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張柏和心理咨詢師
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問
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匿名
2016-11-28 20:29:00
抱抱TA
女 我晚上總是想事情,睡不著覺,多夢,是不是
焦慮癥
啊,總是失眠。
23
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王金波
您好!
程國鳳
你好!
程國鳳
都想哪些事情?
胡亞娣
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
周紅梅
你好
史丹鳳
你好,你在平臺測試scl90
徐惠泉
你好
徐惠泉
你多大了?多長時間了?
匿名
想一些一天發生的事,煩惱,以后的事,以前的事聽音樂也睡不著
匿名
16歲,以前一個星期一兩次,這個星期從上個星期五到現在都沒睡好,從星期六到現在都是晚上都是1點多睡,6點就醒了
張敏
您好
熊琦紅
你好
胡在珊
你好
匿名
你好
司淑蓮
你好
張銀玲
你好
許文慧
你好!!
許朝輝
您好
張敏
您好
張銀玲
你好
陳志顯
您好
王薇
你好
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親,我在線,有煩惱可向我傾訴。
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女 我覺得我很焦慮,晚上只要有一點心事就睡不著,晚上醒的次數多,經常做噩夢,一個人睡覺,沒有燈光害怕不敢睡,有時候走在路上覺得好累,
(匿名)
女 晚上睡不著白天睡得著,有時候睡著了多夢,經常會覺得很焦慮,不敢一個人待著,特別是獨自在一個房間里,會感覺心跳加速總感覺房間里有人。
(匿名)
女 失眠,白天總擔心晚上睡不著,越擔心晚上就越睡不著!是焦慮癥嗎?
女 我今年18歲,女,經常失眠多夢比較嚴重的那種,有時候壓抑不住自己的脾氣,容易煩躁,想大聲吵鬧、摔東西、揍人,有時會特別失落、郁悶,偶爾會有不想活下去的沖動。(這種情況快三年了,因為之前并不嚴重,所以沒太注意這些,我想知道這是焦慮癥嗎?我該怎么辦?)
(匿名)
女,晚上睡覺睡不好,大腦一直在想事情,很焦慮
(匿名)
女,總是覺得自己焦慮睡不著,睡覺淺,最近眼皮開始總是跳,一有壓力就睡不好覺,我是焦慮癥嗎?自己已經困的不行但是就是睡不著
(匿名)
女,我最近非常焦慮,睡眠不好,總是做夢,夢中也都是十分焦慮的場景和處境。不知道應該怎么辦
女,我是兩個孩子媽媽,我也上班!婆婆是阜陽人那邊有點重男輕女,而且衛生也不好!在生小寶之前我和他兒子在一起吃飯她基本上偏向他兒子,煮餃子給他兒子用盆裝,我就用小碗,在桌子上吃飯和他兒子意見不一致時她總是站在兒子這邊說話,每次我洗碗時讓他兒子掃個地,她每次都搶過來。那時大寶三歲了我懷小寶時每天都是我給她洗澡,到了8,9,10個月肚子大了我都蹲不下來,讓他爸爸幫她洗個澡,她媽就搶過來,但是孩子不讓奶奶洗,最后還是讓我懷個大肚子幫她洗澡,自己的衛生也頭疼天天漱口臉盆里面都是菜啊,肉啊飯?。ㄒ郧拔叶疾辉趺赐睦锶ィ┑亲詮男毘錾筇焯熘甘之嬆_的。例如:1、我說小寶肚子有點滲液他就說了要用什么什么灰撒上去! 2、寶寶剛出生她又說了乳房要擠擠!3、我說寶寶是不是有點拉肚子了,(我都是自言自語說的)她晚上就從樹上摘無花果回來放我面前說可以管拉肚子的,我奶漲了下下(不p是結奶)她又說了我這里面的是餿奶要擠掉4、婆婆本身自己怕冷每次都給小寶穿好多好多衣服,天天說!他兒子也說天天就不聽,我現在天天見到她特別反感單身我感覺我婆婆還不錯但是我現在就是不想和她在一起.我準備給她買個一室一廳的房子在我們家旁邊。想問我這過不過分
(匿名)
女 不知道為什么自己很壓抑,不喜歡和家人相處,還老發脾氣,不喜歡家人,比起家人更喜歡和班里的同學說話,雖然很喜歡家,也很想回家,但不喜歡家人,我覺得他們個個都在逼我,每次放假天天做家務,早晨起來玩會手機,家里人都說,每次出錯他們都會覺得是我的錯
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女 我晚上總是想事情,睡不著覺,多夢,是不是焦慮癥啊,總是失眠。
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