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徐艷麗心理咨詢師 43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)466|99%好評
咨詢
華中師大心理咨詢室
匿名
2023-08-30 21:09:56
抱抱TA

女,15歲,上一秒還活潑開朗,憧憬未來,下一秒又突然悲觀,每當(dāng)難受的壓抑的時(shí)候總會(huì)有一種解救的感覺,這種感覺奇妙的不真實(shí),當(dāng)我考慮我是不是真的小題大做了的時(shí)候,又突然難受了,,

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  • 知心的頭像 知心
    你好!如果需要可以連麥和我聊聊!
  • 匿名 匿名
    服了,聽不進(jìn)去任何勸告
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個(gè)擁抱
  • 天心分析的頭像 天心分析
    天心分析送了一個(gè)擁抱
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個(gè)擁抱
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個(gè)擁抱
  • 紫荷傾聽的頭像 紫荷傾聽
    你不是小題大做,是真的有感受情緒上下竄動(dòng),令人無所適從。需要面對自己的狀態(tài),勇敢地讓自己嘗試各種辦法來改善,你還有好長好長的路要走,美好的事情還在后面等著你。
  • 紫荷傾聽的頭像 紫荷傾聽
    紫荷傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 高興的頭像 高興
    你好!可以連麥來和我聊聊吧
  • 舒心(情緒解決專家)的頭像 舒心(情緒解決專家)
    我相信你是真的不好受,如果你期待讓自己的情緒更好,假如你愿意也許可以和說說
  • 陳偉咨詢師的頭像 陳偉
    對于15歲的你來說,面對這種情緒波動(dòng)可能讓你感到困惑和擔(dān)憂。以下是一些建議,希望對你有所幫助:1. 尋求專業(yè)幫助:建議你與父母溝通,告訴他們你的感受,并一起尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。心理咨詢師會(huì)評估你的狀況,為你提供適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh。2. 保持健康的生活方式:盡量保持規(guī)律的作息,充足的睡眠,健康的飲食,以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。這些都有助于改善情緒。3. 找到支持系統(tǒng):與親朋好友分享你的感受,尋求他們的理解和支持。加入興趣小組或社交活動(dòng),結(jié)交新朋友,拓展社交圈子。4. 自我調(diào)節(jié):學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài),避免過度思考。進(jìn)行深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧,有助于緩解情緒波動(dòng)。5. 保持樂觀:關(guān)注生活中的積極方面,盡量保持樂觀的態(tài)度。遇到挫折時(shí),嘗試換個(gè)角度看問題,保持積極的心態(tài)。請記住,每個(gè)人的情緒都會(huì)有波動(dòng),這是正常的。如果你覺得自己的狀態(tài)持續(xù)惡化,請務(wù)必尋求專業(yè)幫助。在這個(gè)過程中,請給自己一些時(shí)間和耐心,相信你會(huì)找到適合自己的方式來應(yīng)對這些情緒波動(dòng)。
  • 的頭像
    送了一個(gè)擁抱
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個(gè)擁抱
  • 鯤鵬博仁心理咨詢的頭像 鯤鵬博仁心理咨詢
    鯤鵬博仁心理咨詢送了一個(gè)擁抱
  • 謹(jǐn)所不暇的頭像 謹(jǐn)所不暇
    正常,青春期情緒會(huì)比較敏感的,放寬心
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個(gè)擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個(gè)擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 金宇【自由心咨】的頭像 金宇【自由心咨】
    金宇【自由心咨】送了一個(gè)擁抱
  • 海靈傾聽的頭像 海靈傾聽
    海靈傾聽送了一個(gè)擁抱
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    張莉華送了一個(gè)擁抱
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