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匿名
2023-08-31 13:19:39
抱抱TA

心情低落,壓抑,焦慮,真的太難受了,為了錢要忍受工作的壓力,又要忍受身體的壓力

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  • 胡維靜咨詢師的頭像 胡維靜
    你好
  • 胡維靜咨詢師的頭像 胡維靜
    如果需要傾訴或者幫助,可以和我來聊聊
  • 胡維靜咨詢師的頭像 胡維靜
    胡維靜送了一個(gè)擁抱
  • 匿名 匿名
    你好,胡老師
  • 心向?qū)У念^像 心向?qū)?/span>
    心向?qū)土艘粋€(gè)擁抱
  • 曉靜心理的頭像 曉靜心理
    曉靜心理送了一個(gè)擁抱
  • 馬靜咨詢師的頭像 馬靜
    你好啊,朋友,感謝你的信任。
  • 小火的頭像 小火
    聊聊嗎
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 匿名 匿名
    謝謝曉靜心理
  • 匿名 匿名
    謝謝馬老師
  • 匿名 匿名
    在做工地的,建筑房產(chǎn),一個(gè)農(nóng)民工
  • 天心分析的頭像 天心分析
    天心分析送了一個(gè)擁抱
  • 天心分析的頭像 天心分析
    有心事可以和我聊聊,我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂??
  • 海靈傾聽的頭像 海靈傾聽
    海靈傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 陳偉咨詢師的頭像 陳偉
    我理解你的感受,面對(duì)工作和身體的壓力,心情低落、壓抑和焦慮是很自然的反應(yīng)。在這種情況下,你可以嘗試以下方法來調(diào)整自己的心態(tài),減輕壓力:1. 設(shè)定合理的目標(biāo):在工作和生活中,給自己設(shè)定合理的目標(biāo),避免過高的期望導(dǎo)致更大的壓力。學(xué)會(huì)接受自己的局限,不要過于苛責(zé)自己。2. 保持良好的作息:保持規(guī)律的作息,充足的睡眠對(duì)身心健康非常重要。盡量避免熬夜、過度勞累等不良習(xí)慣。3. 增加運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可以幫助緩解壓力,改善心情。嘗試一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,如散步、跑步、瑜伽等。4. 培養(yǎng)興趣愛好:尋找自己喜歡的興趣愛好,如閱讀、繪畫、音樂等,將注意力從壓力源轉(zhuǎn)移出去,有助于減輕焦慮感。5. 學(xué)會(huì)放松:學(xué)會(huì)放松的技巧,如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等。在日常生活中,嘗試進(jìn)行深呼吸練習(xí),幫助自己平靜下來。6. 尋求支持:與親朋好友分享自己的感受,尋求他們的建議和支持。有時(shí)候,傾訴和傾聽也能帶來很大的安慰和力量。7. 考慮專業(yè)幫助:如果你覺得自己無法應(yīng)對(duì)壓力,不妨尋求心理治療師或心理咨詢師的幫助。他們可以為你提供專業(yè)的建議和治療方案,幫助你應(yīng)對(duì)壓力和情緒問題。希望這些建議對(duì)你有所幫助,祝你早日調(diào)整好心態(tài),重新找到生活的樂趣。
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個(gè)擁抱
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
  • 高興的頭像 高興
    你好!可以連麥來和我聊聊吧
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個(gè)擁抱
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個(gè)擁抱
  • 知心姐的頭像 知心姐
    可以聊一聊,解開心結(jié)
  • 匿名 匿名
    知心姐,你好
  • 情山的頭像 情山
    很缺錢工地不得不做?體力活身體吃不消?活做不好工頭總罵你?
  • 戚月燕咨詢師的頭像 戚月燕
    有人不缺錢,也是心情低落,壓抑,焦慮。對(duì)于工作的不得不做的心態(tài)變成了壓力。可以找一找合適的不帶來巨大壓力工作嗎?
  • 金宇【自由心咨】的頭像 金宇【自由心咨】
    金宇【自由心咨】送了一個(gè)擁抱
  • 金宇【自由心咨】的頭像 金宇【自由心咨】
    燈光和黑夜連成一片,死寂和心傷混淆一齊,待一縷風(fēng)過,好似有人用刀切割靈魂般疼痛。和我聊聊吧,我是金宇,給予你最大的安慰和力量!
  • 安心心理的頭像 安心心理
    你好
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個(gè)擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個(gè)擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個(gè)擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好
  • 張莉華咨詢師的頭像 張莉華
    張莉華送了一個(gè)擁抱
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