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匿名
2024-01-12 20:03:42
抱抱TA

女,32歲,夜班怎么休好〖00:00~08:00〗,1 00:30-1:30 2:30-3:30 4:30-5:30,2 1:30-2:30 3:30-4:30 5:30-6:30,,,,哪個(gè)休息好

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    作為一名心理咨詢師,我會(huì)建議你,在夜班時(shí)段內(nèi)盡量選擇能得到較長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)休息的方案。也就是說(shuō),第二種方案可能更為合適,這樣的睡眠時(shí)間段能相對(duì)保證較好的休息質(zhì)量。此外,你可以嘗試一些放松和冥想的技巧,幫助自己快速進(jìn)入深度睡眠。為了長(zhǎng)期健康,建議在能夠調(diào)整工作時(shí)間的情況下,盡量避免頻繁的夜班。
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 彼岸心理的頭像 彼岸心理
    彼岸心理送了一個(gè)擁抱
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個(gè)擁抱
  • 高興的頭像 高興
    你好
  • 語(yǔ)過(guò)天晴的頭像 語(yǔ)過(guò)天晴
    語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
  • 高興的頭像 高興
    你有心事可以和老師們聊聊
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個(gè)擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 傾聽(tīng)心靈的頭像 傾聽(tīng)心靈
    傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
  • 善行的頭像 善行
    善行送了一個(gè)擁抱
  • 無(wú)憂心語(yǔ)的頭像 無(wú)憂心語(yǔ)
    無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,特別理解您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及從業(yè)經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路。[握手][握手]
  • 馬老師的頭像 馬老師
    馬老師送了一個(gè)擁抱
  • 馬老師的頭像 馬老師
    你好
  • 美七的頭像 美七
    美七送了一個(gè)擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個(gè)擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好,我是心理咨詢師王老師。任何時(shí)候解決問(wèn)題的方法都有三種以上,如有需要幫助,我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通。保密尊重!無(wú)條件接納!
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