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王倩倩心理咨詢師 31歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)28|99%好評
咨詢
攸縣心理咨詢醫(yī)院
匿名
2023-07-19 10:19:41
抱抱TA

女,22歲,我是一名考研的學(xué)生,我有很多學(xué)習(xí)任務(wù)需要去學(xué)習(xí),可是我每天總是無法投入到學(xué)習(xí)中去,我每天心理總是空落落的,經(jīng)常感覺到心焦、心躁,但是想學(xué)習(xí)的時候卻學(xué)不進(jìn)去,我該怎么辦呀?該怎樣能讓我靜下心來好好認(rèn)真地學(xué)習(xí)呀?

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    尊敬的學(xué)生,你的感受很可能來源于學(xué)習(xí)壓力過重和對未來的擔(dān)憂,這是很多考研學(xué)生會經(jīng)歷的階段。首先,你需要認(rèn)識到,每個人都有情緒起伏,這是正常的,不要過于判斷或責(zé)怪自己。其次,找出讓你感到焦慮的具體原因:是因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)太多、還是怕不能達(dá)到自己的期望,或者對未來的不確定感?對癥下藥,定制適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃,并預(yù)留適當(dāng)?shù)男菹r間。同時,可以嘗試一些放松技巧,如深呼吸、瑜伽、冥想等,都有助于減少焦慮。保持跟朋友和家人的聯(lián)系,他們是你的支持系統(tǒng)。如果壓力level過大到無法處理,建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 一見如故的頭像 一見如故
    和我聊聊,幫你靜心
  • 丹丹老師的頭像 丹丹老師
    您好
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好,如需幫助,我們預(yù)約時間詳細(xì)溝通
  • 茉莉Jojo的頭像 茉莉Jojo
    茉莉Jojo送了一個擁抱
  • 茉莉Jojo的頭像 茉莉Jojo
    焦慮是對未來的擔(dān)心,和我說說
  • 心向?qū)У念^像 心向?qū)?/span>
    心向?qū)土艘粋€擁抱
  • 心向?qū)У念^像 心向?qū)?/span>
    你好!你內(nèi)心的焦慮需要緩解才能讓自己安靜下來。請你愿意與我聊聊嗎?
  • Vicky的頭像 Vicky
    有什么不開心的事嘛?遇到什么問題了,看看能否幫到您。
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 初心-情感的頭像 初心-情感
    帶你做一個舒緩的療愈,自我鏈接你愿意嗎
  • 好心情的頭像 好心情
    好心情送了一個擁抱
  • 好心情的頭像 好心情
    考研是目標(biāo)明確的學(xué)習(xí)任務(wù),還是你動力十足的挑戰(zhàn)呢?任何學(xué)習(xí)工作都需勞逸結(jié)合,激發(fā)身體健康技能,更高效的學(xué)習(xí)知識技能!情緒上被很多學(xué)習(xí)任務(wù)的事給壓垮嚇到了,主導(dǎo)處理這事是你自己,計(jì)劃設(shè)計(jì)在于你,所以簡單點(diǎn)一步步一件件來做就行了!每天做下放松身心訓(xùn)練吧!
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 歷博博咨詢師的頭像 歷博博
    歷博博送了一個擁抱
  • 心理壹陽的頭像 心理壹陽
    需要有專業(yè)指導(dǎo),持續(xù)督促
  • 靈鹿心理的頭像 靈鹿心理
    傾聽是最好的陪伴,風(fēng)雨路上有我陪你!
  • 心靈港灣的頭像 心靈港灣
    心靈港灣送了一個擁抱
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個擁抱
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個擁抱
  • 晶晶愈坊的頭像 晶晶愈坊
    先處理情緒,可以找到老師的幫您療愈,情緒下去,才能專注的讀書。
  • 一鳴的頭像 一鳴
    一鳴送了一個擁抱
  • 一鳴的頭像 一鳴
    能夠體會到我們復(fù)雜多變,卻無法控制的內(nèi)心感受,距離畢業(yè)的日期越來越近,明明知道自己有很多人物,卻不知該從何下手,即使知道也很難堅(jiān)持下去。或許我們心里藏了很多的話,需要向別人傾訴,當(dāng)不能靜下心來的時候,我們都在想些什么呢?
  • 善行的頭像 善行
    善行送了一個擁抱
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
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