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匿名
2023-10-27 23:56:02
抱抱TA

女,15歲,我是位完美主義者,因為要中考所以對自己的要求也高起來了,但是我并不聰明,因此不能達到自己預期 就會崩潰,我這種人 傷心會沒辦法集中注意力,上課也就聽不進去,愁緒也就卻來越多,我嘗試過不去想它,可是這種情緒在我腦海里揮之不去,我真的很難過,請大家幫幫我

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,首先想說你并不需要過于自責。每個人在面對自己想要達到的目標時,都有達不到的時候,這是很正常的。在學習上,聰明只是一種方法,更重要的是方法和努力。試著對自己寬容一點,接受自己,接受自己有時候會達不到自己的目標,也可以是一種精神上的成熟。同時,可以嘗試一些緩解壓力的方式,如冥想、運動等,這些都有助于你更好的面對壓力。
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    張金玲送了一個擁抱
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    你好
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    休息休息
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    多長時間了啊,這種情況
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    寶寶,你這是考試焦慮癥,可以用認知行為來治療的,我可以幫助你的!你一定是個上進心強,對自己要求高的孩子
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    不要太注重考試成績
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    身體健康是第一位
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