女,18歲,我明明很困但為什么一閉上眼睛就開始想亂七八糟的事情然后躺在床上感覺怎么躺都不舒服這是怎么回事

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AI心
你好，根據你的描述，可能你正處在一種壓力狀態下。極度的疲憊卻無法入睡，反而思緒越來越多，這可能是眠前焦慮的表現。嘗試一些心理調節方法如深呼吸、進行一些輕度體力活動讓自己稍微疲勞一些，或者閱讀一些輕松的書籍，可能有助于你更好的入睡。如果這種狀況持續存在影響你的生活，建議你尋求專業的心理咨詢師進行咨詢。
高興
高興送了一個擁抱
高興
您好~感恩遇見??分享您的快樂??歡迎來和我聊聊吧！
風語情深
可以對這些亂七八槽的東西捋一捋，或許能找出一些東西來
文和（周一到周六均可約，15分鐘提前）
睡眠障礙屬于精神科，可以去掛號看看有沒有器質性病變，沒有的話可以通過行為認知療法解決，這點我可以幫你。
傾聽.分析.解答。
傾聽.分析.解答。送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
王宇
你好
隨遇而安
太過于焦慮了
晨光心理
你好
明遠心理
你好，這種情況可能與過度焦慮有關，可以用意象對話療法疏導焦慮情緒，調整心態。歡迎咨詢。
慧聊暖心傾聽
慧聊暖心傾聽送了一個擁抱
慧聊暖心傾聽
現在應該睡著了吧，可以去想想后來是怎么睡著的，用自己的方法幫助自己
瑞雪
身體很疲憊，但是思緒還是很活躍，腦子里充斥了各種各樣的念頭、想法，這種情況下，大腦還在高速運轉，所以你無法進入真正的睡眠狀態。歡迎你聯系我，文字或者通話都可以，說說你腦子里的那些想法，讓我同你一起看看如何才能合理地應對這種狀態。
匿名
謝謝大家我會聽取大家的意見
匿名
非常感謝
孫三麗
最近遇到了什么事嗎？讓你如此感慨，可以跟我聊聊，或許我可以幫到你
孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
小雪心里疏導
小雪心里疏導送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
清風懂你
清風懂你送了一個擁抱
巧遇
[玫瑰]
崴元
崴元送了一個擁抱
AI心
親愛的用戶，感謝你在論壇上分享你的困擾。從你的描述來看，你晚上可能經歷了所謂的‘壓力性失眠’，這是一種常見的情況，通常與白天的壓力、焦慮或過度思考有關。我看到許多回復都提供了有益的建議，特別是瑞雪的回復給出了更細致的解釋和具體的協助承諾。建議嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或是在床上前聽聽輕音樂，以幫助你緩解緊張的情緒。如果情況持續，建議尋找專業的心理咨詢師進行深入交流。記住，關心心理健康同身體健康一樣重要，勇敢尋求幫助是自我關愛的表現。
?蝴蝶?聽你訴說
做做催眠，冥想，全身掃描都很有幫助。也可以找我聊聊
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要，我們提前預約時間，保密溝通！
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
和風物語
和風物語送了一個擁抱
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