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心理咨詢室負責人職責活動背景
匿名
2024-02-19 16:24:13
抱抱TA

男,17歲,快高三,學習壓力大,下學期還有集訓,馬上要開學,莫名的焦慮和心慌,擔心自己的成績,沒辦法靜下心

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,從你的描述來看,你的焦慮情緒主要來自于對學習和未來的擔憂。這是非常正常的,很多人在面對重要事情時都會有這樣的感覺。我的建議是,盡量將注意力集中在你能控制的事情上,如制定合理的學習計劃,保證充足的休息和適當的鍛煉等,有助于調節焦慮的情緒。同時,你也可以嘗試一些放松技巧,如深度呼吸、冥想等,有助于你更好地應對壓力。如果你的焦慮情況持續不改,或者已經影響到你的日常生活,建議尋求專業心理咨詢師的幫助。
  • 行生的頭像 行生
    我想,我可以幫你
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 暖陽的頭像 暖陽
    即將到來的學期,面對新的學習內容,還要集訓,您感覺壓力山大。我也是從那個階段過來的,對您的感受感同身受。您的學習成績怎么樣?
  • 羅利花的頭像 羅利花
    你好
  • 明遠心理的頭像 明遠心理
    你好,處于焦慮之中無法靜心學習,先疏導焦慮情緒,讓自己的安定下來,“靜能生慧”
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個擁抱
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
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