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杜嚴心理咨詢師
52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務110人|99%好評
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問心理咨詢師實行
匿名
2023-07-19 15:54:30
2023-07-19 15:54:30
抱抱TA
女,15歲,心情總是發慌，焦躁，無法專注地看書學習，該怎樣調節呀？我現在急需學習，可是卻無法潛心投入到學習中，我該怎么辦呀？
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AI心
你好，看到你現在有一些心理上的困擾，無法專心投入到學習當中。這可能是由于你的壓力過大，或者內心有一些矛盾和不安，這都是正常的，每個人都可能會有的。首先，你要告訴自己這種情緒只是暫時的，當你放松下來，重新調整好心態，也就能恢復過來。有時間的話，你可以試試做一些你喜歡的事情，或者進行一些體育運動，這都有助于緩解緊張和焦慮。另外，與朋友和家人多交流，分擔你的困擾，也是一個很好的正在方式。長期的焦慮和不能集中注意力最好能尋求專業心理咨詢師的幫助，有專業人士的陪伴和引導，會讓你的痛苦減輕很多。希望你能早日走出困境，加油！ -
歷博博
歷博博送了一個擁抱 -
陳勁松
你好 -
情山
這樣的狀態什么時候開始的呢？ -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
![彩虹[??情感]的頭像](https://yun.geilixinli.com/21265172_1688798331777.jpg@!size150)
彩虹[??情感]
你好，看到15歲的你不能專注的學習，作為老師的我感到很心疼。本該專注學習的年紀，是不是承受了太多的沉重和壓力？你或者你的家里或者你的身邊是有什么事情發生，讓你感到發慌、焦躁呢？如果你需要幫助，我可以和你一起探討一下。 -
一縷陽光
焦躁發慌的原因是什么？只有消除了引起焦躁的情緒，心才會安寧 -
秋語
秋語送了一個擁抱 -
辛海軍
你好 -
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什么原因導致的
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晶晶愈坊
先處理情緒，可以找到老師的幫您療愈，情緒下去，才能專注的讀書。 -
靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！ -
健琳心理
健琳心理送了一個擁抱 -
健琳心理
您好，我是心理咨詢師健琳，如果您需要，我陪您走過心靈成長之旅
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愛是??與你????
你好寶貝！你有沒有與你關系比較好，學習成績也比較好的女同學或者閨蜜，你試著看和她在一起學習一起做功課，能不能起到一定有效的作用呢？ -
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱 -
王老師
王老師送了一個擁抱 -
王老師
你好
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靜聽老師【情感親子】
靜聽老師【情感親子】送了一個擁抱 -
靜聽老師【情感親子】
[玫瑰]
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程少$
程少$送了一個擁抱 -
天心分析
有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂?? -
領域
運動可以產生多巴胺，多巴胺能讓人感到快樂，靜下心來，跑步，游泳都可以 -
謙謙的小迷妹
謙謙的小迷妹送了一個擁抱 -
一鳴
一鳴送了一個擁抱 -
一鳴
很能夠體會那種想要專注，但腦海中卻不停的浮現一些在不學習時根本不會去理會的事情，以至于讓我們無法專心的去學習，那么這種情況是從什么時候開始的呢
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善行
善行送了一個擁抱 -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
你好可以聊一下嗎[偷笑][偷笑]
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女,沒有辦法靜下心來看書看著書和網課就聽不進去想逃避考試感覺壓力很大可是一點動力也沒有覺得自己很廢干什么都干不好想逃逃不掉也不想面對十分焦慮我要怎么樣能擺正情緒不這么喪 (匿名) -
女,15歲,總是因為一點事或者很遠的事著急煩躁怎么辦，比如兩周后有一次大考，那我這兩周都不會有好心情了?？偸菗男菹r間不夠學習學不好，到頭來休息的時候極度緊張，學習的時候反而廢了，煩 -
女,17歲,感覺自己的心態出了問題，總是為了一些不必要的事去擔心去焦慮，弄的自己無法集中精力學習，我該怎么辦 (匿名)
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女,22歲,怎樣調節因學業壓力而帶來的焦慮，進而影響學習期間的專注度呢？ (匿名)
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女,心里難受，發慌，想看看不進去書，想研究題，又不想研究，又想考好，學好，我還怎么辦 -
女 感覺學習學不進去，煩躁，喜歡發呆，身體有時候軟弱無力，想寫作業的時候又控制不住胡思亂想，不知道心里想的啥 -
女 學習學到煩躁，但是時間也不多不能浪費。我該怎么調節。天氣熱，看不進去書，胃里不舒服，心里不能平靜，多安靜做一會兒就渾身難受。我該怎么辦
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女 女 15 最近學習特別煩躁，學不下去，每天都活的很累，有時會心情低落，心不在學習上，在集中注意力去做事的時候會心不在焉，學習特別特別不穩定，臨近中考不知道該怎么辦， -
女,8歲,一個男人相親10年，還沒找到能修成正果的對象，說明什么呀？ (匿名)
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網上隨便找了個看似沒用的身份證號登錄了游戲，但玩過后就清除了數據(再進去就要重新認證)，結果我還是不放心，就把那個身份證號的圖片發到了其他軟件上，想知道這樣做到底會不會有啥嚴重影響，現在意識到了當時不該發，就把那條帖子刪除并且注銷了賬號，想問一下，在我刪除并注銷賬號之前，看到這條動態的人，如果保存了那張帶身份證的圖片，會不會對我有嚴重影響啊 (匿名)
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