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劉彥慶心理咨詢師 55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
楊惠琴心理咨詢
匿名
2023-08-29 21:07:13
抱抱TA

女,22歲,,二十來天了 放假回家父親總覺得自己身體有問題 多疑 疑病 結果我發現自己被傳染 總覺得這疼那疼 懷疑自己抑郁癥 仔細觀察自己的身體 心情 現在感覺自己神經有問題 明明身體沒病還總控制不住懷疑 控制不住在網上百度查病 自己嚇自己睡不著覺 太討厭這樣的自己 每天都在想 控制不住 生活中也總集中不了注意力 不敢和朋友傾訴 特別想找陌生人聊天

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  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
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    曉靜心理送了一個擁抱
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    您好
  • 一念啟源的頭像 一念啟源
    你這是疑病神經癥的傾向,可以在百度里搜索一下相關資料,如果不能確定,可以聯系我,我可以幫你診斷分析。
  • 小火的頭像 小火
    聊聊吧
  • 天心分析的頭像 天心分析
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  • 天心分析的頭像 天心分析
    確實需要傾訴和分析一下
  • 癡者的頭像 癡者
    找我吧,隨時隨地
  • 癡者的頭像 癡者
    不要多疑,會越來越糟糕
  • 胡維靜咨詢師的頭像 胡維靜
    你好,如果需要傾訴或者幫助,可以和我來聊聊
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  • 王群咨詢師的頭像 王群
    找咨詢師幫你分析不要自己給自己貼標簽
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  • 舒心(情緒解決專家)的頭像 舒心(情緒解決專家)
    想找陌生人聊天其實是希望能釋放一下心理上的緊張情緒,這一點我很理解。只是一般來說與陌生人說可能不能真正的緩解心理壓力,還是建議找專業人士疏解情緒比較好
  • 譯萱心理的頭像 譯萱心理
    那就來找我聊聊吧
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  • 高興的頭像 高興
    你好可以連線和我聊聊吧
  • 陳偉咨詢師的頭像 陳偉
    我理解你所面臨的困境和痛苦。當你感到焦慮、多疑或恐慌時,可以嘗試以下一些方法:1. 與治療師或心理咨詢師交流:尋找專業的心理醫生或其他保健服務提供者。他們可以與你溝通,了解你的情況和所面臨的挑戰,并提供有效的幫助和支持。2. 尋求家人或朋友的支持:專業的心理醫生或兒童保健服務提供者可以為你提供有用的幫助和支持。而你的家人和朋友也是你可以信任和依靠的資源,他們可以提供有效的情感支持,并幫助你擺脫疑慮和恐慌。3. 調整睡眠和飲食習慣:保持良好的睡眠和飲食習慣可以幫助你改善情緒和焦慮狀態。每天睡足八小時,健康均衡的飲食可以有效地支持你的身體健康和情緒穩定。4. 進行正向的自我肯定:譴責自己并對自己施加壓力可能會使你陷入長期的恐慌和焦慮中。反之,肯定自己的進步、成就和金鉤可以幫助你建立信心和減輕壓力。5. 找到適合自己的多種解壓方式:嘗試不同的方法來緩解壓力和提高情緒。例如,冥想、哲學思考、音樂、瑜伽、藝術表現或戶外運動等。6. 阻擋焦慮思維:遇到疑慮時,設法把注意力從恐懼和焦慮中轉移出來,例如通過深呼吸或重新關注自己周圍的實際環境。最后,記住,這并不是你的錯。疑慮和多疑是常見的心理狀況,可以通過積極的思考和有效的幫助和支持得到控制。不要害怕尋求幫助,你值得得到更多的支持和了解。
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