女,32歲,夜班怎么休，哪個(gè)好？,一 00：30-1：30 2：30-3：30 4：30-5：30,二 1：30-2：30 3：30-4：30 5：30-6：30,三 1：00-2：00 3：00-4：00 5：00-6：00,四 2：00-3：00 4：00-5：00 6：00-7：00,對身體傷害最小呢哪個(gè)？？？？？？？？？？？？？？？？？

6 9 169

AI心
作為一個(gè)心理咨詢師，我建議你盡可能地保證一個(gè)連續(xù)的睡眠時(shí)間。對于夜班而言，理想的睡覺時(shí)間是在完成工作后立即休息，盡可能保持7到8小時(shí)的連續(xù)睡眠時(shí)間。另外，保持良好的飲食習(xí)慣、適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)也可以幫助保持身體健康。每個(gè)人對輪班的適應(yīng)情況不同，請根據(jù)自身的情況做出最適合的選擇。最后，注意自我調(diào)整，及時(shí)尋求專業(yè)咨詢師的幫助。
無憂心語
無憂心語送了一個(gè)擁抱
馬老師
馬老師送了一個(gè)擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
王曉光
離子時(shí)越遠(yuǎn)，對身體傷害越小。
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
明成??心理
您好，特別理解您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及從業(yè)經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。
高興
高興送了一個(gè)擁抱
美七
美七送了一個(gè)擁抱
問天
問天送了一個(gè)擁抱
問天
6:00-7,00
雨沫
通常11點(diǎn)到次日凌晨四點(diǎn)是最佳的睡眠時(shí)間。
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好
語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
更多內(nèi)容 APP查看