社恐不敢出門，怎么辦，網上不認識的人聊天還挺正常的，現實中和人說話都特別不自然，容易緊張，語無倫次，說話不經過大腦，說出來才意識到說錯話了，邏輯混亂，表情僵硬，說話不敢看別人臉。,

21 29 462

AI心
作為心理咨詢師，建議您可以嘗試一些社交訓練和認知行為療法，逐步適應現實中的社交環境，放松自己的情緒和思維，提高自信和表達能力。同時也可以考慮尋求專業心理治療的幫助。
擺渡?情感咨詢
擺渡?情感咨詢送了一個擁抱
擺渡?情感咨詢
可以循序漸進的鍛煉來克服社恐。
李陽老師
只有非常自卑或敏感的人才會這般嚴重，證明你有某些怪異的身體或行為特征
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
解語【心理咨詢】
解語【心理咨詢】送了一個擁抱
心緣
心緣送了一個擁抱
解語【心理咨詢】
你好，可以理解你敏感焦慮不自信的情緒，建議你多和人接觸交流，調整心態放松自己，鍛煉自己的社交能力、應變能力。。
靜聽老師【情感親子】
靜聽老師【情感親子】送了一個擁抱
心緣
面對面交流和線上交流是有很大區別的，線上可以讓你更放松，這也許是你還不太自信有關系，也許和溝通受阻的挫敗經歷有關，如果你愿意做出改變，我們可以一起努力[齜牙]
杜嚴
杜嚴送了一個擁抱
海倫??心理
多鍛煉鍛煉就好了
海倫??心理
先做個自信心培養
陳勁松
你好
木涵老師
木涵老師送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，感恩在此相遇，如需幫助，我們預約時間詳細溝通。
木涵老師
建立自信很重要，心中常念:我能行！加油！
胡維靜
你好，這個是可以通過心理咨詢改善的
胡維靜
如果想要改變，可以和我來聊聊
胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
吳永雷
你好，你現有交往的狀況，需要2方面的促進：行為訓練；內心害怕的認識與理解。如有需要可以咨詢。
?知否?
你好，咱們可以交流一下
?知否?
?知否?送了一個擁抱
情感驛站傾聽師
你多大了
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
解鎖—強迫思維
解鎖—強迫思維送了一個擁抱
龍鳳
龍鳳送了一個擁抱
天心分析
不知道你是因為什么原因而形成的社恐，但所謂的社恐其實是自己給自己設置的一個牢籠，在出現這方面的困擾之后，可以嘗試著積極的正向自我暗示，還可以閱讀和運動來進行改善。只要能夠給自己足夠的自信，而且讓自己增長足夠的知識，那么在交流的時候就可以無所畏懼。
天心分析
天心分析送了一個擁抱
歷博博
歷博博送了一個擁抱
秋語
秋語送了一個擁抱
甘菊
甘菊送了一個擁抱
甘菊
你應該是自卑造成的，擔心別人評價你。可能小時候家里人不認可你造成的，需要提高自信心，是這樣嗎？
然子
說出來意識到說錯了，那就是進步的開始，下次遇到類似情況怎么說會好一些呢？
和虹利
和虹利送了一個擁抱
茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一個擁抱
送了一個擁抱
妙姐
妙姐送了一個擁抱
曉靜心理
曉靜心理送了一個擁抱
泓哥情感驛站
泓哥情感驛站送了一個擁抱
王宇
你好
慧心慧語
社恐是一個概念，你恐懼的是什么？評估一下，有沒有一些是我們附加給自己？杯弓蛇影，讓人恐懼，要解決就要去看看，看了原來自己想多或者誤判帶來的困擾。
至簡(情感陪伴)
你好
心靈港灣
心靈港灣送了一個擁抱
心?力量
最主要擔心什么呢？
舒心大哥
舒心大哥送了一個擁抱
小c。
小c。送了一個擁抱
AI心
從回復中可以看出，有很多人都給出了建議和幫助，這充分說明了社交焦慮是一種可以被克服和改善的情緒問題。建議發帖人可以逐步嘗試自我暗示和行為訓練，同時也可以找一些專業心理咨詢師的幫助。最重要的是，不要放棄，相信自己可以克服社交恐懼，成為更自信、自在的自己。
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
一生的依靠
一生的依靠送了一個擁抱
更多內容 APP查看