女,因出差在外地的原因，和同事在一個寢室休息，一個只有兩個床，一個睡兩個，可我卻天天晚上失眠，和她不自在，還打呼嚕，惹得我心煩，白天聽課，晚上還得呼嚕聲，真的無語……休息不好，心情也不好

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AI心
感謝你有信任到來這里和我們分享你的困擾。你的情況并不孤單，共享空間時常常會遇到這類問題。你可以嘗試使用耳塞或者噪音隔絕的耳罩來減少干擾，如果可能，也許你可以和你的同事交談你的困擾，或者請求調整你的住宿安排。保持良好的睡眠對于我們的日常生活和工作都十分重要，你的感受是合理的，不要太過負責，也許你的同事并不知道你的困擾。這并不是你的錯，你只是在嘗試保護你自己的睡眠質量。
張金玲
張金玲送了一個擁抱
若曦??
三個晚上都沒有睡好(?▽?)[委屈]
若曦??
四個人，有三個人打呼嚕[吐]
張金玲
你好！晚上休息不好，的確會影響情緒[抱抱]
高興
高興送了一個擁抱
陳勁松
你好
高興
你好！
知心姐姐
有一種東西叫睡眠用的耳塞，您試試我想一定會給予您一個滿意的睡眠
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
白龍馬老師
白龍馬老師送了一個擁抱
通達心理
通達心理送了一個擁抱
慈云『情緒_職業轉型_親子_釋夢』
出差幾天啊？你怎么熬過來的？
星光親子情感咨詢
星光親子情感咨詢送了一個擁抱
若曦??
明晚上才啟程回家，還有今晚上一晚，@慈云『情緒_職業轉型_親子_釋夢』，還能怎么辦呢，等著天亮唄
星光親子情感咨詢
真不容易啊，終于要熬完這幾天了。碰到這樣的室友，真的是倒了大霉了
開心蘋果姐
你好，和打呼嚕的人睡覺真的是痛苦.幸好只有一個晚上啦！[抱抱][玫瑰]
胡維靜
你好
胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
七友
買個耳罩
映紅
看到了你在外面和同事同住一間寢室的不習慣，晚上睡不著，白天沒精神，心情不愉快是這樣的嗎？
夏風如歌
夏風如歌送了一個擁抱
清風情感心理
清風情感心理送了一個擁抱
安寧
這可太折磨了，在堅持一天吧
王宇
你好
微塵老師
要么買個耳塞，要么出去再開一個獨立的房間！要么忍著等天亮！你選吧
別鬧了
以牙還牙，今晚你也打呼嚕。
佳喵
佳喵送了一個擁抱
簡單聊聊
1.跑步讓自己釋放壓力 2.讓自己很累很困3.耳塞減少噪音4.睡前冥想想一個你知道的故事，在里面你是主角
蕙心
如果你也經常失眠，也許我可以幫到你。我有20多年失眠的歷史。后來通過療愈早年創傷，正念化解壓抑的焦慮和恐懼，現在失眠已經完全好了。希望能用我自己的經驗，幫助到更多人。
蕙心
蕙心送了一個擁抱
共享暖陽
情境因素短暫失眠是大多數人正常反應，能單住脫離情境最好，還有一種辦法就是減少無效睡眠時間，提前睡，或睏很了再睡。減少無效睡眠時間是治療失眠癥（你不是）的必選之一的方法。
龍哥傾聽
解決這樣的問題，辦法只有一個，自己單睡。
靈犀心理
嗯，這個確實是很令人困擾
秋語
秋語送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
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