女,19歲,每次睡覺(jué)前都會(huì)控制不住想這想那控制不住從過(guò)去想到未來(lái) 回想別人對(duì)自己的看法自己做的事情想明天做什么怎么做明明都是沒(méi)有必要的事情可是就是控制不住除非把自己熬的受不了才能快速入睡不然想一兩個(gè)小時(shí)都不一定睡著這種該怎么辦啊上課注意力也集中不了就算聽進(jìn)去也就幾分鐘又開始走神控制不住自己的想法不懂自己有什么可想的

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大威??情感陪伴
大威??情感陪伴送了一個(gè)擁抱
大威??情感陪伴
能感覺(jué)到您特別的焦慮，對(duì)未來(lái)的事情會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)恐慌，能具體的聊聊么
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
你好，非常高興遇到你，歡迎和我聊聊吧[愛(ài)心]
風(fēng)語(yǔ)情深
您好，這種狀態(tài)從什么時(shí)候開始的呢
匿名
兩三年
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
山東小伙
山東小伙送了一個(gè)擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
送了一個(gè)擁抱
善德心理
善德心理送了一個(gè)擁抱
明遠(yuǎn)心理
您好，您的情況與過(guò)度焦慮有關(guān)，可以用意象對(duì)話療法進(jìn)行疏導(dǎo)和調(diào)整，歡迎咨詢。
西子傾聽
對(duì)過(guò)去是指向抑郁，對(duì)未來(lái)是指向焦慮！說(shuō)明咱們對(duì)未來(lái)有很多不確定，對(duì)于未知的世界有些恐懼！對(duì)自己要有信心，很多人都有這樣的階段，通常都會(huì)因?yàn)槟男┦虑殡y以入睡呢？如果不及時(shí)解決，會(huì)影響生活的方方面面，如果你想擺脫這樣的現(xiàn)狀，我們可以好好聊聊，我有信心幫到你，讓你睡個(gè)好覺(jué)
語(yǔ)心
語(yǔ)心送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)心
這兩三年來(lái)總是上課分神，睡前從過(guò)去想到未來(lái)，說(shuō)明你把任何事情都看的太重，謹(jǐn)小慎微追求完美。
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
龍哥傾聽
你這是典型的睡前焦慮，想的太多，會(huì)造成失眠形成睡眠障礙。可以嘗試一下強(qiáng)制療法，躺在床上靜靜的待睡15分鐘，如果睡不著就起來(lái)干些自己喜歡的事兒，然后困了再去睡，這樣形成強(qiáng)制，逐漸就會(huì)調(diào)整你的情緒和心理狀態(tài)會(huì)有效果。
穎聽
壓力太大了
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好
清風(fēng)明月
清風(fēng)明月送了一個(gè)擁抱
AI心
尊敬的用戶，從您的描述中，我注意到您在睡前有許多憂慮和思考，這是一種很常見的情況。這些焦慮和不斷的思考可能源自對(duì)未來(lái)的不確定和過(guò)去的反思。西子傾聽提出的對(duì)話方式可能會(huì)對(duì)您有所幫助，通過(guò)與他人的交流，您可以更好地理解自己的感受，逐漸減少不必要的壓力。同時(shí)，建議您嘗試一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想等，這些方法可以幫助您更好地管理自己的思緒，改善睡眠質(zhì)量。您不孤單，在這一過(guò)程中，有許多專業(yè)人士和社區(qū)支持您。
雨沫
雨沫送了一個(gè)擁抱
時(shí)光傾聽
時(shí)光傾聽送了一個(gè)擁抱
曉鹿
嗨?!很榮幸在這里與你相遇。緣分是本書，翻的不經(jīng)意會(huì)錯(cuò)過(guò)，讀得認(rèn)真才會(huì)流淚。讓我們開啟一次緣分的傾聽吧！
king
太閑了？
王宇
你好
清心鎖事
清心鎖事送了一個(gè)擁抱
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