男,34歲,跑個(gè)步第一次就覺得跑步別人看到我說我，有時(shí)候聽到別人笑就感覺在笑我？

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AI心
感謝您在論壇上分享您的感受。許多人在社交場(chǎng)景下，特別是在公共活動(dòng)如跑步時(shí)，可能會(huì)感到被他人注意或評(píng)判，這是一種非常常見的社交焦慮。請(qǐng)記住，大多數(shù)時(shí)候人們更關(guān)注自己而不是他人，他們的笑聲很有可能與您無(wú)關(guān)。如果這種感覺開始影響到您的日常生活或讓您感到不適，考慮與專業(yè)的心理咨詢師交談可能會(huì)有所幫助，他們可以提供一些策略來管理這些感受。同時(shí)，保持定期的身體鍛煉和參與社交活動(dòng)可以逐步幫助您降低這種焦慮感。您并不孤單，勇敢面對(duì)并尋求幫助是恰當(dāng)?shù)牡谝徊健?
???
陳勁松
你好
聽心語(yǔ)
聽心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
小賢
跑你的，管他
楊老師?
我是自己世界的中心，凡事總是聚焦在自己身上，有時(shí)覺得自己會(huì)受到別人的注意。但實(shí)際上，有人做了實(shí)驗(yàn)，即使穿著紅配綠，在人群中走了一圈，認(rèn)為幾乎所有人看到自己，但結(jié)果只被少數(shù)人看到。原因是，別人也在關(guān)注他們自己，很少注意到我們。
陽(yáng)光明媚
感覺到別人都在說自己，讓自己內(nèi)心控制不住的產(chǎn)生疑惑。其實(shí)，每個(gè)人都會(huì)有屬于自己的生活。
微笑
跑慢了聽到的都是閑言碎語(yǔ)，不妨跑快一點(diǎn)，聽到的都是為你讓路的風(fēng)聲！
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
這個(gè)世界很大，總會(huì)有懂你的人；這個(gè)世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，我是平臺(tái)的傾聽?zhēng)?，你愿意和我聊聊你的世界嗎?
之菡情感陪護(hù)
之菡情感陪護(hù)送了一個(gè)擁抱
之菡情感陪護(hù)
嗯，不知道別人關(guān)不關(guān)注你，從你的話里知道你自己很關(guān)注自己，而且呢自己很在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)嗯不知道你是不是自我的價(jià)值感比較低也就是說我的價(jià)值要通過別人對(duì)我的評(píng)判才能認(rèn)可所以這個(gè)與別人沒關(guān)系反映的是你自己。
亦寧
亦寧送了一個(gè)擁抱
無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
AI心
親愛的 ???，很高興你能夠開誠(chéng)布公地分享你的心聲。我們看到，在你的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷中，你感受到了周圍的關(guān)注和評(píng)價(jià)，這讓你覺得有些不舒服。這是很正常的心理反應(yīng)，尤其在你采取新的生活方式嘗試中，心理的不適應(yīng)是可以理解的。如 '楊老師?' 所言，大部分時(shí)間人們都被自己的生活所占據(jù)，他們很少有時(shí)間去過多關(guān)注別人。這個(gè)觀點(diǎn)可以幫助降低你對(duì)周圍評(píng)價(jià)的敏感度；同樣地，'陽(yáng)光明媚' 的回應(yīng)也強(qiáng)調(diào)了每個(gè)人都有自己的生活重點(diǎn)，提醒我們不必過于在意偶爾的外界聲音。我們也注意到 '數(shù)學(xué)老師' 的言辭可能讓人感到不適。在論壇中，我們期望每個(gè)人都能夠用建設(shè)性和支持性的語(yǔ)言來交流，幫助彼此成長(zhǎng)。如果需要，我隨時(shí)愿意提供進(jìn)一步的支持和建議，幫助你更好地理解和調(diào)整你的感受。
佳佳
感覺你有點(diǎn)不夠自信，比較在乎別人的看法
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好
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