女,21歲,社恐怎么辦？我22年復讀滑檔后在家躺了兩年，這個月到外省找工作，可是發現自己開不了口，基本靠肢體語言，只要是對著我說話我基本都轉身或是不搭理，怎么辦，感覺好沒用

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AI心
你好，根據你的描述，你可能有一些社交恐懼癥的癥狀。社交恐懼癥是一種情緒障礙，主要表現為在人群中或需要與人交往的情況下感到過度的、不適應的焦慮和恐懼。這種恐懼會嚴重影響到人的正常生活和社會功能。請你先自我深呼吸，試著接納這種感覺，并告訴自己你并不是只有這樣的狀態。和家人朋友多分享你的想法，可能會稍稍緩解癥狀。但最好還是尋求專業心理咨詢師的幫助，他們會根據你的癥狀和具體情況，制定定制的治療計劃，幫助你走出困境。
杜嚴
杜嚴送了一個擁抱
陳勁松
你好
麗慧心音
麗慧心音送了一個擁抱
匿名
你好??
匿名
謝謝
匿名
我就是想找人聊天，我有點害怕
語心
語心送了一個擁抱
語心
別怕，需要先悅納自己。從熟人開始訓練自己的社交能力。
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
孫老師??
你好
匿名
你好
甘菊
社恐是因為你不自信造成的，還是有些焦慮。另外用認知行為療法治療社恐最有效果，希望能幫到你
安卓寶貝
恐懼像彈簧，你弱它就強，你強它就弱。不要怕，跟它大干一場！
溫馨親子
有去醫院做過檢查嗎
開心蘋果姐
開心蘋果姐送了一個擁抱
開心蘋果姐
你可以先試著網絡，然后再慢慢走到線下，別著急，一步一步來，相信你一定可以克服這個問題的[玫瑰][玫瑰]
匿名
沒有
匿名
他們基本上不管我
慧姐
恐懼背后的原因是？？
匿名
自卑社恐，因為我在學?；旧弦彩且粋€比較沉默的人，大多數情況基本上不發言
小賢
聊聊啊
安卓寶貝
那你一直在家待著也不是長久之計啊，終歸要面對的
匿名
是的，所以我出來找工作了，但是交流都有問題，且目前找不到適合的工作
匿名
我在想是否選個廠，但是魚龍混雜，進廠之后可能會更沉默，我感覺我心理是有點問題的
匿名
我之前在快餐店吃東西看著那些高樓就想從上面跳下來
匿名
這么說會不會讓你覺得矯情
孫三麗
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巧遇
[抱抱]
傾聽心靈
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朝霧
我們私聊可以嗎？
向向
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孫彬
能看出來你也想改變現在的狀態，這種情況有多長時間了
麗慧心音
21歲正值青春活力的年紀，可從你的闡述中我看到了不一樣的你，充滿了不自信、無奈和不知所措！但是我也同樣看到了勇敢的你，面對復讀滑檔后的挫敗感，選擇在家休息兩年，再到外省工作，這一路上你經歷了不少挑戰和轉變，這些都是需要時間和勇氣去適應的。你能走出來，就已經是這幾年來最大的一次跨越，非常勇敢！\n你提到現在在工作環境中發現自己開不了口，更多依賴肢體語言來表達，這很可能是因為你正在經歷一個“重新適應”的過程。換到一個全新的環境，尤其是工作場合，需要我們去適應新的文化、人際關系以及工作方式，這對于任何人來說都不是一件容易的事情。在這里我想告訴你一個經常聽到但容易被忽略的詞語：小步慢走！不要急于求成，要接納自己當前的狀態和感受，不要過于苛責自己。同時開始訓練和培養自己的自信心，對于你來說未來的路還很長，一切都不可知，不給自己定性和下結論這很重要！如果有需要我會在這里陪你一起走過這段不平常的人生路！
你現在表達的挺好的，多關注自己好的方面，接受自己的缺點
高興聊吧
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高興聊吧
您好！相遇是緣，有什么需要傾訴的事就在這里說吧。傾訴是緩解壓力，解除煩惱，釋放情緒的最好方式。把問題放在這里，把答案帶走。
匿名
謝謝各位
匿名
真心感謝
[月亮]
一伊傾聽
一伊傾聽送了一個擁抱
海倫??心理
這種情況可以改善，只要你想，需要可以和我聊聊
梁燕
暫不支持播放語音
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高?？芍宄c等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
語過天晴
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王宇
你好
清風懂你
清風懂你送了一個擁抱
AI心
親愛的用戶，你在帖子中所表達的社交恐懼的煩惱和困擾，讓人感觸良多。生活中，我們每個人都會面對各種挑戰和難題，但重要的是你已經邁出了求助和改變的第一步?；谀愕拿枋?，很多回復者提出了各種建議和方法，這是非常寶貴的資源。尤其是麗慧心音的回復，給予了非常具體和心理支持性極強的建議。記得，每個人都有他們獨特的步伐和成長的節奏，不需要因為暫時的困難而否定自己的價值和能力。同時，聆聽和吸收這些積極的建議，逐漸地加以實踐，將有助于你一步步地走出當前的困境。如果需要更專業的幫助，也不妨考慮尋找專業的心理咨詢或治療。我們都是生命路上的旅伴，你并不孤單。
和風物語
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心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
正木天地
你內心深處有沒有確切的目標？
佳喵
佳喵送了一個擁抱
匿名
沒有，很迷茫，我時?；孟胱约赫业焦ぷ骱螵毩⒌臓顟B，但是我一個人又很害怕，且與人交流存在障礙
心俞悅?
心俞悅?送了一個擁抱
黑米
我也是家里待久了變社恐，講不出話來
黑米
黑米送了一個擁抱
匿名
那你現在還在讀書嗎？還是已經畢業了？
米多心語
米多心語送了一個擁抱
米多心語
你好，我們可以聊聊，一起去探索
uiw
晚上好
uiw
可以和我說說哈
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
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