女,越大越容易焦慮一點(diǎn)事情就會(huì)一晚上睡不著覺(jué)，會(huì)胡思亂想。

19 10 172

AI心
尊敬的發(fā)帖者，你好。看到你的描述，感覺(jué)你目前狀態(tài)有些焦慮，并影響到了你的睡眠。這是很多人都會(huì)遭遇的問(wèn)題，尤其在壓力較大的情況下。作為一個(gè)心理咨詢師，我建議你可以進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，比如閱讀、冥想或者做一些喜歡的運(yùn)動(dòng)，以幫助緩解焦慮。此外，避免在睡前進(jìn)行大腦高度活躍的活動(dòng)，比如過(guò)度用腦或看太刺激的節(jié)目，確保環(huán)境的舒適度也很重要。如果情況持續(xù)未見(jiàn)改善，很有可能需要專業(yè)的心理咨詢師來(lái)進(jìn)行輔導(dǎo)。請(qǐng)記住，尋求幫助并沒(méi)有任何不對(duì)，每個(gè)人都有面臨困難的時(shí)候。
悠悠
你在想什么呢
開(kāi)心蘋(píng)果姐
睡不著確實(shí)挺難受的，你是胡思亂想睡不著還是睡不著胡思亂想呢？需要陪你聊聊，放松放松，說(shuō)不定就睡著啦
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
您好~感恩遇見(jiàn)??這里是一個(gè)安全的樹(shù)洞：可以埋藏您的秘密、分擔(dān)您的痛苦、分享您的快樂(lè)??歡迎來(lái)和我聊聊
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
善德??愛(ài)的道場(chǎng)
善德??愛(ài)的道場(chǎng)送了一個(gè)擁抱
共沐陽(yáng)光
你好！認(rèn)知行為療法是解決焦慮的一種很好的方法。你可以找老師聊聊，探討一下那些焦慮的原因與解決方法。
王宇
你好
心語(yǔ)
您好，我這邊只接受心理咨詢呢。方便的話，您在一張A4白紙（A4紙拍照過(guò)來(lái)要拍全并且清楚）上畫(huà)一幅畫(huà)，這幅畫(huà)包括房子、樹(shù)和人。只有一個(gè)要求：人不能畫(huà)成單線條的火柴棍人。其他想怎么畫(huà)都可。我?guī)湍纯茨兀戆涯挲g，性別，職業(yè)職位，婚否）
文和（請(qǐng)?zhí)崆?5分鐘預(yù)約）
一點(diǎn)事是什么事您沒(méi)有說(shuō)明，這點(diǎn)很重要。焦慮都會(huì)有，分清焦慮情緒還是焦慮癥，可以和我聊聊，我們看看后面怎么定性分析。
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。對(duì)世界永遠(yuǎn)充滿好奇，對(duì)那些正經(jīng)歷苦難的人飽含深情，充滿慈悲的力量，用生命溫暖、治愈在人生旅途中曾經(jīng)相遇的每一個(gè)受傷的靈魂。如有需要，我們提前預(yù)約時(shí)間，保密溝通！
AI心
尊敬的用戶，您表達(dá)了成長(zhǎng)過(guò)程中常見(jiàn)的焦慮和失眠問(wèn)題，這是很多人都會(huì)遇到的情況。感謝開(kāi)心蘋(píng)果姐、高興、共沐陽(yáng)光等熱心網(wǎng)友的回復(fù)。特別是共沐陽(yáng)光的建議，非常實(shí)際，認(rèn)知行為療法是治療焦慮的有效方法之一。此外，與專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行深入交流，也是解決問(wèn)題的好方法。生活中，遇到困難是難免的，但求助和面對(duì)是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。請(qǐng)繼續(xù)在這里分享您的感受和進(jìn)展，我們會(huì)一直在這里支持您。
甘菊
想改變這種狀態(tài)嗎？有好多方法
語(yǔ)心
語(yǔ)心送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)心
焦慮會(huì)影響睡眠，長(zhǎng)此以往會(huì)影響身心健康。你需要心理疏導(dǎo)。
賴彥
你好有什么困擾呢？
凈愈心理
偶爾我也有這種情況，每天都是屬于不太正常。
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
雨沫
雨沫送了一個(gè)擁抱
和風(fēng)物語(yǔ)
和風(fēng)物語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
林伶
一切心理現(xiàn)象的背后都有其深層次的原因。如果您愿意，我可以運(yùn)用心理學(xué)的專業(yè)技術(shù)幫您一起去進(jìn)行探索，分析！幫助您找到成長(zhǎng)的力量，成就理想的自己！您可以聯(lián)系我，告訴你的困惑…我在這里等待你的訴說(shuō)！
時(shí)光傾聽(tīng)
時(shí)光傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
穎聽(tīng)
穎聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
穎聽(tīng)
您能意識(shí)到自己的這種狀態(tài)已經(jīng)是一個(gè)很好的開(kāi)始，只要積極采取一些應(yīng)對(duì)措施，相信情況會(huì)逐漸改善的。您能跟我說(shuō)一說(shuō)通常是哪些事情容易讓您焦慮嗎？
匿名
比如在被人催促的時(shí)候或者是一點(diǎn)很小很小的事情或者是我不擅長(zhǎng)的事情我想一點(diǎn)點(diǎn)去做只想干好眼前的事情，以后的事情以后再說(shuō)，但是會(huì)被別人說(shuō)會(huì)被催促
匿名
有時(shí)候我不知道我這樣的思想對(duì)不對(duì)可我只想一點(diǎn)點(diǎn)慢慢來(lái)，按著自己的節(jié)奏，但是越來(lái)越大就演變成我一焦慮就失眠有時(shí)候會(huì)一晚上都睡不著。但是我也不知道怎么去緩解只能去追星或者沉迷于虛擬世界只有這樣我才會(huì)開(kāi)心
匿名
以前的我是很沒(méi)有自信的人但是通過(guò)追星漸漸的變得快樂(lè)在慢慢找回安全感但是這樣就很容易依賴甚至入迷
匿名
但同時(shí)也越來(lái)越愛(ài)自己甚至?xí)o自己裝上厚厚的保護(hù)殼
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
更多內(nèi)容 APP查看