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匿名
2023-08-31 16:10:34
抱抱TA

女,23歲,好煩、好暴躁,崩潰。一直以來(lái)都很容易焦慮,之前只是難受和哭,從5年前上大學(xué)開(kāi)始,就感覺(jué)沒(méi)辦法做事情,一直處在焦慮狀態(tài),一點(diǎn)點(diǎn)小事就會(huì)很焦慮,沒(méi)有事就為期末焦慮,反正就是沒(méi)辦法開(kāi)心地玩,也沒(méi)辦法打開(kāi)書(shū)學(xué)習(xí),每學(xué)期都是一直焦慮拖延到考試前2天,崩潰了,然后心里面徹底放棄了,準(zhǔn)備好補(bǔ)考了,癥狀就好了,一下子效率就很高,但過(guò)一天,又開(kāi)始了。,前幾年都是這么混過(guò)來(lái)的,都是靠考前崩潰擺爛之后爆發(fā),所以也沒(méi)掛科,就這么過(guò)來(lái)了,然后最近1年,變得跟嚴(yán)重了,開(kāi)始沒(méi)有明顯原因地各種生病,發(fā)燒、持續(xù)腹瀉,身上到處疼痛,最難受的是早上還沒(méi)清醒過(guò)來(lái)就感覺(jué)心慌呼吸困難,然后暴躁沖動(dòng)想干掉自己,大概會(huì)持續(xù)10多分鐘,平時(shí)的狀態(tài)也很不好,感覺(jué)沒(méi)辦法做任何事,感覺(jué)就像摔在坑里沒(méi)辦法站起來(lái)了,也不想站起來(lái)了,吞過(guò)藥,結(jié)果沒(méi)死成,買(mǎi)了繩子,沒(méi)有牢固的地方掛,家里樓層矮,有防護(hù)欄,我也沒(méi)辦法為了結(jié)束自己去做什么努力,后面想破罐子破摔,擺爛,不讓自己難受就行。,但現(xiàn)在馬上要開(kāi)學(xué)了,我又開(kāi)始害怕,害怕讀研,害怕組會(huì),然后就是遇到一點(diǎn)點(diǎn)小事,就開(kāi)始崩潰、暴躁、哭,對(duì)其它人發(fā)氣,想徹底結(jié)束來(lái)逃避,但又不知道怎么辦,想擺爛當(dāng)個(gè)廢物,但馬上又要開(kāi)學(xué)了,不知道怎么解決這一切

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    我們經(jīng)常會(huì)有這樣的感受,很累卻不知道哪里累,很煩卻不知道煩什么,很想說(shuō)卻張口卻無(wú)言。您好,我是金宇,國(guó)家二級(jí)心理咨詢師,歡迎和我聊聊!
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  • 陳偉咨詢師的頭像 陳偉
    很抱歉聽(tīng)到您的困擾,這種長(zhǎng)期的焦慮和情緒問(wèn)題需要得到專(zhuān)業(yè)人士的幫助。建議您盡快咨詢心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生,以了解您的癥狀并獲得適當(dāng)?shù)闹委煛T诘却瘁t(yī)生的過(guò)程中,您可以嘗試以下方法來(lái)緩解焦慮和情緒問(wèn)題:1. 建立健康的生活方式:保持充足的睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng),避免過(guò)度飲酒和吸煙。2. 找到適合自己的放松方式:例如冥想、瑜伽、深呼吸等,可以幫助緩解壓力和焦慮。3. 尋求支持:與家人、朋友或心理咨詢師交流,分享您的感受和經(jīng)歷,獲得支持和建議。4. 接受挑戰(zhàn):嘗試面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難,通過(guò)積極的心態(tài)和行動(dòng)來(lái)克服它們。5. 制定計(jì)劃:制定具體的計(jì)劃和目標(biāo),并努力實(shí)現(xiàn)它們,這有助于減輕焦慮和壓力。最重要的是要意識(shí)到您的感受是正常的,并且有很多人經(jīng)歷過(guò)類(lèi)似的情緒問(wèn)題。請(qǐng)不要輕易放棄,相信您可以通過(guò)努力和改變來(lái)改善自己的狀況。
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    一直焦慮,也過(guò)來(lái)了。擔(dān)心的事情大多沒(méi)有發(fā)生。所以呢,放松一些,認(rèn)真做事情,體會(huì)胸有成竹的那份淡定從容,感受會(huì)好很多
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  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 心向?qū)У念^像 心向?qū)?/span>
    你好!建議你去醫(yī)院心理科看看,可能需要藥物治療,加上心理咨詢效果會(huì)更好,相信會(huì)慢慢好起來(lái)的。如需咨詢,可以與我溝通[抱抱]
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    持續(xù)的焦慮是身心健康的元兇,要適當(dāng)放松和釋然,調(diào)整好心態(tài)!要有一個(gè)好的信念,就是相信明天會(huì)更好!
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    秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
  • 情山的頭像 情山
    你現(xiàn)在研一么?過(guò)去的一年癥狀加重是因?yàn)榭佳忻矗?
  • 匿名 匿名
    謝謝各位老師
  • 匿名 匿名
    現(xiàn)在研0,后天開(kāi)學(xué)研一了,其實(shí)當(dāng)時(shí)剛開(kāi)始準(zhǔn)備考研的時(shí)候也是比較焦慮,預(yù)約了學(xué)校的心理咨詢,那個(gè)老師也讓我去心身醫(yī)學(xué)科看過(guò),開(kāi)了藥,但一直不想吃,在上次吞藥的時(shí)候一起吞了。經(jīng)過(guò)那幾次的心理咨詢,我感覺(jué)我很難把自己的情況和想法表達(dá)出來(lái)
  • 匿名 匿名
    后來(lái)是我不是很想讀研了,然后想著隨便考考順其自然,沒(méi)上就不讀了,結(jié)果因?yàn)橐恍┮馔猓褪敲~增加,然后保了研。當(dāng)時(shí)父母知道有機(jī)會(huì)就讓我必須去,拿到了保研的名額又說(shuō)不去可能會(huì)給學(xué)校下一年的名額造成影響,所以就保了本校。
  • 杜嚴(yán)咨詢師的頭像 杜嚴(yán)
    杜嚴(yán)送了一個(gè)擁抱
  • 匿名 匿名
    聯(lián)系老師之后讓看文獻(xiàn),就感覺(jué)到了焦慮和抗拒,沒(méi)辦法看進(jìn)去,連打開(kāi)電腦都困難,也特別后悔,想著不該保研的。后來(lái)一邊實(shí)習(xí)一邊寫(xiě)本科的畢業(yè)論文,然后也在焦慮導(dǎo)師的任務(wù),心態(tài)不好,但也就是麻木,渾渾噩噩,沒(méi)什么感覺(jué),然后突然有一天發(fā)現(xiàn)自己變得很暴躁,易怒,經(jīng)常發(fā)瘋,摔東西,知道自己狀態(tài)不好,也不想去調(diào)整
  • 匿名 匿名
    最難受的那段時(shí)間就是身上出現(xiàn)了很多不舒服,經(jīng)常喘不過(guò)氣,到處痛,頭暈?zāi)切缓笪乙庾R(shí)到了問(wèn)題,加上發(fā)現(xiàn)自己連結(jié)束自己的能力都沒(méi)有,就感覺(jué)有些好轉(zhuǎn)了,就是好像能躺平了,覺(jué)得無(wú)所謂了。只是問(wèn)題就是,我還是不想做正事,遇到一丁點(diǎn)問(wèn)題就想,我結(jié)束了就沒(méi)有這些問(wèn)題了,就是感覺(jué)死亡成了我一種逃避和解脫的方法,變成了我的退路,但在我沒(méi)有要去主動(dòng)結(jié)束的意愿的前提下,我還是會(huì)在遇到任何問(wèn)題,我總是會(huì)覺(jué)得,我還可以結(jié)束自己啊。就是這種心態(tài),讓我沒(méi)辦法好好生活,我有一段時(shí)間,是很想當(dāng)個(gè)躺平擺爛的咸魚(yú)的,我對(duì)生活也沒(méi)什么要求,但是想要結(jié)束的這種想法,一直存在,一直在提醒我,讓我覺(jué)得活著沒(méi)什么意思,還總會(huì)遇到麻煩
  • 匿名 匿名
    我感覺(jué),要是能催眠我,或者讓我失憶,也許我就不會(huì)那么難受了,我好羨慕一個(gè)同學(xué)的哥哥,他出了車(chē)禍,變成植物人躺了一段時(shí)間,后來(lái)醒了,心智只有幾歲,我感覺(jué)這樣好快樂(lè),就是有些對(duì)不起父母。但我也不知道怎么才能對(duì)得起他們了,我連自己都照顧不好,好累啊
  • 安心心理的頭像 安心心理
    你好[抱抱]
  • 安心心理的頭像 安心心理
    安心心理送了一個(gè)擁抱
  • novus的頭像 novus
    感覺(jué)你看待問(wèn)題的視角略有偏差
  • novus的頭像 novus
    注意力全部集中在未來(lái)的結(jié)果上,忽略了當(dāng)下的過(guò)程。
  • novus的頭像 novus
    似乎有非理性的期待和脫離實(shí)際的對(duì)比,造成了心理上落差。
  • novus的頭像 novus
    貌似讓想法掌控了你
  • novus的頭像 novus
    出現(xiàn)了一定程度上的軀體癥狀
  • novus的頭像 novus
    要學(xué)和自己和解和原諒他人…
  • novus的頭像 novus
    novus送了一個(gè)擁抱
  • 匿名 匿名
    是的,我好像做任何事情的時(shí)候都會(huì)想結(jié)果,哪怕有90%的可能是好的,也會(huì)擔(dān)心另外10%的可能,會(huì)設(shè)想最糟糕的情況,在沒(méi)有結(jié)果之前會(huì)一直焦慮,直到感覺(jué)無(wú)法挽救了才會(huì)放下。有嘗試想把注意力放在過(guò)程和當(dāng)下,沒(méi)遇到什么事情的時(shí)候可以,一遇到問(wèn)題又控制不住。也有嘗試過(guò)想象最糟糕的情況,然后安慰自己也是完全可以接受的,但很多時(shí)候還是會(huì)害怕到不敢面對(duì),用各種辦法去躲避
  • 匿名 匿名
    謝謝你
  • 的頭像
    送了一個(gè)擁抱
  • 語(yǔ)過(guò)天晴的頭像 語(yǔ)過(guò)天晴
    語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
  • 世說(shuō)新語(yǔ)的頭像 世說(shuō)新語(yǔ)
    直面問(wèn)題,改變看問(wèn)題的角度,你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)的問(wèn)題都不是問(wèn)題。社會(huì)大家庭需要你,祖國(guó)的未來(lái)需要你這樣的人才
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 無(wú)憂心語(yǔ)的頭像 無(wú)憂心語(yǔ)
    無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
  • 高興的頭像 高興
    你好!可以連麥來(lái)和我聊聊吧
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個(gè)擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好,如有需要幫助,我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通
  • 張莉華咨詢師的頭像 張莉華
    張莉華送了一個(gè)擁抱
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