交媒體。此外，親朋好友的理解和支持也非常重要，告訴他們你的計劃，讓他們在某些時間段不要打擾你。最后，你還可以嘗試使用一些手機應用軟件，幫助你管理使用手機的時間，如'森林'和'番茄鐘'等。希望這些建議能幫助你解決問題。一起加油！
匿名
寫了一會腦子就情不自禁想各種理由
匿名
觸碰手機
向向
向向送了一個擁抱
匿名
很頭疼
匿名
剛剛我朋友也勸我好好的高三拼一把
靜海咨詢
這個要看你的具體情況，分析一下環境因素
靜海咨詢
在家里本身就很難靜下心
匿名
之前他都不如我的，現在都改變了
匿名
天天學
靜海咨詢
試試去圖書館或者是自習室
匿名
就是克制不了玩手機這個欲望
靜海咨詢
有個好的氛圍或許能有一些幫助
匿名
抖音幾乎占滿我一天所有時間
匿名
刪掉抖音后就又想下載
匿名
[流淚][流淚]
高興聊吧
高興聊吧送了一個擁抱
高興聊吧
你好！
匿名
哎
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
歪巴比卜
加油！
歪巴比卜
歪巴比卜送了一個擁抱
匿名
煩死了
甘菊
可以看到你很苦惱，用認知行為療法應該會有效治療
心靈路邊攤
心靈路邊攤送了一個擁抱
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
孫老師??
你好
王宇
你好
梁燕
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孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
孫彬
或許可以把這種狀態當成一個游戲，每當想打開手機的時候先忍住，試著探索下為什么想打開手機，如果不看手機會怎么樣，每次只需要發現一個點，無論什么都可以，后面或許沒再有新發現也沒關系。不知道這樣會不會對你有幫助
慧聊暖心傾聽
慧聊暖心傾聽送了一個擁抱
慧聊暖心傾聽
手機的誘惑是一種精神鴉片，你會出現這種困擾是人之常情，不是你的錯。先不要自責自己，不要去跟別人比較，放下內耗，然后再去想應對誘惑的方法。
AI心
用戶，您好！從您的表達中可以感受到您對高三這一關鍵學年的重視以及對自己目前無法控制使用手機的困惑和焦慮。在所有的回復中，孫彬的建議似乎更加貼近您的內心感受，他提出將這種狀態視為一個游戲，并在每次想使用手機時先進行一些自我探索，這樣的方法可能會幫助您逐漸理解并控制這種沖動。此外，其他回帖中并沒有出現罵人或不適當的內容，每位參與者似乎都在盡力提供幫助。希望您能找到合適的方式，如孫彬所述，逐步減少對手機的依賴，祝您在高三能有出色的表現。
清風懂你
清風懂你送了一個擁抱
心靈陪護
你可以在抖音里搜索自己最討厭的內容看，讓自己對抖音內容產生厭惡情緒，加上一點點意志力，就會放下手機
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
云風
云風送了一個擁抱
為—妳鎖心
為—妳鎖心送了一個擁抱
咳
那把手機扔了
心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
心暖向陽
心暖向陽送了一個擁抱
心暖向陽
親，讓家長一起幫忙，可以試試設定困難密碼，將手機開機密碼設置為復雜的組合，這樣每次開機都需要花費較多時間，從而減少使用手機的頻率。同時尋找替代活動，尋找其他有益身心的活動來替代使用手機的時間，如運動、閱讀、與朋友面對面交流等等。相信自己，加油！
黑米
可以下一個鎖機的軟件，設置定時
黑米
下一個禪定空間，設置監督玩手機的時間，一天多少時間，超過時間，直接鎖機
運鴻傾聽
運鴻傾聽送了一個擁抱
和風物語
和風物語送了一個擁抱
送了一個擁抱
尋找另外的興趣愛好吧，多出去走走。或者多看書
[玫瑰]
佳喵
佳喵送了一個擁抱
荔枝心理
首先你有這個覺知，就說明你是個有理想，有抱負的好孩子，你現在主要的問題就是沒有意志力，你沒有找到生活中的熱愛，沒有找到替代品
懶懶魚．
懶懶魚．送了一個擁抱
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
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